Ona olan aşkımı kaybettim
1 yıllık bir ilişkim var. Sevgilim beni çok seviyor ve değer veriyor. Fakat ben ilişkinin 6. ayından sonra ona olan aşkımı kaybettim sadece iyi biri olduğu için değer veriyorum o yüzden de ayrılamıyorum. Ama bir yandan da sürekli kendime ayrıl artık daha ne kadar rol yapmayı sürdüreceksin diyorum. Ne yapmam gerek lütfen yardımcı olun.
Bu soru 28 Temmuz 2024 19:40 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşadığınız ilişki sorununu ele almak için şu adımları düşünebilirsiniz:
İişkinin 6. ayında aşkınızı kaybettiğinizi belirttiniz. Bu duygunuzu ve düşüncenizi ne zaman kaybettiniz? Ne oldu da duygularınız değişti ? Duygusal olarak hangi durumlarda kendinizi daha uzak hissediyorsunuz? Bu ilişki bana ne veriyor? ve Beni ne tür duygular uyandırıyor? gibi sorular sorarak duygusal durumunuzu netleştirmeye çalışabilirsiniz.
İlişkide kalmakla ilgili kendinize ne tür düşünceler ve inançlar geliştirdiğinizi gözden geçirin. Örneğin, “Onu üzmemek için kalmalıyım” gibi düşünceler bu konuda sizi ne ölçüde etkiliyor. Bu düşüncelerinizin yerine daha gerçekçi ve olumlu alternatif düşünceler geliştirmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, " Belki de ayrılmak mental ve duygusal anlamda ikimize de iyi gelebilir ve kendi hayatlarımıza gidebiliriz." gibi.
lişkinizin belirli anlarını ve etkileşimlerini gözden geçiriniz. Sevgilinizle birlikte olduğunuzda kendinizi nasıl hissettiğinizi, hangi durumlarda duygusal olarak uzaklaştığınızı gözden geçirebilirsiniz.
Unutmamalısınız ki, bir ilişkiyi zorla devam ettirmek bazen kendinize ve karşı tarafa büyük zararlar verebilir. İlişkilerin bitmesi kötü bir durum gibi gelebilir fakat bazı durumlarda da en sağlıklı yöntemdir.
Bir terapistle çalışmak, duygusal süreçlerinizi anlamanıza ve çözüm stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. BDT terapisti, duygusal ve davranışsal süreçlerinizi ele almanızı sağlayacak araçlar sunabilir.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
