Neden yalnızım?
Merhabalar, merak ettiğim bir şeyi sormak istiyorum hani bazen instagramdaki psikologlarda falan görüyoruz ya " Aslında siz yalnız olmayı tercih ediyorsunuz, bu bir koruma mekanizmasıdır. " falan diyorlar, gerçekten böyle bir durum var mı? Ben bazen neden yalnız olduğumu, neden sağlıklı bir ilişkiye adım atamadığımı, insanların benimle neden iletişim kurmak istemediklerini sorguluyorum ama bir cevap bulamıyorum. Özellikle romantik ilişkiler açısından konuşursak, durum böyle. Bu soruların cevapları neticesinde bazen durum kendimi çirkin görmeye ya da tanınmaya değer olmadığıma kadar gidebiliyor. Bu konudaki görüşlerinizi belirtirseniz çok sevinirim.
Bu soru 4 Temmuz 2024 15:30 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Nihal Sena Çetin tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yalnızlık ve romantik ilişkiler konusundaki düşüncelerini ve duygularını paylaşman çok kıymetli. Bu konular üzerinde durmak, kendini daha iyi anlamana ve duygularını keşfetmene yardımcı olabilir. Öncelikle, "neden" sorusu yerine "nasıl" sorusunu sormanın daha yapıcı olabileceğini belirtmek isterim. "Neden" sorusu genellikle suçluluk veya yetersizlik duygularını tetikleyebilirken, "nasıl" sorusu çözüme yönelik adımlar atmanı sağlar.
Yalnız olmayı tercih etmek, bazen bilinçsiz bir savunma mekanizması olabilir. Bu, geçmişte yaşadığın hayal kırıklıkları, reddedilme veya incinme korkusundan kaynaklanabilir. Kendini korumak için yalnız kalmayı seçmek, duygusal güvenliğini sağlamak adına geliştirdiğin bir baş etme stratejisi olabilir.
Kendine şunları sorabilirsin:
- "Kendimi romantik bir ilişkiye nasıl açabilirim?"
- "Sağlıklı bir ilişki kurmak için hangi adımları atabilirim?"
Bu sorular, seni çözüme yönlendirecek ve daha yapıcı bir bakış açısı sunacaktır.
Bazen, insanların bizimle neden iletişim kurmadığını anlamak zor olabilir. Burada kendine şefkatle yaklaşman önemli. İnsanların seninle iletişim kurmak istemediklerine dair hangi kanıtların var? Bu düşüncelerinin ne kadar gerçekçi olduğunu değerlendirmen için faydalı olabilir. Belki de bu, kendi kendine oluşturduğun bir algı olabilir. Kendine şu soruları sorabilirsin:
"İnsanların benimle iletişim kurmak istemediğine dair somut kanıtlarım neler?"
"Bu düşüncelerim ne kadar doğru?"
"Kendi içimde bu düşünceleri nasıl dönüştürebilirim?"
Bu süreçte kendine anlayışla yaklaşmak ve duygularını kabul etmek çok önemlidir. Kendini eleştirmek yerine, kendine şunları hatırlatabilirsin:
- "Duygularım ve düşüncelerim geçerli ve önemli."
- "Kendimi sevmek ve kabul etmek için çaba göstereceğim."
- "Sağlıklı ilişkiler kurabilmek için gerekli adımları atabilirim."
Kendine şefkatle yaklaştıkça, duygusal yaralarını iyileştirmek ve sağlıklı ilişkiler kurmak için daha güçlü hissedebilirsin. Bu süreçte, gerekirse bir terapistten destek almak da çok faydalı olabilir. Unutma, yalnız değilsin ve duygularını ifade etmek, iyileşmenin önemli bir parçasıdır.
Sevgilerimle…
