Olumsuz düşünen negativize eden çevre
Hayatım boyunca hep olumlu düşünmeye ve iyi şeyleri çekmeye çalıştım ve hâlâ bunun için çaba sarfediyorum. Örnek veriyorum bugün olumsuz düşünme aklına gelse bile olumluya çevir diyorum güne güzel başlıyorum. Ama sonrasında ya ailemden ya da arkadaşımdan birisi üstündeki tüm negatif enerjiyi bana aktarmayı başarıyor ve günümün geri kalanı mod düşüklüğü ile geçiyor. Ben üniversite öğrencisiyim şu an ailemle yaşıyorum ne kadar uzak durmaya çalışsam da bu durum için mutlaka etkileniyorum. Arkadaşlarımla mesafe koyabilirim evet ama aileyle olmuyor. Bunun çözümü nedir?
Bu soru 15 Temmuz 2024 23:45 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aysun Erdoğan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba
Çevrenizdeki bazı kişilerle olan diyaloglarınızın sizi olumsuz etkilendiğinden bahsetmişsiniz. Bu kişilerle olan iletişiminizde yapıcı bir biçimde duygularınızı ifade etmeniz faydalı olabilir.
Örnek vermek gerekirse
Bu konuşma ...... (konuşulan konunun içeriği) olduğunda kendimi ......... (duygularınız) hissediyorum.
İnsanlarla olan iletişimde hissedilen duygular, düşünceler ifade edilmediğinde, karşıdaki kişiler yarattığı hisleri, düşünceleri fark edemiyor olabilirler. Bu sebeple duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmeniz bir farkındalık oluşturarak iletişimin yapıcılığına ve güçlenmesine katkısı olacaktır. Bu geri bildirimi karşı tarafa aktardıktan sonra iletişimde olduğunuz kişilerin aynı davranışı sürdürmeye devam ettiğini gözlemliyorsanız sınırlı iletişim kurmayı deneyebilirsiniz. Sınırlı iletişim kurmayı; bahsettiğiniz kişilerle konuşma süresini kısa tutmak, geçirilen zamanı sınırlandırmak olarak düşünebilirsiniz.
Teşekkürler 🙏
