Ona iyi gelmek için ne yapabilirim
Sevgilimle 5 yıldır tanışıyoruz 1 yıl ayrı kaldık en uzun 1 olduğu için biri söylüyorum ben o süre zarfında kendim için ne iyi geliyosa onu yaptım ve unuttum onu yeni ilişki bile yaptım sonra onunla ayrıldık bana şuan ki sevgilim yazdı çok kısa zaman içinde ayrılığın konuştuk pişman olduğunu söyledi kabul ettim iyi ilerliyorduk ama ben bir mallık yapıp arkadaşıma eski sevgilimi özlediğimi söylemişim bi ara ve bunu sevgilim gördü onu aldattığımı falan söyledi bir de fotoğraflarımız kalmış onu tamamen unutmuştum silmiştim normalde çünkü gizlide kalmış ve ben unutmuşum onu aldattığımı düşünüyor ki haklı da ben olsam ben de aynısını düşünürdüm ama çok tepki vermeyebilirdim yeni ilişkim bitmiş bana yazmış yani hemen ona bağlanamam diye düşünüyorum ilişkiden yeni çıkmışım ona karşı çok az bi hissim var haklı mıyım değil miyim bilmiyorum ama böyle ayrılmadı benden ama bu ara aramız çok bozuk ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ona tekrardan nasıl güven verebileceğimi bilmiyorum yardım edebilir misin bana ne yapmam gerekiyor
Bu soru 16 Mart 2025 18:18 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışan,
Anlattıklarından yola çıkarak burada açıkça görebiliyorum ki, karmaşık bir duygusal durum içerisindesin ve bu durum seni oldukça yıpratıyor olabilir. İlişkiler, özellikle duygusal olarak bağlı olduğumuz insanlar söz konusu olduğunda, bizleri derinden etkileyebilirler. Ancak unutma ki bu durumları, büyüme ve öğrenme fırsatı olarak değerlenebilmek de bizim elimizde olandır. 😊
Öncelikle, bu durumun her iki taraf için de zorlayıcı olduğunu kabul ederek başlayalım. Sevgilin, eski sevgilini özlediğine dair bir şeyler duyduğunda veya geçmişe ait fotoğrafları gördüğünde, kendini tehdit altında hissetmiş olabilir. Duygusal anlamda kendini güvende hissetmemek, onun için oldukça zorlayıcı bir durum yaratmıştır. Ancak bu, tamamen senin sorumluluğunda olan bir durum değil. Bu noktada, birbirinizi anlamaya çalışmak çok önemli.
Sevgilinin güvenini yeniden kazanmak için atabileceğin adımlar var. İlk olarak, ona karşı açık ve dürüst olabilirsin. Açık iletişim ikili ilişkiler için çok önemlidir. Geçmişte yaşananları dürüstçe anlatmak, eski sevgilinle ilgili duygularını ve bu duyguların şu anki ilişkindeki etkilerini paylaşmak, aranızdaki güveni yeniden inşa etmek için bir başlangıç olabilir.
Duygularını ve düşüncelerini ifade ederken, onun nasıl hissettiğine de empati göstermek oldukça önemli.
Ayrıca, sevgiline karşı olan hislerini ve ona ne kadar değer verdiğini göstermek, güven inşa etme sürecinde yardımcı olabilir. Onunla kaliteli zaman geçirmek, birlikte hoşlanacağı aktiviteler yapmak, onu ne kadar önemsediğini gösterebilir.
İletişim becerilerinizi geliştirmeniz, ilişkinizi güçlendirebilir. Birbirinizin duygusal ihtiyaçlarını anlayabilmek için aktif dinleme pratiği yapabilirsiniz. Göz teması kurmaya ve beden dilinizi kullanmaya da çalışın. Sevgiliniz konuşurken sözünü kesmeden dinlemek, anladığınızı ifade etmek ve özetlerle bunu paylaşmak önemli bir noktadır. Konuşurken “sen” dili değil “ben” dili kullanmaya özen gösterin. Duygularınızı bastırmadan “Ben böyle hissediyorum.” gibi konuşabilirsiniz. Empati kurmak bir diğer önemli husustur. Eleştirici bir dilden uzak durmalısınız, bu ilişkilerde çözüm odaklı olmayı sağlar.
Güven inşa etme süreci zaman alabilir ve bu noktada sabıra ihtiyaç duyabilirsin. Sabırlı olmak ve ilişkideki olumlu değişiklikleri görmek için zamana izin vermek önemlidir.
Çaba sarf ettiğini göstermek ve bu süreçte kararlı olmak, sevgilinin sana yeniden güven duymasını sağlayabilir.
Son olarak, kendine karşı nazik olmayı unutma. Herkesin zaman zaman hata yapabileceğini bilmen ve bu hatalardan ders çıkararak daha iyi bir versiyonumuza dönüşebileceğimizi hatırlaman önemlidir.
Bu süreçte kendini suçlamaktan kesinlikle kaçınmalı ve kendine şefkat göstermelisin. Kendine bu süreç için izin vermen ve nazik olman çok kıymetli. İlişkilerdeki bu tür zorluklar, kişisel gelişimimizin bir parçası olabilir ve seni daha güçlü kılabilir.
Umarım bu süreçte, partnerinle aranızdaki bağı güçlendirebilir ve daha sağlam bir ilişki inşa edebilirsiniz. Unutma, her şey bir adım ve bir çaba meselesi. Bu yolculukta sana iyi şanslar diliyorum! 🍀
Hoşça ve sağlıkla kal.
Sevgilerle,
Psikolog İrem Bor
