Neden bu kadar takıntılıyım?
Çok takıntılıyım çok kafada kuruyorum takıntılarım yüzünden 2 ay önce kız arkadaşım tarafindan terk edildim ve artık kaldıramıyorum bu durumu çok dalgınım sosyal anksiyetem var artık yaşayamıyorum selectra lyrica türlü türlü ilaçlar kullandım olmadı psikoloğa gittim ama yine de çare bulamadım bunalımlarım çok işe gitmek istemiyorum yemek yemek istemiyorum bazen uyumak bile istemiyorum ve bu yaklasik 1 senedir böyle devam ediyor aslında tüm bu sorunlar eğer bir gün çözülecekse savasmak icin hazirim o guc var fakat ben cikis yolunu bulamiyorum
Bu soru 25 Eylül 2024 01:04 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, öncelikle bu sıkıntınızı paylaşıp çözüm aramanızı takdir ediyorum. Obsesif düşünceler ve kaygı sizi duygusal ve fiziksel olarak çok yıpratmış görünüyor. Obsesif düşüncelerin altında genellikle yanlış düşünce kalıpları yatar ve bunların düzeltilmesi gerekir. Ayrıntı vermediğiniz için ne gibi yanlış düşünceleriniz olduğunu bilemiyorum fakat bu düşünce kalıpları yerine sağlıklı düşünce kalıpları getirilmesi gerekir aksi takdirde bu yakınmalarınız devam eder.
Yaşamış olduğunuz bu problemler sizi ve sosyal hayatınızı olumsuz etkiliyor. Kullandığınız ilaçların işe yaramadığını belirttiniz mi çünkü her ilaç herkese iyi gelmez. Psikoloğa gittiğinizi belirtmişsiniz şu an içinde bulunduğunuz zorlayıcı durumu düşündüğümde bdt ve ilaç tedavisiyle yeniden sosyal hayata karışıp hayat enerjinizin artacağını düşünüyorum.
Size tavsiyem kendinize daha çok vakit ayırmanız, kendinizi dinlemeniz ve size nelerin iyi geleceğini bilmeniz. Meditasyon yapmayı ya da nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz. Arkadaşlarınızla konuşup sizin için zor olsa bile çıkıp yürüyüş yapabilirsiniz tüm bunlar sizi biraz olsun rahatlatacaktır. Ama bunları yapamıyorsanız ve size ağır geliyorsa lütfen psikolojik destek almayı deneyin çünkü içinizde biriken yoğun duygular açığa çıkmazsa ve ifade edilip yerine sağlıklı olanlar konulmazsa size daha çok zarar verecektir. Psikolojik destekle aynı zamanda sosyal beceri eğitimi alabilir ve yeniden hayata karışabilirsin. Takıntılarını nasıl tanıyacağını anlayıp bunlarla baş etme stratejisi geliştirebilirsin. Umarım hayatına kaldığın yerden devam edebilecek gücü bulabilir ve tüm bu olumsuz düşünceleri geride bırakabilirsin. Sevgilerle…
