Neden hep veren taraftayim

Merhabalar Sevgili Danışan,

Kendinizi dürüstlükle ifade etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Paylaştıklarınızdan ailenize ve özellikle babanıza sürekli verici olmanızdan ve babanızın gösterdiğiniz bu özveriyi görmemesinden dolayı kırgın ve kızgın olduğunuzu anlıyorum. Yaşadıklarınızı ve bu durumda kendiniz için neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Ailenize karşı gösterdiğiniz özveriye karşın bunun takdir edilmemesinin, görülmemesinin sizde bıraktığı etkiyi anlıyor, duygularınızı paylaşıyorum. Hayatınız boyunca karşılaştığınız zorluklara karşın aileniz için gösterdiğiniz çaba ve karşılığında yaşadığınız hayal kırıklığı sizi yormuş olabilir ve bu durum gayet anlaşılır. Bu durumun şu anki duygusal durumunuzu etkilemesi de olası bir durum. Ancak yaşadıklarınıza ve ailenize karşı farkındalığınız çok yüksek olduğunu görüyorum. Her şeye rağmen annenizin size olan desteğini, ailenizin sizi okutmaya yönelik çabasını takdir ediyor olmanız gerçekten de sadık biri olduğunuzu gösteriyor. Bu durumda yine ailenize sadık kalarak hayatınızın geri kalanına alan açmanız mümkün.

Kendi ihtiyaçlarını göz ardı ederek başkalarına sürekli vermek, uzun vadede tükenmişlik hissine yol açabilir. Sizin de belirttiğiniz gibi, sürekli vermek ve karşılığında beklentilerinin karşılanmaması, içsel bir çatışmaya yol açabilir. Kendi içinizde bir denge kurmanız, hem duygusal hem de maddi olarak kendinize daha fazla yer açmanızı sağlayabilir.

Bazen, kendimize verdiğimiz değeri artırmak için önceliklerimizi yeniden gözden geçirmemiz gerekir. Sizin de söylediğiniz gibi, almak sizi korkutuyor ve mahcup hissettiriyor olabilir. Ama unutmayın ki, almak da hayatın bir parçası ve bu, kişinin kendine verdiği değerden bir şey eksiltmez.

Bu dönemde kendinizi dinlemeniz, duygularınızı anlamaya çalışmanız ve belki de hayatınızda neyi değiştirmek istediğinize dair bir iç görü kazanmanız iyi bir başlangıç olabilir. Kendinize yönelmeniz adına size önerilerim de olacak;

Bu noktada ilk önerim kendi sınırlarınızı belirlemeniz olacak. Aileniz de olsa belirli konular sizin alanınıza işgal ediyorsa, "evet" dediğiniz şey kendi prensiplerinizi çiğnemenize sebep oluyorsa "hayır" kelimesini hayatınıza katmanız gerekiyor olabilir.

İkinci olarak kendinize zaman ayırmanız olacak. Sizin de belirttiğiniz gibi maaşınızı ya da zamanınızı artık kendiniz için harcamanızın tam da zamanı. Şimdiye kadar kendiniz için neyi ihmal ettiyseniz bunu gerçekleştirebilirsiniz. Kendiniz için vakit ayırmanız, hobilerinize yönelmeniz, dinlenmeniz ve sadece kendinizi şımartmanız da önemlidir.

Üçüncü önerim ise çevrenize duygusal sınır koymanız olacak. Başkalarına yardım etmek güzel olabilir, ancak başkalarına sürekli yardım ederek duygusal olarak da onların yükünü sırtlanıyor olabiliriz ve bu durum tükenmiş hissettirebilir. Bu yüzden, başkalarının sorunlarına aşırı derecede duygu yüklemeden yardımcı olmayı öğrenmek de bu süreçte işlevsel bir adım olabilir.

Ve en önemlisi kendi değerinizin farkında olmanızı rica ediyorum. Ailenize karşı böyle duyarlı olmanız sizin bencil olmadığınızı gösteriyor. Ancak bu noktada bencilliğin hep başkasına hizmet etmek olmadığını belirtmek isterim. Kendimize iyi baktığımızda, ihtiyaçlarımızı karşıladığımızda çevremize de daha faydalı oluruz. Kendine değer vererek, başkalarına yardım ederken sağlıklı bir denge kurmak, hem kişinin kendisi için hem de çevredeki insanlar için daha sağlıklı sonuçlar doğuracaktır.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen