• Anasayfa
  • Sorular
  • Normalde kıskanç olmayıp sevgilinin geçmişini kıskanmak
Romantik İlişkiler

Normalde kıskanç olmayıp sevgilinin geçmişini kıskanmak

Gizli Kullanıcı18 Ağustos 2024 10:57

Öncelikle merhaba. hayatımdaki insandan karşılık görmem epey zaman aldı çok uzun süre uzaktan sevdim buralar karışık ama şuan karışıklıklı sevgi saygı dolu bir ilişkimiz var. Onu daha iyi tanımak adına soru sormak isterken biraz geçmişine dalmış bulundum ve öğrendiğim her detay içime dert oldu yazıda belirtilen her şeyi yaptım. Daha çok detay öğrenip onları hayal ettim. Düşündükçe üzüldüm acaba sevgilim sevmekten öte bunu eski ilişkilerinde sevgiyi göstermeyi mi öğrendi bana karşı olan davranışlarının sebebi duygusal hisler değilde edinilmiş alışkanlıklar mi diye içimde kurgulamaya başladım. Karışık hissettiriyor sevgisinden daha eminim şimdilerde ama ilişkinin başında zihnimden geçenleri düşününce de üzülüyorum

Bu soru 22 Ağustos 2024 16:09 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar, aklınıza gelen ve sizi rahatsız eden partnerizin geçmişine dair çıkarımlarınız otomatik düşüncelerinizdir. Size neden böyle düşündüğünüzü ve nasıl bu düşüncelerden kurtulabileceğinizi BDT yöntemiyle anlatmak istiyorum. Öncelikle olayımız üzerinden gidebiliriz. Olay partnerizin geçmişiyle ilgili size detaylar vermesi.

Buradaki temel inançlarınızı sorgulayın; kişinin geçmişinde biri varsa unutamaz, insan yalnızca birini sever, kişi geçmişini hatırlayabiliyorsa unutamaz gibi genelleyici temel inançlara sahip misiniz ?

Olumsuz otomatik düşünceleriniz ise: partnerinizin önceden yaşamış olduğu şeylerden dolayı şu an ilişkiniz etkileniyor, ilişkinizde partnerizin geçmişinden izler var.

Bu düşünceler sonucunda duygularınız; mutsuzluk, kıskançlık, huzursuzluk, kaygı

Duygularla başa çıkmak için davranışlarınız; bir daha eskiyi sormama, partnerle kavga çıkarma, içine atma vs.

peki başka türlü düşünmek mümkün müdür, aklımıza gelen olumsuz otomatik düşüncelerden kurtulmanın yolu alternatif düşünce oluşturmaktır.

Olay partnerizin geçmişiyle ilgili size detaylar vermesi

Temel inançlarınızı fark edin genellemelere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız

Alternatif düşünce üretme; Benim geçmiş ilişkilere bakış açımla partneriminki aynı olmak zorunda değil, şu anda benimle bunları paylaşıyor olması önemli onun da içini rahatlatıyor olabilir ayrıca sevildiğimi düşündüğüm bir ilişkideyim, benden önce ilişkisi olmuş olabilir insanların hayatlarına tek bir kişi girmek zorunda değildir. Önemli olan şu an onunla ne kadar mutlu olduğum.

Bu düşünceler sonucunda duygularınız; rahatlama, mutluluk, huzur

Duygularınız sonucu davranışlarınız; olayları çarpıtmadan partnerizinle rahatsız olduğunuz durumu paylaşma, kafada kurmama, partneri suçlamama.

Gördüğünüz gibi düşünceleriniz değişirse davranışlarınız da değişir ve biz insanlar olarak davranışlarımızdan sorumluyuz, aklınızdaki bu düşüncelere rağmen partnerinize nasıl yaklaştığınızı değerlendirin, bununla işlevsel şekilde başa çıkabiliyor olabilirsiniz ancak bu zihninizdeki düşüncelerin rahatsızlığını gidermez. Çıkarım yapmayı durdurmaya çalışın, bir diğerinin söylemlerinin arkasındakileri anlamaya çalışmak yıpratıcıdır, size söylenen ve size karşı davranışlarla kişiyi değerlendirin. Umarım tüm bu düşüncelerle savaşmak yerine kendinizi sağlıklı bir ilişki içerisinde görebilirsiniz.

sevgiler.

