Neden kendimi çok yorgun hissediyorum?
Kendimi okul başladığından beri o kadar yorgun hissediyorum ki. Bu psikolojik mi yoksa fiziksel mi onu da bilmiyorum . Okula gidiyorken bile her şey o kadar gözümde büyüyor. Her şeye üşeniyorum ve yorgun hissediyorum. Günlerin çok hızlı geçmesi de sinirimi bozuyor. Kendimi dinlenememis gibi hissediyorum her gece. Kabuslar görüyorum. Psikolojik belki de bu, bir buhranin içindeyim sanki. Yorgunum her seye karşı ,hayata,yaşama,insanlara...
Bu soru 3 Ekim 2024 19:54 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşadığınız sürekli yorgunluk, tükenmişlik hissi ve her şeye karşı isteksizlik, hem psikolojik hem de fiziksel nedenlerle bağlantılı olabilir. Eğer yaşadığınız durum fiziksel bir durumsa bir hekim ile görüşmeli gerekli tahlilleri vermeli ve bu durumun fizyolojik bir durum olup olmadığını netleştirmelisiniz. Yaşamış olduğunuz tüm sorunlarla ilgili ilk elememiz gereken kısım durumun fiziksel olması ya da olmamasıyla doğrudan ilgilidir. Bu yüzden fiziksel bir muayene olmadan sürecin doğrudan psikolojik olduğunu söylemek doğru olmayacaktır.
Eğer durum psikolojik ise de;
Bu durum psikolojik stresten kaynaklanabilir ve fiziksel yorgunluğa yol açabilir, bu da motivasyonunuzu ve enerjinizi daha da azaltarak bir kısır döngü yaratıyor olabilir.
Okulun başlamasıyla birlikte artan stres, kaygı ve beklentiler, zihinsel ve bedensel enerji tüketebilir. Sürekli olarak zihninizin dolu olması ve gelecekle ilgili endişeler, psikolojik kaynaklarınızı tüketerek sizi yorgun hissettirebilir
Okul hayatınızda yaşadığınız sorunlar var ise bunları gözünüzde büyütüyor ve düşüncelerinizde bilişsel çarpıtmalar yaparak süreci yönetemiyor olabilirsiniz. Bu da her şeyin düşüncelerinizde olduğundan daha zor ve yorucu olmasına neden oluyor olabilir.
Kabuslar, zihninizin gün içinde yaşadığınız stres ve kaygıları işleme biçimi olabilir. Kabuslarınızın içeriği nedir ? Ne zaman başladı kabuslarınız ?Ne sıklıkla görüyorsunuz ? Bu sorulara yanıt vermekte süreci daha anlaşılabilir kılabilir.
Bu süreçte önemli olan, hem fiziksel hem de zihinsel kaynaklarınızı dengeli kullanarak kendinize küçük, yönetilebilir adımlar belirlemek. Yorgunluk hissiniz psikolojik nedenlerden kaynaklanıyor olabilir, ancak bu zihinsel yorgunluğu fark etmek ve bu düşüncelerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Bu yüzden bir terapistten destek alabilir ve bu süreci birlikte daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Sevgiliyle Kalın.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
Teşekkür ederim 🫶🏻
