Neden son günlerde devamlı çocukluk ve gençlik anıları aklıma geliyor?

Merhaba,

45 yaş dönemi, gelişimsel psikoloji ve yaşam evreleri açısından oldukça kritik bir eşiği temsil etmektedir. Bu dönemde geçmişe dair, özellikle de üniversite ve çocukluk yıllarına ait olumsuz anıların canlanması, yaşadığınız yaş evresinin doğal bir sonucu olabileceği gibi, geçmişte tam olarak çözülememiş çatışmaların bir yansıması da olabilir.

Erikson'un psikososyal gelişim kuramına göre 45-64 yaş arası "Orta Yetişkinlik" dönemidir. Bu evrede bireyler "Hayatımı anlamlı kılabilir miyim?" sorusuna yanıt ararlar. Her ne kadar iş ve sosyal yaşamınızda aktif olsanız da, zihniniz hayatınızın bütünlüğünü değerlendirmek için geçmişe dönük bir tarama yapıyor olabilir.

Erikson'a göre, bir gelişim evresi sağlıklı bir şekilde tamamlanamazsa, o evreyle ilgili sorunlar ileriki dönemlerde (özellikle kriz anlarında) yeniden ortaya çıkabilir. Üniversite yıllarınızda yaşadığınız yalnızlık ve özgüven eksikliği, o dönemin krizi olan "Yakınlığa karşı Yabancılaşma" (18-39 yaş) evresinin tam olarak çözülemediğine işaret edebilir. Bu yabancılaşma veya izolasyon duygusu, o dönemde bastırılmış olsa bile, orta yaşın getirdiği içsel hesaplaşma sürecinde yüzeye çıkmaktadır.

Orta yaş krizi genellikle 40-60 yaşları arasında ortaya çıkar ve ortalama başlangıç yaşı 46'dır. Bu süreçte kişiler gençlik çağlarını geride bırakmanın duygusallığı ve yaşlanmanın hissedilmesiyle özgüvenlerinde azalma yaşayabilirler. Gerçekleştirilememiş amaçlar veya geçmişteki yetersizlik hissi için duyulan pişmanlıklar bu dönemin karakteristik özelliklerindendir.

Geçmiş deneyimlerinizi yeniden yapılandırarak olumlu kazanımlara odaklanmak faydalı olabilir. Üniversite yıllarınızın kötü geçmesine rağmen sonrasında iş ve sosyal hayatta başarılı olmanız, aslında o zorlukların üstesinden geldiğinizin bir kanıtıdır. Bu deneyimleri başarısızlık olarak değil, sizi bugünkü güçlü halinize getiren birer öğreti olarak çerçevelemek benlik bütünlüğünüze katkı sağlar.

Yaşanan olumsuz duyguların dışavurumunu sağlamak adına uzmanlar kağıt ve kalemi güçlü bir yoldaş olarak önermektedir. Geçmişteki yalnız veya özgüveni eksik halinize ya da sizi o dönemde üzen durumlara dair mektuplar yazmak, bu anıların üzerinizdeki duygusal yükünü hafifletebilir.

Psikolojiye göre yaş ilerledikçe hissedilen yalnızlık bazen geçmişteki halinizle hatırlanmaktan kaynaklanır. Eşinizle veya güvendiğiniz dostlarınızla sadece bugünkü başarılarınızı değil, bu içsel huzursuzluklarınızı da paylaşmak, şimdiki halinizle anlaşılmanızı sağlayarak yalnızlık hissini azaltabilir.

Eğer bu anılar günlük yaşam kalitenizi ciddi şekilde düşürüyor, değersizlik veya yoğun bir karamsarlık yaratıyorsa, bir uzmanla görüşmek önemlidir. Bilişsel Davranışçı Terapi, bu tür negatif düşünce kalıplarını ve kognitif çarpıtmaları (geçmişteki kötü anıların bugünü gölgelemesi gibi) değiştirmede oldukça etkilidir.

Şu an yaşadığınız bu hatırlama süreci, aslında ruhsal dünyanızın geçmişle helalleşme ve hayatınızın geri kalanını daha sağlam bir benlik algısıyla kurgulama çabası olarak görülebilir.

Daha fazla soru sormak isterseniz buradayız.

Sevgilerle