Neden İnsanlarla Arama Duvar Örüyorum?
İnsanlardan kendimi korumaya çalışıyorum. Yeni birileriyle konuşurken kötü hissediyorum sanki bana kötülük yaparlar diye. Kendi halinde takılıyorum. Neden yapıyorum. Duygusuz gibiyim de. İnsanlara duygularımı belli etmekten kaçıyorum. Mesela sevgimi gösteremiyorum. Öpmüyor sarılmıyorum. Arama duvarlar örüyorum. Herkesten uzaklaşıp kaçıyorum. Neden böyleyim? Neden bunu yapıyorum ?bazen içime kapanıp hiç kimseyle konuşmuyorum ,bazen kimse gerçek değil gibi her şey yalan gibi. Öyle zannediyorum. Neden insanlardan kaçıyorum? neden böyleyim?
Bu soru 17 Ağustos 2024 09:40 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle insanlara karşı mesafeli duruşumuz genellikle geçmiş deneyimler ile ilişkilidir. Aynı zamanda bu mizacınız ile de ilişkili olabilir. Geçmişinizde deneyimlemiş olabileceğiniz duygusal süreçler sonucu insanlarla aranıza mesafe koymak isteyebilir ve zarar göreceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Güven sorunları yaşamış olmak, duygularınızın suistimal edilmiş olması, beklemediğiniz insanlardan görmüş olabileceğiniz kötülükler zaman içerisinde sizleri dış dünyaya karşı kapatmış olabilir.
Bu nedenle mesafeli duruşunuz aslında kendiniz için oluşturmuş olduğunuz bir savunma mekanizmasıdır. Aslında kendinizce duygusal süreçlerinizi kontrol etmeye ve kendinizi korumaya çalışmaktasınız. Ancak kendinizi bu şekilde koruma altına almaya çalışmak, sizin de belirtmiş olduğunuz üzere yalnızlaşmanıza ve iletişim problemleri yaşamanıza sebep olmaktadır.
Yaşamakta olduğunuz sürecin zorluğunu çok iyi anlamaktayım. Ancak bir şeyleri değiştirmeye gerçekten karar verdiğinizde değişimi başlatabilirsiniz.
Uzun zamandır alışmış olduğunuz hayat düzeninin dışına çıkmak başta zorlayıcı olabilir, ancak süreci sabırlı ve istikrarlı bir şekilde yönetebilirseniz değişimi başaracağınızı bilmenizi isterim. Lütfen kendinize inanın.
İlk olarak kendinizi değerlendirme sürecini tamamlamalısınız. İnsanlara karşı tutumlarınızın ortaya çıkış nedenlerini sorgulamalısınız. Aynı zamanda kendinizi bu süreçte gözlemleyiniz.
Örneğin; Çevrenizdekilerle iletişim kurduğunuz esnada sizi rahatsız eden şeyler neler? O an ne hissediyorsunuz? Söylemek istedikleriniz ile söyledikleriniz arasında ne gibi farklar var? İfade sorunları yaşıyor musunuz? Ne gibi durumlarda karşınızdakilerden zarar göreceğinizi düşünüyorsunuz? Geçmişinizde başınıza gelen veya unutamadığınız bu durumlarla ilişkili bir olay yaşadınız mı?
Bu gibi soruların cevaplarını aramak ve kendinize karşı dürüst bir şekilde öz değerlendirmenizi yapmak size farkındalık sağlayacaktır.
Her zaman önceliğimiz farkındalık olmalıdır. Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız faydalı olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Birileriyle konuşurken yüzyüze isem utaniyorum ve herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum. Rahat şekilde konuşamıyorum . Ona güvenerek zarar göreceğimi düşünüyorum .Beni birakicak ve hiç bir şey yokmuş gibi gidecek gibi.Gecmiste yaşadığım bir olay var ve hala unutmadim. Bu olay biri ile konuşuyordum ve uzun süredir tanışıyordum. Ama herhangi bir duygumu açık etmiyordum dile çok getirmiyordum. Dertlerimi sorunlarımdan bahsetmiyordum. Bu ona güvenle ilgili değildi. Bu onu biktirmak ve kendimden sogutmakla ilgiliydi. Böyle sorunlar yaşadığım oluyor.
17 Ağustos 2024 16:09