Olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulurum?

Merhaba sevgili danışan, öncelikle bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Bunları açıklıkla anlatıp çözüm arayışına koyulduğunuz için sizi takdir ediyorum, siz de kendinizi tebrik etmelisiniz.

Sevgili danışan, yaşadıklarınızın size hissettirdiği bu hisleri çok iyi anlıyorum. Dayınızın kızlarının size hediye almaması tamamen sizinle ilgili olmayabilir. Bireyler çocukluklarından bugüne, büyürken gördükleri şeyleri sergileme eğiliminde olurlar. Dayınızın kızları aile içinde hediyeleşmeyi gözlemlemedilerse bunu nasıl yapacaklarını bilmiyor olabilirler. Dolayısıyla bunu salt kişisel bir durum olarak düşünmemeniz size daha iyi hissettirecektir.

Kendinizi deniz kenarında ve dalga sesleriyle hayal etmeniz bu durumun hissettirdiği üzüntüden uzaklaşmak için zihninizin başa çıkma stratejisi olabilir. İnsanlar deneyimlemek istemedikleri hisleri deneyimlediğinde bu şekilde başa çıkma stratejileri geliştirebilirler.

Sevgili danışan, dayınızın kızları ile olan ilişkinizin iyi olup olmadığını değerlendirirken yalnızca bu olay ile değil yaşadığınız tüm deneyimleri (iyi ve kötü) göz önünde bulundurarak değerlendirmenizi öneririm.

İnsan ilişkilerinde açık iletişim oldukça önemlidir ve iletişimi sağlıklı bir şekilde sürdürmeye yardım eder. Bu yüzden yaşadığınız kırgınlıkları ve hayal kırıklıklarını dayınızın kızlarına uygun bir şekilde ifade etmeyi düşünebilirsiniz.

Umarım bu yazım ile size yardımcı olabilmişimdir. Sevgili danışan başka sorularınız olursa tekrardan bize sorularınızı iletebilirsiniz. Bahsettiğiniz durum günlük hayat kalitenizi negatif yönde etkiliyorsa bir psikolog veya psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Sevgiler,

Psikolog Sena Keşkek