Psikoloji

Önemsenmek isteği?

Gizli Kullanıcı1 Mayıs 2024 06:54

Merhaba ben bu yaşadığım şeyi tam olarak tanımlayamadım lütfen bana yardımcı olun sürekli ınstagrama giriyorum mesaj gelmiş mi diye ya da sürekli whatsapa giriyorum biri yazmış mı diye bunun nedeni tam olarak ne biriyle konuşmak mı istiyorum önemsenmek mi istiyorum tam anlam veremedim ve bu beni çok yoruyor yardımcı olursanız sevinirim.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Kendinize şu soruları sorun “Sosyal medyayı neden bu kadar sık kontrol ediyorum?,Bu davranışın arkasında hangi duygular veya ihtiyaçlar var?Bilinçli farkındalık egzersizleri yaparak, bu davranışlarınızı gözlemleyin ve ne zaman ortaya çıktığını belirleyin.Sosyal medya veya mesajlaşma uygulamalarını sınırlamak için zaman yönetimi tekniklerini kullanın ve bu zamanı başka aktivitelere yönlendirebilirsiniz.

Psikolog Ayten Çelikörs

1 Mayıs 2024 13:26

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Olumsuz duygular yaşadığım insanlarla artık görüşmek istemiyorum

Olumsuz bir olay yaşadığım insanlarla görüşeceğimi bilmek beni çok kaygilandiriyor.O kişi ile aynı ortamda bulunacağımı bildiğimde ya da o kişinin bana mesaj atmasında endişeleniyorum. Vücudum titriyor karnıma ağrılar giriyor. Spesifik bir örnek vermek gerekirse bir hocama derse katılamayacağımı bildirmiştim. Hocam da olumsuz bir tepki vermişti. O anda çok kötü bir ruh halinde olmuştum. Ne yazacağımı bilemedim stres olmuştum. Daha sonra ki günlerde ise bir daha o hocamın dersine girmek istemediğimi fark ettim. Onunla aynı ortama gireceğimi düşünmek beni kaygilandirmisti. Çoğu ilişkilerimde böyle olduğumu fark ettim. Bunun altında yatan sebepler ne olabilir?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Romantik İlişkiler

Ya olursa korkumu nasıl aşabilirim

Öncelikle merhabalar bu konu kaç gündür içim içimi yiyor kalp çarpıntısı haline geldi cevabınız benim için çok önemli . Babam iyi bir baba veya iyi bir eş olmadı . Kendisi yurtdışında biz Türkiyedeyiz ben küçükken 3 yılda bir gelirdi iş yeri kendisine aitti . Yani hiçbir zaman hayatımda baba rolü olmadı ve orda sevgilisi var diye söylem çıktı bundan 10 sene önce 10 yaşındaydım telefonunda da sürekli uygunsuz içerikler kadınlar görüp bunların hepsini anneme söylüyordum .Ve sürekli bir eleştiri haline geldi bu ben de annemin üzülmesini hiç istemediğim için anneme sürekli ya boşansaydin, bıraksaydın yok şöyle yok böyle sürekli bir babamı kötüledim anneme neden çektin cekmeseydin diye . Şimdi çok güzel giden 1.5 yıla yakin bir ilişkim var, erkek arkadaşım çok değer veren incitmeyen , çok güzel seven bir insan . Her konuda beni dinler elinden geleni yapar .Hayatımda verdiğim her kararda da arkamda durur . Sadece geçenlerde instagram hesabının keşfetinde bi kaç tane açık kadın görünce onun da kendimin de psikolojisini mahvettim . Genel olarak zaten kaygılı bir insanım üst düzeyde her şeyin en kötüsünü ya da daha olmamış şeyleri bile kesin bilmek isterim . Öyle de olunca şuan 2,3 gündür ya babam gibi olursa ya babam gibi yaparsa kesin ben babamı bu kadar eleştirdiğim için oldu kesin başıma gelirse diye içimde konuşan bir ses var . Sevgilimin sevgisinden hiç şüphelenmedim kendisine de güveniyorum sadece o açık kadın resimlerini görünce aradan zaman geçti aramızı düzelttik . Ama 2 , 3 gündür bu konu geldi yine aklıma . Ne yapmalıyım

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

İş Hayatı

Konfor alanımın dışına nasıl çıkıcam

Konfor alanımın dışına çıkamıyorum 3 senedir çalıştığım işten çıkmak istiyorum ama bir türlü yapamıyorum iş yerini ve ordaki insanları seviyorum o yüzden çıkmak istemiyorum ama hakkım yeniyor ve bunun farkındayım artık orada durmak istemiyorum ama bir türlü konuşamıyorum çünkü adam beni her defasında manipüle ediyor bununla nasıl başa çıkıcam bilmiyorum bir türlü istifa edip işten çıkamıyorum nasıl çıkıcam bilmiyorum

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikologca

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir cevaplarla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Şartlar ve Gizlilik

KVKK ve Gizlilik Politikası Çerez Politikası Feragat

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191