Odaklanmakta zorlanıyorum, özellikle konuşma ve izleme sırasında kopuyorum”

“Merhaba, karşı tarafı dinlerken ve bir şeyler izlerken kafam başka yerlere gidiyor. O anın içinde soyutlanıyorum. Karşı taraf konuşuyor, ben oradayım ama zihnim akıp gidiyor ve tutamıyorum. Bazen kafam başka yere gidiyor ama aslında hiçbir şey de düşünmüyorum. Sanki zihnim boşluğa düşüyor ve o an hiçbir şey düşünemiyorum. Ders çalışırken de odaklanamıyorum; aklım TikTok ve Instagram gibi uygulamalara gidiyor. Herhangi bir derste konu anlatımı videosu açtığımda 2 dakika bile izleyemeden çok çabuk sıkılıyor ve dikkatim dağılıyor. Bu durumları yenmek için ne yapmalıyım?”