Romantik İlişkiler

Neden bu kadar fevriyim?

Gizli Kullanıcı13 Haziran 2024 06:32

Özellikle sevgilimle tartışma anında çok kötü kelimeler kullanıyorum. Bunlar küfür değil fakat karşımdakini kendimden küçük görüyorum ben bunları hak etmiyorum yeter ayrılalım diyorum ama bir süre sonra çok pişman oluyorum ve onsuzluğa dayanamıyorum geri dönmesini istiyorum. Ama onu cümlelerimle kelimelerimle çok kırdığım için bu mümkün olmuyor. Sonra tekrar ben geri dönüyorum özür diliyorum neden böyle yaptım bilmiyorum diyorum. Ben fevri miyim, narsist miyim, öfke kontrolüm mü yok çözemiyorum kendimi

Bu soru 21 Haziran 2024 19:05 tarihinde Uzman Psikolog İlknur Aksu tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Selam değerli danışan, tartışma anında söylediğiniz kötü kelimeler ve sonrasında yaşadığınız pişmanlık, öfke kontrolü sorunu yaşadığınızı gösterebilir. Bu durum, anlık duygusal tepkiler verme eğilimini ifade eder. Bu tepkilerin ardından hissedilen pişmanlık, sizin aslında ilişkinin devamından yana olduğunuzu ve karşınızdaki kişiyi incitmek istemediğinizi gösteriyor.

Narsistlik, başkalarını küçümseme veya kendi duygularını öncelikli görme eğilimini ifade eder. Eğer tartışma anında karşı tarafı küçümseme veya ona zarar verme eğiliminiz varsa, bu bir kişide narsistik özelliklerin olabileceğini düşündürebilir. Ancak, pişmanlık ve geri dönme isteğin, bir kişinin narsistik bir kişilik olduğunu tek başına göstermez. Daha çok, duygusal dürtülerin ve kontrol edilemeyen tepkilerin varlığını işaret eder. bu tür davranışlar.

Önemli olan, bu durumu fark etmiş olmanız ve net değişim isteğiniz. Kendinizi neden bu şekilde davrandığını anlamak ve davranışlarınız hakkında genel bir farkındalık kazanmak adına bir terapistten destek alabilirsiniz. Öfke yönetimi veya duygusal kontrol konularında uzmanlaşmış bir terapist, daha kalıcı duygu durum yönetimi için faydalı olabilir.

İçeride neler oluyor diye benliğinize daha etkin şekilde bakabildiniz mi daha önce? İçerideki kavganın dışa vurumu mu bu eylemler?

Bu süreçte, kendiniz de karakter yapınızı daha arkadaşça tanıyarak ve duygusal tepkilerinizi daha sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenerek ilişkinizde daha mutlu olabilirsiniz. Algıda seçicilikle odaklandığınız kısımlar; size göre sorunlu veya yıkıcı görünen taraflar belki de. Ancak olumlu olumsuz- iyi-kötü gibi keskin iki kutupta incelemek çok yüzeysel bir bakış olmaz mı duygu dünyamıza? Bileşenleriyle, öncesi-sonrası ilişkilendirerek ve birikimleri de göz önünde bulundurarak tutum ve davranışlarımızı anlayabilmek çok daha adil ve yapıcı bir yaklaşım olacaktır.

Kendi kişisel ihtiyaçlarınıza ve duygu karmaşanıza odaklandınız mesela; doğru analiz sonrası gereken çözüm ve onarım sürecine de girdiniz. Netleşmiş- daha dengeye gelmiş halinizle ilişkilerinizi yeniden ve daha bilinçli değerlendirebilirsiniz. Eğer gerçekten ilişkini sürdürmek istiyorsanız, karşı tarafı incitmemeye dikkat etmelisiniz. İletişimde daha yapıcı ve sakin olmayı hedefleyerek, duygusal tepkilerini kontrol altına almayı başaracağınızı umuyorum. İlişkinin her iki taraf için de sağlıklı olabilmesi için, empati kurma ve karşı tarafın duygularını anlama çabası göstermek iç dengeye kavuşunca daha mümkün olabilir :)

Kendinizle ve hayatla barışı yakaladığınız bir yaşam diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...

alinti

öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim. sorunumun önemsendiğini hissettim. öfke kontrolü için bir desteğe ihtiyacım olduğunu zaman zaman düşünüyordum fakat sizin cevabınızla birlikte emin oldum diyebilirim. değerli vaktinizden ayırdığınız için teşekkür ediyorum sağlıcakla kalın :)

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Takıntı mı hazmedeme mi sevgi mi

19 aylık bi ilişkiden cıktım 11,5 aydır ayrıyız toplam 3 3,5 yıldırda tanısıyoruz o benden ayrıldı aslında toxic ama güzel bir ilişkiniz vardı onunla çok güzel anılar biriktirdik kimseyi degil sadece onu yanımda istiyordum aynı sekilde oda öyle düşünüyordu bir gelecek düşünüyorduk her seyden bile vazgezmeyi göze almıstık ama sonunda beni bıraktı suan hala benden ayrıldıktan sonraki yasamını sürekli olarak takip ediyorum benden sonra ne yapıyor ne ediyor kimlerle birlikte oluyor sürekli olarak stalklıyorumaslında hesabı acık olup olmamasından kaynaklı degil veya umrumda olup olmamasından da kaynaklı bir sey degil ama sadece merak ediyorum inanın umrumda degil o bensiz mutlu biliyorum en azından öyle görünüyor ama her yeni biriyle çıkınca bu beni asırı üzüyor zaten ani duygu degisimleri yasayan biriyim bu durum beni daha cok yıpratıyor gelecegime odaklanmak istiyorum ama bir sekilde tekrardan aklıma geliyor alısmaya calısıyorum onun yokluguna ama olmuyorher yeni biriyle konusmaya basladıgımda eninde sonunda onunla baglantılı bir sekilde bitiyor tekrardan birlikte olmak istiyorum ama her sey eskisi gibi olmicak bunu biliyorum ve farkındayım kendimi üzecek seylerde yapmak istemiyorum ama duygu bu engel olamıyor insan her sey üst üste geliyor kendimi iyi hissetmiyorum onun böyle davranısları bana tek bir bakışı beni yerle bir etmeye yetiyor bana bir tavsiye verebilir misiniz gercekten bu durumdan kurtulmak istiyorum