Neden bu kadar fevriyim?

Selam değerli danışan, tartışma anında söylediğiniz kötü kelimeler ve sonrasında yaşadığınız pişmanlık, öfke kontrolü sorunu yaşadığınızı gösterebilir. Bu durum, anlık duygusal tepkiler verme eğilimini ifade eder. Bu tepkilerin ardından hissedilen pişmanlık, sizin aslında ilişkinin devamından yana olduğunuzu ve karşınızdaki kişiyi incitmek istemediğinizi gösteriyor.

Narsistlik, başkalarını küçümseme veya kendi duygularını öncelikli görme eğilimini ifade eder. Eğer tartışma anında karşı tarafı küçümseme veya ona zarar verme eğiliminiz varsa, bu bir kişide narsistik özelliklerin olabileceğini düşündürebilir. Ancak, pişmanlık ve geri dönme isteğin, bir kişinin narsistik bir kişilik olduğunu tek başına göstermez. Daha çok, duygusal dürtülerin ve kontrol edilemeyen tepkilerin varlığını işaret eder. bu tür davranışlar.

Önemli olan, bu durumu fark etmiş olmanız ve net değişim isteğiniz. Kendinizi neden bu şekilde davrandığını anlamak ve davranışlarınız hakkında genel bir farkındalık kazanmak adına bir terapistten destek alabilirsiniz. Öfke yönetimi veya duygusal kontrol konularında uzmanlaşmış bir terapist, daha kalıcı duygu durum yönetimi için faydalı olabilir.

İçeride neler oluyor diye benliğinize daha etkin şekilde bakabildiniz mi daha önce? İçerideki kavganın dışa vurumu mu bu eylemler?

Bu süreçte, kendiniz de karakter yapınızı daha arkadaşça tanıyarak ve duygusal tepkilerinizi daha sağlıklı bir şekilde yönetmeyi öğrenerek ilişkinizde daha mutlu olabilirsiniz. Algıda seçicilikle odaklandığınız kısımlar; size göre sorunlu veya yıkıcı görünen taraflar belki de. Ancak olumlu olumsuz- iyi-kötü gibi keskin iki kutupta incelemek çok yüzeysel bir bakış olmaz mı duygu dünyamıza? Bileşenleriyle, öncesi-sonrası ilişkilendirerek ve birikimleri de göz önünde bulundurarak tutum ve davranışlarımızı anlayabilmek çok daha adil ve yapıcı bir yaklaşım olacaktır.

Kendi kişisel ihtiyaçlarınıza ve duygu karmaşanıza odaklandınız mesela; doğru analiz sonrası gereken çözüm ve onarım sürecine de girdiniz. Netleşmiş- daha dengeye gelmiş halinizle ilişkilerinizi yeniden ve daha bilinçli değerlendirebilirsiniz. Eğer gerçekten ilişkini sürdürmek istiyorsanız, karşı tarafı incitmemeye dikkat etmelisiniz. İletişimde daha yapıcı ve sakin olmayı hedefleyerek, duygusal tepkilerini kontrol altına almayı başaracağınızı umuyorum. İlişkinin her iki taraf için de sağlıklı olabilmesi için, empati kurma ve karşı tarafın duygularını anlama çabası göstermek iç dengeye kavuşunca daha mümkün olabilir :)

Kendinizle ve hayatla barışı yakaladığınız bir yaşam diliyorum.

Sağlık dileği ve sevgilerimle...