OKB'yi yenebilme inancımı kaybediyorum
2 yıldır okb rahatsızlığım var piskoloğa seans aldım 15 defa sonra 1 yıldır antidepresan kullanıyorum ama olmuyor aşamıyorum 1 oğlum da var anne eş olmakta zorluyor bu durumu çok üzülüyorum kafayı yiyorum bazen düşünmekten bu hastalığın bir gün gerçekten geçeceğine inancım kalmadı çok zor durumdayım harcadığım onlarca su beni çok üzüyor gelen faturaların Hatti hesabı yok napıcam bilmiyorum ne olacak böyle😞 destek bekliyorum
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
Bu soru 24 Ocak 2025 16:23 tarihinde Psikolog Berrak Kibaroğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Sorunuzu içtenlikle paylaştığınız için çok teşekkürler. Yaşamış olduğunuz üzüntüyü anlıyorum ve size faydalı olacağını umduğum bir bakış açısını paylaşmak istiyorum.
Öncelikle belirtmek isterim ki psikolojik olarak hangi süreçten geçersek geçelim, iyileşmek beklentisi farkında olmadan sürecin döngüselliğini besleyebilir. İyileşmiş bir ben vardır, ve o beni o kadar çok tanımlarım ki neredeyse o tanımdaki halimden uzaklaşırım. Bunu her pazartesi diyete başlamak gibi düşünebiliriz. Kararı aldığımızda her şey harika görünür, ancak pazartesi geldiğinde o kadar da harika görünmeyebilir. Harika olan aslında pazartesi beklentisidir. Bu kısmı özetlemem gerekirse, önemli olan süreçtir. Bazen sonuca o kadar çok odaklanırız ki, ilerlememizi, attığımız adımları görmezden gelerek sonuca ulaşamadığımız için üzülürüz. Halbuki biz insanların geçirdiği süreçlerde farklı bir ben olacağım algısı yerine daha deneyimli, daha farkında bir ben olsa; kendimize daha fazla şefkat verebilsek sanıyorum ki yükümüzü biraz daha azaltmış oluruz.
Bu süreç her ne kadar bireysel olsa da hem anne hem de eş olarak yaşadığınız zorlukları anlıyorum. Size hem motivasyon olacağına inandığım bir içeriği önermek isterim, hem de bu süreci farklı bir şekilde ele almanıza fayda sağlayacak bir kavramdan bahsetmek isterim. YouTubeda Zübeyir ULUSAN- Obsesif Kompulsif Bozukluk Geçer mi? adlı videoyu izlemenizi öneririm. Ayrıca sayfa genel olarak OKB özelinde içerikler sunuyor. Kendisi de yıllarca OKB sürecini yaşamış bir meslektaşım. Bunu belirtmeyi özellikle istedim çünkü bazen çaresizlik hissettiğimiz süreçlerden geçerken yalnız olmadığımızı fark etmek bizi rahatlatır. Kavram olarak sunmak istediğim alan ise ‘’öz şefkat’’. Öz şefkat, içsel eleştiri ve yargılamadan uzaklaşarak kendimize karşı sevgi ve anlayışla yaklaşma pratiği şeklinde tanımlanmaktadır. Ben size bunu aynı zamanda anne olduğunuz için şu şekilde sunmak isterim; kendinize de ebeveynlik yapabilmek. Çocuğunuza olan şefkatli yaklaşımı, zorlu süreçlerden geçerken kendinize de sunabilmek ne kadar destekleyici olur değil mi? Bu kavramın odağında süreci tekrar yorumlamanın yarattığı pozitif değişimleri oldukça sık görmekteyiz. Destekleyici içerik olarak yine YouTube üzerinden Öz Şefkat | Prof. Dr. Zümra Atalay adlı videoyu izleyebilirsiniz.
Psikolog görüşmeleri yaptığınızdan bahsetmişsiniz; bu sürece ciddiyetle başladığınız için kendinizi tebrik etmelisiniz. Bunun bir süreç olduğunu unutmadan, kendinizi hem takdir ederek hem de her adımı küçük yada büyük olarak görmeden bir basamak olarak değerlendirmek bakış açınızı pozitif tutmakta fayda sağlayacaktır. Zorlandığınızı hissettiğinizde tekrar destek almaktan lütfen çekinmeyin.Dilerim cevabım faydalı olmuştur. Yeni bir sorunuz olursa, tekrar bir soru oluşturarak bizlerle paylaşabilirsiniz.
Çok sevgiler,
Psikolog Berrak Kibaroğlu.
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
