Neden hep kötü insanlarla birlikte olmak istiyorum?

Sevgili danışanım,

Merhabalar.Yazdıklarınızı okurken, içinizde aynı anda hem “neden böyle yapıyorum?” diye sorgulayan hem de “bir umut var mı?” diye soran iki güçlü ses olduğunu hissettim. Sanki bir yanınız, yaşadığınız acıları tekrar tekrar yaşamak istemediğini söylüyor; diğer yanınız ise tanıdık gelen bu döngüden henüz tam olarak kopamıyor.

İnsan bazen neden sürekli benzer ilişki kalıplarına çekildiğini anlayamaz. Hatta o ilişkiler zarar veriyor olsa bile, içten içe bir bağ kurmaya devam eder. Bu durum, çoğunlukla geçmişte öğrendiğiniz ilişki biçimleri, çocukluk döneminde yaşadığınız duygusal deneyimler veya ilk bağlanma şeklinizle yakından ilgilidir. Bazı insanlar sevgiyi, ulaşmak için çaba gösterilmesi gereken, hatta zaman zaman acı veren bir şey olarak öğrenir. Bu da onları, “güçlü” ama aslında duygusal anlamda zorlayıcı insanlara yöneltebilir.

Siz de bir yandan güçlü bir karakter istiyorum diyorsunuz ama belki de güçlüden kastınız; duygularını kolay ifade etmeyen, kontrolcü, hatta zaman zaman sizi değersiz hissettiren kişiler olabilir. Bu noktada şunu sormak gerekebilir: “Benim güçlü dediğim özellikler gerçekten bana iyi geliyor mu, yoksa geçmişten tanıdık geldiği için mi böyle hissediyorum?”

Çabuk inanmak, hızla aşık olmak ve aynı hızla soğuyup uzaklaşmak sizi oldukça yoran bir duygu döngüsüne sokuyor olabilir. Her yeni kişiyle birlikte umutlanan, sonra hayal kırıklığıyla yalnız kalan bir tarafınız var gibi. Bu süreç de sizi yalnızlık ve mutsuzluk duygularıyla baş başa bırakıyor olabilir. Özellikle de “çok hızlı bağlanıp sonra neden böyle oldu?” sorusuyla kendinizi suçlamanız, içsel yorgunluğunuzu artırıyor olabilir.

Bu durumun önüne geçmek adına kendinizi tanımaya ve duygusal ihtiyaçlarınıza biraz daha yakından bakmaya başlayabilirsiniz. Örneğin:

1. Gerçekten nasıl bir ilişkiye ihtiyacım var?
2. Benim için sağlıklı ilişki ne demek?
3. Sevgiyi, ilgiyi nasıl tanımlıyorum ve bu tanım bana iyi geliyor mu?

Sizi en çok etkileyen iki ilişkiyi düşünmek bu açıdan iyi bir başlangıç olabilir. Birini sizi en çok inciten, diğerini ise en güvende hissettiren ilişki olarak seçin. Her birinde neler yaşadığınızı, nasıl hissettiğinizi ve hangi kalıpların tekrarlandığını yazabilirsiniz. Bu egzersiz, zihninizde karışık olan düşünceleri biraz daha netleştirebilir.

Ayrıca çevrenizde size gerçekten iyi gelen, sizi koşulsuz kabul eden insanlara biraz daha yakınlaşmak da ilişkinin nasıl bir şey olduğunu yeniden öğrenmenize yardımcı olabilir.

En önemlisi ise; kendinize yargılayıcı değil, şefkatli bir yerden yaklaşmak. “Yine aynı hatayı yaptım” demek yerine, “bu hissin altında hangi ihtiyacım vardı, neyi arıyordum?” sorusunu sormayı deneyin. Çünkü bu döngünün içinde çaresiz bir şekilde değil, anlamaya çalışan bir tarafınız da var.

Unutmayın, siz sevgiye ve güvenli bir ilişkiye layıksınız. Bugüne dek öğrendikleriniz sizi şekillendirmiş olabilir ama bundan sonra neyi seçmek istediğiniz sizin elinizde.

Tüm bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Sevgilerimle,Psikolog Aysel Kacak