Onu pişman etmek için napmalıyım ?
Birbirimizi çok seviyorduk yani ben öyle sanıyordum Her zaman dile getiriyordu beni sevdiğini bende çok aşıktım
bu pazar en yakın arkadaşı ve sevgilisi ile karataşa gittik ben kızla biraz sohbet ettim ama tanımadığım insanlarla çok samimi olabilen biri değilim sevgilimde ısrarla noldu sana diyip durunca bende Birşey olmadı diyorum diye çıkıştım biraz
yemek yerken de onlar sohbet ediyolar ben biraz yabancı gibi kaldım yanlarında oyüzden canım biraz daha sıkıldı istemsizce suratım düştü ve yine istemeden sevgilimede soğuk yaptım biraz ufak tefek şeylere çok takılan biriyim
benim çok sosyal bir insan olmadığımı bildiği halde üstüme gelmesi sanki beni hiç tanımiyomuş gibi davranması canımı çok sıkmıştı
eve gidincede yine ben biraz soğuktum aradı noldu dedi bende Birşey yok dedim sonra çok üstüme gelinmese benle ilgilenmedin yabancı kaldım yanınızda tarzında konuştum sonra yüzüme kapattı bende yazdım önceden de bu yüzden tartışmıştım yine aynı şeyi yaptığı için sinirlendim sonraki gün ayrılık mesajı attı
bende evlerine gittim annesi dediki sabah kahvaltıdan sonra odaya girdi kapıyı kilitledi hiç çıkmadı
kapısını çaldım ama hiçbir şekilde çıkmadı be konuşamadık bende eve gittim şuanda da numaramı silmiş instagram dan da çıkarmış
bu kadar kolay bir şekilde beni siliyor olmasına aklım almıyor
4 aydır birlikteydik bambaşka hayatlarımız vardı o kürttü ben Türk tüm her şeye rağmen birbirimizi sevdiğimize ben hep inanmıştım ama yanılmışım sanırım güvenimi çok derinden sarstı artık napmam gerek hiç bilmiyorum sanırım artık yoluma bakmam lazım çünkü biz birlikte yapamıyoruz
Bu soru 4 Kasım 2025 21:08 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Yaşadığın süreci anlamlandırmaya çalışırken hissettiğin karmaşa, öfke ve hayal kırıklığı oldukça anlaşılır duygular. Anlattıklarından, ilişkinde derin bir bağ ve güçlü duygular yaşadığın, ancak aynı zamanda iletişimde bazı kırılma noktaları oluştuğu görülüyor. Özellikle senin duygusal olarak içine kapanma eğilimin ve sosyal ortamlarda kendini rahat hissetmeme halin, partnerinin ise bunu “soğukluk” ya da “ilgisizlik” olarak yorumlaması, aranızdaki iletişim kopukluğunu artırmış gibi görünüyor. Bu tarz durumlarda iki taraf da kendi penceresinden haklı olur; sen anlaşılmamaktan, o ise uzaklaşılmış hissetmekten incinmiş olabilir.
Bu noktada önemli olan, yaşananın bir “sevgi eksikliği” değil, bir “anlaşılma eksikliği” olduğunu fark edebilmek. Ancak ne yazık ki bazı ilişkilerde taraflar bu farkındalığa varamadan, duygusal yükün ağırlığıyla bir anda uzaklaşmayı tercih edebiliyorlar. Partnerinin aniden iletişimi kesmesi, seni sosyal medyadan silmesi gibi davranışlar da büyük ihtimalle kendi duygusal başa çıkma mekanizmalarından biri. Her ne kadar seni derinden yaralasa da, bu davranışın senin değerine dair bir yansıma olmadığını bilmen önemli.
Şu anda hissettiğin “aklım almıyor, bu kadar kolay nasıl silebildi?” duygusu, aslında bir kayıp ve terk edilme hissinin doğal yansıması. Sevdiğin biriyle ani bir kopuş yaşamak, duygusal sistemde bir şok etkisi yaratır. Zihin bu durumu anlamlandırmaya çalışırken sürekli “neden?”, “nasıl?”, “nerede yanlış yaptım?” sorularına yönelir. Fakat bazen bu soruların tek bir net cevabı yoktur; ilişkiler iki kişinin dinamiğiyle şekillenir ve her iki tarafın geçmiş deneyimleri, güven algısı, sınırları ve duygusal ihtiyaçları bu süreci etkiler.
Bu noktadan sonra yapabileceğin en iyisi, yaşananları bir “değersizlik” göstergesi olarak değil, bir “deneyim” olarak görmeye çalışmak olacaktır. Her ilişki, kişinin kendi duygusal sınırlarını, ihtiyaçlarını ve kırılganlıklarını daha iyi tanımasına katkı sağlar. Senin durumunda da, belki ilerleyen dönemde biriyle birlikte olduğunda duygusal kapanma eğilimini daha net fark edip, bunu iletişimde daha açık şekilde ifade etme becerisi kazanabilirsin.
Şu anda kendine zaman tanıman, bu duygusal boşluğu hemen doldurmaya çalışmaman çok önemli. İyileşme süreci sessizlik, yas ve kabullenmeyle olur. Onunla değil, kendinle yeniden bağ kurmaya çalış. Ne hissettiğini bastırmadan, yazıya dökerek, konuşarak ya da bir terapistle paylaşarak işlemeye çalış. Bu ilişki sana sevmenin, sevilmenin ve anlaşılmanın senin için ne anlama geldiğini sorgulatıyor olabilir. Bu sorgulama ise, uzun vadede seni daha güçlü ve farkındalıklı bir yere taşıyacaktır.
Unutma, bazı ilişkiler bitmek için değil, büyümek ve kendini tanımak için yaşanır. Şu anda yoluna devam etmen, “vazgeçmek” değil, “kendini korumak” anlamına geliyor.
Uzman Klinik Psikolog Elif Kızılkaya
