Neden sürekli cinsellik düşünüyorum?

Selamlar sevgili danışan, cinsel içerikli düşünceler ve arzular tamamen doğaldır. İnsanların doğasında bu vardır. Ancak, cinsellik hayatınızda odak noktası olduğunda , duygusal bağlar daha geri plana atıldığında bu durumu ele almak gerekir. Cinsellik hakkında düşündüğünüz için kendinizi suçlamayın fakat düşünceler zihninizi ele geçirmiş durumdaysa, düşünceleri daha normal seviyeye indirgemekte fayda var.

Cinsellik, insanlar için doğal bir gereklilik ve hayatın bir parçasıdır. Cinsellik yaşamak için duygusal bağın gerekli olduğunu dile getirmişsiniz. Bu durum duygusal bağı güçlü bir ilişkiye ihtiyacınız olduğunu ve cinselliği bu ihtiyacın yerine koyduğunuz yorumunu yapabiliriz. Bazı cinsel düşünceler ve davranışlar bu duygusal boşluğun yerine konmak için kullanılabilir.

Hem cinselliğin duygusal bir bağ olmadan yaşanmasını istemiyor hem de cinsellik üzerine kurulu ilişkileri normalleştiriyorsunuz. Bu durum sizde kafa karışıklığı yaratabilir. Bu süreçte kendinize karşı dürüst olmanın önemi büyüktür. Aslında istediğiniz ne ? Duygusal anlamda kendinizi eksik hissediyor musunuz?

Duygusal ihtiyaçlar karşılanmadığında birey cinsellik gibi başka alanlara yönelebilir. Bu yüzden duygusal ihtiyaçlarınızın ne olduğunu farketmek ve bu ihtiyaçları karşılayabilmek cinsellik gibi alanlara yönelik ilgiyi düzenleyebilir.

Sevgi, ilgi gibi duygusal ihtiyaçlarınızı farketmelisiniz ve onları doldurmak için girişimlerde bulunmalısınız.

Cinsellik düşüncelerinizi bastırmak, daha fazla artmasına sebep olur. Bu yüzden bu düşünceleri bastırmak yerine normal olduğunu kabul etmeli ancak bu düşüncelerin hayatınızdaki etkilerini sınırlamak gerektiğini unutmamalısınız.

Sürekli cinselliği odak noktası haline getirmek bir şeyden kaçmak için gerçekleşiyor olabilir. Bu bağlamda kendinize karşı farkındalık çalışmaları yapmalısınız. Örneğin;meditasyon.nefes egzersizleri gibi.

İlişkilerde kullanıldığımı hissediyorum ancak devam ediyorum gibi bir ifade kullanmışsınız. Bu durumda kendi öz-değerinizin zedelenmemesi için çalışmalar yapmalısınız. Kendi değerinizin sadece cinsellikle alakalı olmadığının farkına varmalı ve kendinize şefkatli yaklaşmalısınız.

Bağlanma stillerini, duygusal ihtiyaçları, düşünce yapılarını tanımak ve anlamak zaman alabilir. Bu süreçte daha sağlıklı ilerleyebilmek içi bir profesyonelden yardım alabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm. Psk.Berfin Sönmez