Normal bir aile olmak için ne yapmam gerekiyor ?
Merhaba ben 8 yıllık evliyim. İlk zamanlarda başlamıştı kavgalarimiz tartışmalarımiz..
Hamile kaldım 9. Ayımda beni eski kız arkadaşıyla aldattı telefonda yakaladım eşimi
Zoruma giden herşeyi inkar etmesi oluyor iş değiştirdi hiç huzurumuz yok şuana kadar iş yerinde çalışan bi kadınla yine gordum ama ne yaparsam yapıyım hep inkar ediyor artık çok yoruldum hastalandım artık sıkıntı stresten rahatsızlıklarım çoğaldı ne zamn eve gelse aklıma geliyor yaptıkları psikolojim artık yerinde değil konuşuyor benimle tam ben konusucam susturuyor beni hiç bir hatası yokmuş sanki bütün hata bendeymis gibi davranıyor çocuklarıma bağırıyorum onun yüzünden ne yapacağımı bilmiyorum bazen oturuyorum ağlıyorum acaba gerçekten bütün suç bendemi diye , agladigimda karsimda gülüyor cok kötü oluyorum artık bana yardımcı olur musunuz ?
Bu soru 13 Eylül 2025 07:43 tarihinde Psikolog Muharrem Çalışkan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Öncelikle bu kadar zorlu bir süreci ve yaşadığın derin acıyı benimle paylaştığın için teşekkür ederim. Hamileliğinin son döneminde aldatılmanın ve sürekli inkarla karşılaşmanın ne kadar yıpratıcı olduğunu anlıyorum. Özellikle "ne yaparsam yapayım hep inkar ediyor" demen, bu ilişkideki en zorlayıcı durumlardan biri. Hislerin ve yaşadığın hayal kırıklığı son derece anlaşılır.
Yaşadığın bu durum aslında "gaslighting" olarak adlandırılan bir psikolojik manipülasyon örneği. Gaslighting, bir kişinin başka birinin kendi gerçekliğinden şüphe etmesine neden olacak şekilde davranmasıdır. Senin "acaba gerçekten bütün suç bende mi?" diye sorgulaman ve ağladığında eşinin gülmesi, bu manipülasyonun tipik örnekleridir. Bu durumda hissettiğin kafa karışıklığı ve kendinden şüphe etme hali tamamen anlaşılır.
Bu süreçle başa çıkman için öncelikle kendi psikolojik ve fiziksel sağlığını ön planda tutman gerekiyor. Strese bağlı rahatsızlıkların artmışsa bir uzmana danışman, hem bedensel hem de ruhsal sağlığın açısından önemli. Çocuklarına bağırmanın ardındaki asıl nedenin bu ağır yük olduğunu unutmamalısın - bu senin kötü bir anne olduğun anlamına gelmez.
Eşinle iletişim kurma biçimini gözden geçirmen faydalı olabilir. Sen konuşmak istediğinde seni susturması ve inkarda ısrar etmesi karşısında, iletişimi yazılı yollardan sürdürmeyi deneyebilirsin. Bu, yaşadığın durumu somutlaştırmanı ve gaslighting'e karşı bir kanıt oluşturmanı sağlayabilir.
Profesyonel destek alman bu süreçte kritik öneme sahip. Bireysel terapi, yaşadığın travmayla başa çıkmana ve kendi içsel gücünü yeniden keşfetmene yardımcı olacaktır. Ayrıca çocukların da bu gergin ortamdan etkileniyor olabileceği için onların da destek almasını göz önünde bulundurabilirsin.
Unutma ki, aldatma hiçbir koşulda senin suçun değil. Hislerin ve tepkilerin son derece doğal. Eğer eşin değişim için istekli değilse, kendin ve çocukların için daha sağlıklı bir ortam yaratmayı düşünmen gerekebilir. Kendine "En iyi arkadaşım benim yaşadıklarımı yaşasaydı ona ne tavsiye verirdim?" diye sorman, karar vermende yardımcı olabilir.
Bu süreçte psikolojik destek almak senin için iyi bir seçenek olacaktır. Bu kadar ağır bir yükü tek başına taşımak zorunda değilsin. Çocuklarının sağlıklı bir anneye ihtiyacı var - ve sağlıklı olabilmen için önce senin iyileşmene izin vermelisin. Kendine iyi bak. Hislerin anlaşılır ve önemli. Bu farkındalıkla, hem kendinle hem ilişkinle ilgili adımlar atabileceğine inanıyorum.
