Neden Dışlanıyorum

Merhabalar,

Yazdıklarınızı okuduğumda içinde bulunduğunuz durumun sizi nasıl yalnız ve değersiz hissettirdiğini çok net bir şekilde hissettim. Bir yanda lise hayatına alışmaya çalışırken diğer yanda sınıfınızda kendinizi yalnız hissetmeniz... Bu noktada duygularınızı paylaştığımı ve kendinizi burada dürüstlükle ifade etmenizin çok kıymetli olduğunu bilmenizi isterim. Şimdi içinde bulunduğunuz duruma daha yakından bakalım ve neler yapabilirsiniz üzerine konuşalım.

Sevgili danışan öncelikle belirtmek isterim ki herkes hayatının bir noktasında insanlar tarafından anlaşılmadığını, hatta haksız yere dışlandığını deneyimleyebilir. Her ortama kendini uygun hissetmeyebilir. Yalnız değilsiniz. Ancak sizin yaşınızda arkadaş ilişkilerinin, ait hissedilmenin çok önemli olduğunu anlıyorum. Evet yaşadığınız şey çok ağır bir his. Arkadaşlık ilişkileri bozulduğunda bunu sadece akıl değil, kalp de hisseder. Üzülmeniz, ağlamanız, kafanızın karışması çok normal. Çünkü yalnızlık hissettiren bir ortamda olmak can acıtır. Ancak bulunduğunuz sınıftakilerin sizin hakkınızda kötü konuşması, sizi dışlaması, sizin değersiz, sevilmeye ve sayılmaya layık biri olmadığınızı göstermez. Bazen insanlar kendilerine farklı geleni anlamak yerine dışlarlar. Bu onların davranışı, sizin kimliğiniz değil. Sahip olduğumuz kişilik herkese uymayabilir.

Paylaşımlarınızda dikkatimi çeken bir şey oldu ki o da spora başlamanız. Yaşadığınız dışlanma sonrası kabuğunuza çekilmeyip çok önemli bir adım atmışsınız. Bu sizin güçsüz değil, dirençli biri olduğunuzu gösteriyor. Burada kendinizi geliştirmeye spor, hobi, lisede geleceğiniz için alan seçimi yaparak devam etmeniz özgüven gelişiminizi destekleyebilir. Bununla birlikte ilgi alanlarınız ve hobilerinizle ilgili topluluk ve kulüplere katılmanız size yeni sosyalleşme alanları açabilir.

Bununla birlikte en yakın arkadaşınızın sizi yüzüstü bırakmasının güven duygunuzu kırmasına olanak vermemesini rica edeceğim. Bütün sınıfı kazanmak zorunda değilsiniz. Bazen insan hayatında sadece bir kişiyle gerçek bağ kurar ve bu yeter. Bu noktada kendinize yakın hissettiğiniz başka bir arkadaşınızla küçük adımlarla iletişim kurmayı deneyebilirsiniz.

Her gün düzenli olarak "Bugün kendimle ilgili neyi fark ettim, neyi sevdim?" diye yazmayı denemeniz ve "Sanırım bugün biraz daha sabırlıydım" gibi en küçük ayrıntıyı bile yazmanız gelişiminizi fark etmeniz ve kendinizle ilgili farkındalık kazanmanız açısından faydalı olabilir..

Sevgili danışan şu anda kalbiniz kırık, ama kırılan şey sizin değeriniz değil sadece beklentiniz.

Siz değişmeye devam ettikçe ve kendinize olan güveninizi kaybetmedikçe, şu an sizi görmeyen insanlar bir gün fark edecek.

Bizlere her zaman yazabilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen