Obsesyonlarımla başa çıkamıyorum ne yapmalıyım?
3 yıldır birlikteyiz onu çok seviyorum ilk aşkım ilk sevgilim her şeyi onunla yaşadım uzak mesafe yaşadık yine yorulmadık sıkılmadık her şey çok güzel gidiyordu bir gün film izlerken eskiden aynı sitede oturduğumuz bir çocuk vardı bi dönem ondan hoşlandım sonra geçti o çocuğun ismi filmde geçti aklıma geldi o günden sonra istemsizce düşünmeye başladım hayatı kendime zindan ettim acaba onu mu seviyorum acaba sevgilimi mi sevmiyorum diye sonra zamanla alıştım bu düşünceye atlatmaya başlıyordum dershanedeki sınıftaki bi çocuk sevgilisine çiçek almıştı sordu bunu nasıl saklayacağım diye ondan sonra baktım ki bu çocuğa da zihnim obsesyon üretmeye başlıyor sonra sevgilimin kuzeniyle tanıştım zihnim onu bile düşünmeye başladı son eklenen bu obsesyonlar gelince aklıma acaba sevgilimden sıkıldım mı düşüncesi geldi acaba onu sevmiyor muyum mesaj atıyor acaba ona sinir mi oluyorum bugün dedim aklıma ne gelirse gelsin takmayacağım bu sefer sevgilimle kavga etmeye başladık çok sinirlendim gereksiz sinirlendim sonra zihnim ayrılırsa ayrılsın dedi kendimi sıkmaya başladım oturdum düşündüm düşünürken zihnim ondan ayrılıp başka biriyle birlikte olduğunu düşünsen nasıl olur dedi bi anda dershaneye gidiyorum gittiğimde erkekleri görmekten kaçınıyorum onlara da zihnim anlam yüklemeye çalışır diye geceleri rüya görüyorum her rüyamda alakalı alakasız ben sevgilimi seviyorum uzak dur benden diye şeyler geçiyor yani genel olarak rüyalarım saçma da olsa içinde bi kere böyle bir şey geçiyor ve özellikle sevgimi sorgulamam beni zorluyor şuan mesela sanki hiçbir şey hissetmiyormuşum gibi ya da çok yorgun artık bu konudan bıkmış usanmış gibi ağlamak isteyince ağlayamıyorum bile sevgilime karşı böyle hissetmek çok can sıkıcı sanki hiçbir his yokmuş gibi
Bu soru 13 Aralık 2024 18:29 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durumda takıntılı düşüncelerin günlük hayatınıza etkilediğini anlıyorum. Bu düşünceler, ilişki odaklı obsesif düşünceleri işaret edebilir ancak net bir tanı için detaylı analize ihtiyaç vardır.
Bu tür düşünceler genellikle sevgi, bağlılık ve ilişki ile ilgili sorgulamalar ve şüphelerle kendini gösterir. Zihninizden geçen düşünceleri paylaştığınız için teşekkür ederim, bizimle bunları paylaşıyor olmanız nasıl baş edeceğinize dair çözüm yolu aradığınızı gösteriyor.
Öncelikle obsesyonlar, gerçek duygu ve düşünceleri barındırmaz. Bu düşünceler bir nevi zihninizin yanlış alarm sistemi içerisinde olması ve kaygı temelli uyarılardır.
Kısaca sevgilinize olan duygularınız sorgulamanız onu sevmediğiniz anlamına gelmiyor. Bu durumu zihninizin kaygıyla baş edebilmesi için geliştirdiği bir mekanizma gibi düşünebilirsiniz.
Düşüncelerden kaçmak yerine, varlıklarını kabul etmeniz önemli. Çünkü düşünceleri bastırmanız o düşünceleri daha çok güçlendirebilir. Bunun yerine o düşüncelere, “Şuan zihnimde olabilirsiniz ama bu sizin doğru olduğunuz anlamına gelmez.” diyebilirsiniz.
Yaşadığınız duyguların gelip geçici olduğunu kendinize sıkça hatırlatın. Bu durum, duygusal dalgalanmalar yaşamanıza sebep olabilir ancak sevgi gibi duygular sorguyla ölçülemez.
Bu nedenle şu anda yaşadığınız hissetmeme durumu, aşırı kaygı sebebiyle olabilir. Kaygı yaşamak, duyguları maskeleyebilir sevgili danışan.
Zihninize düşüncelerin geldiğini fark ettiğinizde erkeklerden kaçmak yerine bu düşünceyi normalleştirmeyi deneyin. Onun bir düşünce olduğunu ve geçeceğini bilmelisiniz. Siz kaçma yaparsanız düşüncelerinizi daha çok güçlendirebilir. Günlük hayatınıza devam etmek ve o düşünceleri sadece birer “düşünce” olarak görmek oldukça önemlidir.
Sürekli olarak kendinizi sorgulamak, ilişkinizi irdelemek, analizlerde bulunmak sizi yorabilir. Bunun için hoşunuza giden bir aktivite edinmek ve günlük hayatınıza bunu entegre etmek iyi olabilir.
Sevgilinizle bu süreçte iletişiminizi kuvvetlendirmeniz iyi olabilir. Güvendiğiniz kişilerle paylaşımda bulunabilirsiniz.
Düşüncelerinizle başa çıkmakta zorlandığınızda bir psikologdan destek almayı düşünebilirsiniz.
Bu süreçte kendinize karşı oldukça nazik ve anlayışlı olmalısınız. Unutmayın ki, bu durumu yaşayan birçok kişi var ve yalnız değilsiniz. Düşüncelerinizi zamanla kontrol etmek mümkündür.
Aklınıza takılan bir nokta ya da farklı bir konuda sormak istediğiniz soru olursa tekrar sorabilirsiniz.
Hoşça kalın..
Sevgiler, Psikolog İrem Bor
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Dayanmaya çalıştıkça daha da zorlanıyorum düşüncelere cevap vermemek zihnime girmelerine izin vermek çok zor sevgilimi seviyorum olan sevgimi sorgulamak ona ihanet ediyormuş gibi hissediyorum çok zorluyor beni ne yapacağım
16 Aralık 2024 07:33Gizli Kullanıcı
Bu bir döngü gibi her seferinde yeni biriyle obsesyon kurarak devam mı edecek
16 Aralık 2024 07:49