Neden dizilerden ve filmlerden aşırı etkileniyorum ve onlara bağımlı hale geliyorum?
Merhabalar, sıkla başıma gelen bir sorunu sizlerle paylaşmak istiyorum. Şu sıralar bir diziye aşırı bağımlı hale geldim. Aslında kült bir dizi değil ya da verilmek istenen büyük bir mesaj yok. Fakat izlediğim sırada aşırı geriliyorum çünkü sonraki sahnelerde veya bölümlerde ana karaktere ve onun ilişkilerine ne olacak diye çok fazla kafa yoruyorum.
Ana karaktere karşı fazla empati kuruyor, beni mutlu eden sahneleri birden fazla kere izliyor ve sürekli fragman bekliyorum. Eğer bölüm iyi bittiyse çok mutluyum ama kötü bittiyse de yıkılıyorum ve birkaç gün kendime gelemiyorum. Bir de bunun üstüne kafamda kurguya olası senaryolar kurup onları yaşıyorum ki beni tatmin etsin.
Bunları düşünmek gün içerisinde saatlerimi alıyor, sanki yaptığım tek şey bu gibi. Bunu hissettiğim ve yaptığım için kendimi garip ve boş hissediyorum. Nedenini bir türlü anlayamadım, ne yapmam gerekiyor?
Bu soru 17 Şubat 2025 13:31 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle yaşadıklarınızı burada paylaşma cesareti gösterdiğiniz için size teşekkür etmek isterim.
İlk olarak, sizi rahatsız eden duyguları anlamaya çalışmak çok değerli bir adım olacaktır.
Dizilere bu kadar bağlanmanız, aslında birçok insan için oldukça tanıdık bir durumdur. Hikayelerin büyüleyici dünyası bazen bizleri içine çekebilir ve karakterlerle derin bir bağlar kurmamıza sebep olabilir. Sizin de sorunuzda belirtmiş olduğunuz gibi, bu dizi çok büyük bir mesaj vermese de, hikayenin akışı ve karakterlerin yaşamları sizi derinden etkiliyor olabilir.
Bu tür bir bağlılık, belki de hayatınızda özdeşleşebileceğiniz ya da özlem duyduğunuz duygusal deneyimlere işaret ediyor olabilir.
''Karakterlerin yaşadığı deneyimler, kendi hayatınızda karşılaştığınız ya da karşılaşmayı hayal ettiğiniz durumlarla örtüşüyor olabilir mi?''
Belki de bu yüzden, bu karakterlerle olan empati duygunuz daha da derinleşiyor olabilir. Karakterlerle bu kadar derin bir empati kurmanız, aslında empati yeteneğinizin ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor.
Günlük yaşamınızda bu diziye ayırdığın zamanın arttığını ve bunun günlük sorumluluklarınızı etkilediğini hissediyorsanız, bu konuda bazı sınırlar koymak gereklidir.
Örneğin;
İzleme sürelerinizi belli saatlerle sınırlayabilir ve kendinize başka aktiviteler için de zaman ayırabilirsiniz. Belki de izlerken hissettiğiniz yoğun duyguları farklı bir şekilde ifade etmek, bu duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yazmak, çizim yapmak ya da başka bir yaratıcı aktiviteyle uğraşmak, bu duyguların dışa vurumuna yardımcı olacaktır.
Sizi rahatsız eden duygularla yüzleşmekten çekinmeyin. Kendi içinizde bu duyguların nedenlerini aramak, size önemli ipuçları verecektir. Belki de bu dizi, şu an hayatınızda eksikliğini hissettiğiniz bir şeyleri dolduruyor olabilir. Bu tür bir farkındalık, bu duygularla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır :)
Elbette ki, başlangıçta süre kısıtlaması sizi zorlayabilir ve irade konusunda problem yaşayabilirsiniz. Bu çok doğal bir durum :) Bu noktada size tavsiyem; Kademeli olarak ilerlemenizdir.
Haftalık olarak süre kısıtlamasını arttırabilirsiniz. Bazen bu süreyi aşabilir ve bunun sonucunda suçluluk hissedebilirsiniz. Ancak unutmayın atacağınız bir adım, merdivenin diğer basamaklarını tırmanmak için çok çok değerlidir. Bazen merdivenin basamaklarında tökezleyebilir ve hedefe ulaşmanız biraz zaman alabilir.
Tüm bunların bir süreç olduğunu ve inancınızı yitirmemeniz gerektiğini kendinize hatırlatın...
Unutmayınız ki, duygularımız ve tepkilerimiz bize bir şeyler anlatır. Kendinize karşı nazik olun ve bu süreci bir keşif yolculuğu olarak görmeye çalışın. Sizin için en doğru olanı bulmak için kendinize zaman tanıyın. İnanıyorum ki, Her adımda daha fazla farkındalık kazanarak, bu durumu daha iyi anlama ve yönetme fırsatını kendinizde bulacaksınız.
Daha fazla sormak istediğiniz soru var ise yeni bir soru oluşturabilirsiniz :)
Kendinizden hak ettiğiniz değeri esirgemediğiniz, sorunlarınızla başa çıkabilecek gücü kendi içinizde keşfedebildiğiniz sağlıklı günler dilerim :)
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
