Önemsenmek isteği?
Merhaba ben bu yaşadığım şeyi tam olarak tanımlayamadım lütfen bana yardımcı olun sürekli ınstagrama giriyorum mesaj gelmiş mi diye ya da sürekli whatsapa giriyorum biri yazmış mı diye bunun nedeni tam olarak ne biriyle konuşmak mı istiyorum önemsenmek mi istiyorum tam anlam veremedim ve bu beni çok yoruyor yardımcı olursanız sevinirim.
- Paylaş:
Kendinize şu soruları sorun “Sosyal medyayı neden bu kadar sık kontrol ediyorum?,Bu davranışın arkasında hangi duygular veya ihtiyaçlar var?Bilinçli farkındalık egzersizleri yaparak, bu davranışlarınızı gözlemleyin ve ne zaman ortaya çıktığını belirleyin.Sosyal medya veya mesajlaşma uygulamalarını sınırlamak için zaman yönetimi tekniklerini kullanın ve bu zamanı başka aktivitelere yönlendirebilirsiniz.
Psikolog Ayten Çelikörs
