Ölüm kaygısı yaşıyorum napabilirim

Merhaba sevgili danışan,

Geceleri zihninizde sürekli endişe içeren düşüncelerle yaşamanız gerçekten çok yorucu olduğunu tahmin edebiliyorum. Bir anlık rahatlama gelmesi sonrasında tekrar düşüncelerinizin zihninize gelmesi bu yorgunluğu açıklar nitelikte. Göğüs ve sırt ağrıları belirtileri de yaşamanız kaygınızın fiziksel olarak bir göstergesi olabilir. Çünkü beden ve zihin sağlığı arasında görünmez bir ince çizgi vardır. 

Belki de zihninizde sürekli olarak Ya bana bir şey olursa Ne yapacağım gibi sorular dönüyor ve sizde bir türlü cevap bulamadığınız için boşluk hissine düşüyorsunuz. Gün içinde bir şekilde meşgul okurken aklınıza gelmiyor fakat gece olunca her şey sakinleşince o içinizdeki kaygılarda gün yüzüne çıkıyor. Peki bu kadar zorlu düşünceleri paylaşabileceğiniz birisi var mı?bazen bir yakınınıza veya yakın gördüğünüz bir arkadaşınıza bir şeyleri paylaşmanız içinizdeki yükü biraz daha hafifletmesine mutlaka yardımcı olacaktır. 

Bastırmış olduğunuz duygularınızın bedenize yansımış olduğunu yazdılarınızdan çok net görünüyor. Belki de odak noktanızı değiştirip bedeninizde tam olarak nerde nasıl bir his olduğunu anlamaya çalışın Elleriniz göğsünüzde mi, sırtınızda mı? Belki şöyle bir elinizi koyup oraya, birkaç yavaş nefes almayı deneyin. Derin nefes alın ve "Şu anda buradayım" diyerek, kendinize o an odaklanmayı deneyin. Belki de bedeniniz size bir şeyler söylemek istiyordur.

Yaşadığınız bu sorunun sizin hayat kalitenizi bu kadar etkilemesi belki de bir uzmandan yardım almanız gerektiğini bana düşünürdü.

Unutmayın yardım almak bir zayıflık göstergesi değil aksine be kadar güçlü ve cesaretli olduğunuzu gösterir. Dilerseniz bu yolculukta size eşlik edebilirim..🌸

Psikolog Melisa Sude Kav