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Sevgilim geri döner mi?

Sevgilimle 6 aydır devam eden bir ilişkimiz vardı evlilik hayali kuruyorduk her ne olursa olsun benden vazgeçmeyeceğini evleneceğimizi çünkü çok aşık olduğunu söylüyordu kısa bir süre olmasına rağmen beni tüm sülalesiyle tanıştırdı ama babası annesinden boşanmış ve sonrasında da kötü bir evlilik geçmişi olduğu için oğlunun evlenmesini istemiyordusevgilimin şu an geçimi rahat şekilde sağlayacak bir işi yoktu ve bu onu korkutuyordu sonrasında 4 günlüğüne Almanya’ya gittiğinde döneceği gün bana soğuk yapmaya başladı bu arada tüm sosyal medyalarında profili benimle olan fotoğraflarıydı birden profili kaldırıp sadece kendinin fotoğrafı yaptı bende haliyle sorduğumda “olduramıyorum ciddi ilişki insanı değilmişim” tarzında şeyler söyledi ve beni her yerden çıkardı ortak tanıdığımızdan öğrendim ki babası ve halaları ayrılması için baskı kurmuş o da o yüzden ayrılmış ayrıldığımız gün bana ait olan her şeyi çöpe atmış ortak tanıdığımıza da “Gerçekten o kadar seviyor olsam onun için savaşırdım” demiş şu an yurt dışına gitme hayalleri kuruyor en az gitmesine 3-4 sene olmasına rağmen “devam etseydi evlenirdik kesin” düşüncesiyle beni terk etti çok sevdiğini,aşık olduğunu söylemesine rağmen bunları yaptı bende hediyelerini daha fazla acı çekmemek için ona geri yolladım bu kişiyle barışma olasılığımız nedir?Ayrılalı 3 gün oldu ikimiz de 23 yaşındayız benim okulumun bitmesine 2 ay kaldı onun yanına taşınacaktım uzak mesafe olduğumuz için ama her şey yarım kaldı kendimi çok kötü hissediyorum

Romantik İlişkiler

İlgisi azalan erkeğe nasıl davranılmalı

2 senelik bir ilişkimiz var. Uzak mesafe ilişkisi olduğu için 3 kere buluştuk. Şuanda polis akademisinde eğitimde ilk başlarda gayet normaldi müsait oldukça arıyordu 2 dk da olsa sesimizi duyuyorduk güzel sözler söylüyordu şuan çok değişti 2 kere izne geldi görüntülü konuşmadık çok nadir sesli konuştuk 5 dk falan, ilgisi azaldı eskisi gibi güzel sözler iltifatlar yok. Egitimdeyken bana ailem seni istemiyor diye yalan söyledi 2 saat sonra arayıp özür dilerim burası çok zor insan herşeyi düşünüyor bana olan sevginin azaldığını hissettim ondan böyle birşey yaptım dedi. Ben onun hep yanında olmaya çalıştım her zaman destek oldum yapabileceğine inandırdım zorlandığını bildiğim için üzerine gitmedim affettim ama bize olan inancım azalmaya başladı. Sonrasinda defalarca öyle birşey var mı diye sordum yemin ederim öyle birşey yok dedi. Aradan 1 ay geçti soğuk davranmaya başladı bunu ona defalarca söyledim fakat egitimden dolayı olduğunu insan orda duygusuz oluyo ben artık böyleyim diyo senlik birşey yok sana olan sevgim aynı dedi eski neşesi yok şakaları yok eskisi gibi konuşup sesini duyamıyorum göremiyorum bile 2 ay olmuş görüntülü konuşmuyoruz sorduğumda ailem izne geldiğimde bırakmıyorlar müsait değilim diyor. Böyle olduğu zaman kendimi kötü degersiz hissettiğimi, müsait olma zamanını kendisinin yaratmasını söyledim fakat olmuyor çok üzülüyorum ne yapabilirim?