Olayları nasıl kişisel algılamam?
Merhabalar, çevremde bazı insanların arkamdan konuştuğunu düşünüyorum yani gerek bunu biliyorum gerek tahmin ediyorum ama bazen de olayları fazla kişiselleştiriyorum bir grup kendi arasında konuşuyorsa o an onları net bir şekilde duyamıyorsam ya da şu düşünceye giriyorum; ya benim hakkımda konuşmuşsa, ya bir şey demişse ? benimle mi ilgili konuşmuşlardır acaba diye düşüncelere giriyorum aslında şunu diyordum bu benim kontrolüm dışında ben onların konuşmaları hakkında bir şeyi yönlendiremem diyorum kendime ama sanki bir yandan da başka bir şey mi yapsam bu konuda diye düşünüyorum hem bu olayda hem de olayları kişiselleştirme hakkında nasıl bir yol izleyebilirim acaba ?
Bu soru 27 Aralık 2024 13:13 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, tedirginliğinizi anlayabiliyorum. Bu oldukça anlaşılır bir durumdur. Elimden geldiğimce sizlere yardımcı olmaya çalışacağım.
İnsanların arkanızdan konuştuklarını bildiğinizi ve bazılarını tahmin ettiğinizi söylediniz. Bunları biraz daha açacak olsanız sizin hakkınızda neler söylüyorlar? Söylenilenlerin ne kadarı doğru? Onların bunları konuşuyor olması sizi nasıl hissettiriyor? Size yararları veya zararları oluyor mu bu konuşmaların? Peki bu konuşmaları durdurabilir misiniz?
Sevgili danışan, milyonlarca insanın yaşadığı bu dünyada ne kadar kişiyi gerçekten tanıyoruz? İş hayatında, okulda, dışarıda veya herhangi başka bir yerde tanıdığınız veya tanımadığınız insanlar arkanızdan konuşacak konuşmasa bile içlerinden herhangi bir durum hakkında düşünceleri olacaktır. İnsanları tanıdıkça aslında nasıl birileri olduklarını anlar ve düşüncelerimizin doğru veya yanlış olduğunu öğreniriz. Bu süreçte tabi ki size herkesle arkadaşlık kurun demek istemiyorum. Kendi sınırlarınızı belirleyin. Çünkü ne kadar kendi düşüncelerimizi veya davranışlarımızı değiştirmeye çalışsak da karşımızdakinin duygu ve düşüncelerini onlar istemedikçe değiştiremeyiz. Ancak onların bu duygu ve düşüncelerinin bizi ne kadar etkilemesine izin vereceğimiz bizim elimizde. Bunu da sınırlarınızın farkında olarak ancak yapabiliriz.
Nelerden hoşlandığınızı, nelerden hoşlanmadığınızı, size olumlu gelen durumları düşünün. Olumsuz gelen durumları düşünün. Etrafınızda nasıl insanlar olmasını isterdiniz? bu sınırlar dışarısında kalan kişilerin ne söyledikleri veya ne yaptıkları sizi ne kadar etkiler?
Sevgili danışan, dünyadaki herkes gibi siz de bir birey olarak değerlisiniz. Bu değerinizi fark edin. Kendinize değer verin, sevin. Özel olduğunuzu hiçbir zaman unutmayın.
Yanıtım umarım sizin için yararlı olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olması durumunda her zaman sorabilirsiniz.
Sevgiler,
