Nişanlılık süreci
Nişanlım çok düşünceli fazlasıyla ben o kadar değilim her düşüncesizlik yaptığımda siniri arttı Bidaha yapmicam diye defalarca söz verdim ama tutmadım ve siniri gidilerek arttı artık sözlerime güvenmiyor ve kendisi de bana kavga anında kötü davranıyor o her kötü davrandığında buna itiraz ediyorum ama o da zamanında aynısını yaşadığını söylüyor düğünümüze bir ay kaldı sizce ne yapmalıyım korkuyorum daha kötüye gider diye ve bu kadar öfkeli görmek beni korkutuyor
Bu soru 28 Eylül 2025 09:53 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar hoşgeldiniz🪷
Düğün öncesi böyle bir gerginlik yaşamak hem kaygınızı artırır hem de ilişkiniz konusunda kafanızda soru işaretleri oluşturur. Sizin yaşadığınız durum aslında çok temel bir ilişki döngüsüne işaret ediyor: bir tarafın beklentilerinin karşılanmaması, bunun öfkeye dönüşmesi ve ardından karşılıklı kırıcı davranışların ortaya çıkması.
Şunu bilmeniz önemli: bir ilişkide sorun sadece tek taraflı değildir. Siz “düşüncesizim” diye kendinizi suçluyor olabilirsiniz, ancak partnerinizin öfkesini kontrol etme biçimi de ilişkinin sağlıklı devam etmesi açısından çok önemlidir. Yani mesele yalnızca sizin daha “düşünceli” olup olmamanız değil; ikinizin de duygularınızı nasıl ifade ettiğiniz ve çatışmaları nasıl yönettiğinizdir.
Neden bu noktaya gelmiş olabilirsiniz?
Siz tekrar tekrar “söz verdim ama tutamadım” diyorsunuz. Bu, eşinizin güven duygusunu zedelemiş olabilir. Güven zedelenince öfke artar.
Öte yandan, onun öfkesi de sağlıklı bir ifade biçimi değil. Sizi korkutuyor olması, ilişkinin dengelerini bozuyor. İlişkide güven sadece sadakatle değil, duygusal güvenlikle de ilgilidir.
Şimdi ne yapabilirsiniz?
Söz yerine davranış: Partneriniz artık sözlerinize değil, davranışlarınıza bakacaktır. Küçük de olsa düşünceli davranışları uygulamaya çalışın. Örneğin gün içinde küçük bir mesaj, ufak bir jest… Önemli olan süreklilik.
Açık bir konuşma: Onunla sakin bir anda konuşun ve şunu ifade edin: “Senin öfken beni korkutuyor. Senin beklentilerini önemsiyorum ama aynı zamanda öfkenin bana zarar vermesinden kaygı duyuyorum. İkimiz de birbirimize güvenmek istiyoruz, bunu nasıl yapabiliriz?”
Çatışma yönetimi: Kavga sırasında kendinizi korumak için geri çekilmek en iyisi olabilir. Öfke anında yapılan tartışmalar sadece yaralar açar. Sakinleşmeden konuyu konuşmayın.
Düğün öncesi destek: Birlikte bir aile danışmanından ya da çift terapistinden destek almanız çok faydalı olur. Çünkü evlilik öncesi yaşanan bu döngü, evlilikte daha da sertleşebilir. Erken dönemde çözüm bulmak, ilerideki sorunları önler.
Unutmayın:
Düşünceli olmak elbette ilişkinizi güçlendirir ama bu tek başına ilişkinizi kurtarmaz.
Partnerinizin öfkesini kontrol edebilmesi de aynı derecede önemlidir.
Sizin korkularınız da dikkate alınmalı; sadece onun beklentileri değil, sizin duygularınız da eşit derecede değerlidir.
Umarım cevabım yardımcı olmuştur. Sağlıcakla kalınız.
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi
