Neden bu hissi yaşadım sizce?

Merhaba sevgili danışan,

Okurken sanki kendi hayatınıza dışarıdan bakıyormuş gibisiniz hissettim. Gerçek yaşamı bir anda tuhaf şekilde algılamışsınız. Aslında bu yaşadığınız deneyim herkesin başına en az bir kere gelmiştir. Tabi bu durumun sizi endişelendirmesi çok doğal bir durum çünkü kişi kendi bedeninden ortamdan bir an kopmuş gibi hissedince ister istemez aklınıza her şey yolunda mı acaba sorusu gelebiliyor. Sahilde o hisleri yaşarken bir andan da açlık ve sıcaklık da birleşince bedeniz ve zihniniz arasında bazı çelişkiler yaşamışsınız. Bazen uzun süreli açlık durumunda bi de yorgunluk ve çok fazla dış uyaran da eklenince kişinin algısı etkilenebiliyor. Bu durumu anlamlandırırken başımı döndüren sadece sıcaklık mı yoksa başka bir şey mi ? diye düşünmüşsünüzdür muhtemelen

Psikoloji de bu yaşadığınız duruma derealizasyon ve depersonalizasyon deniliyor. Derealizasyon dediğimiz kavram kişinin çevresindeki gerçeklik algısından kopma hissidir. Depersonalizasyon ise kişinin kendisini dışarıdan gözlemci gibi izlemesi olarak tanımlayabiliriz. Benim sizin durumunuzda dikkatimi çeken nokta ise bu duygunun özellikle belli bir arkadaşınızla sık buluştuğunuzda enerjinizin düştüğünü hissetmeniz belki de o ortamda bir huzursuzluk ya da içinizde çatışma yaratan bir durum varsa bedeniniz size bir dur bakalım bu ortam sana iyi geliyor mu mesajı göndermiş olabilir..

Kendinize şu soruyu sormanızı istiyorum bu kişiyle vakit geçirirken neden böyle hissediyorum? Onun varlığı mı yorucu yoksa bana mı bir şeyler anımsatıyor? Bu soruları cevabını fark etmeniz içinizin biraz rahatlamasına yardımcı olacağını düşünüyorum. Bir başka önerim ise kendinizi fiziksel olarak bulunduğunuz ortama getirme egzersizleri yapabilirsiniz. Mesela ayağınızı yere iyice bastığınıza odaklanın etrafınızdan üç farklı sesi fark etmeye çalışın. Başka sormak istediğiniz bir soru varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz. Görüşlerinizi de bizimle paylaşmayı unutmayın lütfen..

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Melisa Sude Kav