Öfke kontrolü ve geçmiş travmalar
Kendimi gün içerisinde hep yorgun hissediyorum hiçbir şey yapmak istemiyorum ailevi sorunlarla dolu bi evde büyüdüm annem ve babam ayrıldılar kardeşlerime ve anneme bi süre ben baktım şimdi evlendim ve eşimle de problemlerim var en ufak şeylere bile tahammülüm yok eşim her şeye ani tepkiler verdiğimi söylüyor hep diken üstünde gibi hissediyorum ayrıca eşim çok ilgisiz ya da ben öyle hissediyorum genel olarak bi tükenmişlik var geleceğe dair bi umudum yok. Öylesine yaşıyor gibiyim şimdiden teşekkürler
Bu soru 13 Temmuz 2024 15:31 tarihinde Uzman Psikolog Özlem Kayacan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba güzel insan. Yaşadıklarınız tükenmişlik, depresyon, kronik stres hatta travmatik geçmiş yaşantılara işaret ediyor olabilir. Geçmiş yaşantılar kişinin duygusal durumumunu ve günlük yaşamını doğrudan etkiler. Erken çocukluk döneminize ait travmatik yaşantılarınızın bugünkü yaşamınızı ve duygusal durumunuzu nasıl etkilediğini anlamak önemlidir. Ailevi sorunlarla dolu bir evde büyüdüğünüzü ve ebeveynlerinizin boşanmış olduklarını dile getiriyorsunuz, böyle bir ortamda büyümek oldukça zorlayıcı olmalı.
Koşulsuz sevginin ve güvenin olmadığı ortamlarda büyüyen çocuklar yetişkinliğe ulaştığında yakın ilişkide oldukları kişilere güvenmekte zorlanabilir ve olduğu gibi kabul görmeyeceğini, sevilmeyeceğini düşünebilir. Sizin eşinizle olan evlilik ilişkinizde, eşinizle yaşadığınız problemin erken çocukluk döneminizdeki böyle bir durumla ilişkili olup olmadığını hiç düşündünüz mü? Çünkü çoğu zaman sorun var olan ilişkide değil, o ilişkiyi çocukluk dönemimizdeki problemlerinize benzettiğimiz algı dünyamızda yer alır.
Gerçekte olan ile algıladığınız şey aynı olmayabilir. Ebeveynlerinizden yeterince ilgi görmeden büyümüş bir çocuksanız, ailenizden görmediğiniz ilgiyi eşinizden almaya çalışıyor olabilir, istediğiniz türden bir ilgi göremediğiniz için de terk edileceğinize ya da sevilmeyeceğinize dair bir korku geliştirmiş olabilirsiniz. Bu söylediklerim size tanıdık geliyor mu? Eğer öyleyse, çalışmaya başlamanız gereken nokta erken çocukluk dönemindeki yaşantılarınız ve bugüne olan etkilerini anlamaktır.
Erken çocukluk yaşantılarıyla baş etmek zorlayıcı olabilir. Bir uzmandan bu konuda destek almak, çocukluk döneminize ait travmatik yaşantılarınızın bugünkü yaşamınızı, duygusal durumunuzu ve ilişkilerinizi, özellikle de şu anki evlilik ilişkinizde eşinizle olan dinamiklerinizi nasıl etkilediğini anlamak ve size özel başa çıkma stratejileri geliştirme sürecinde önemli bir rol oynayabilir. Böylelikle, geçmişin yüklerinden arınarak daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürme ve evlilik ilişkinizi güçlendirme şansınız artar.
Sevgiyle kalın, kendinize iyi davranın.
