Onu sevmeyi nasıl bırakırım?
Onunla çok güzel bir ilişkimiz olmasına rağmen büyük bir kavgayla ilişkimiz bitirdik yaklaşık 1 ay oldu ve iletişimi kesmedik arada konuştuk falan ben artık tamamen bitirmek istediğimden dolayı her yerden engelledim bu sefer arkadaşlarından beni aramaya başladı en sonunda gittim yanına konuşmak için kavga iyice büyüdü babamı çağırmak zorunda kaldım ailemizi de içine soktum ama içimde bir yerlerde hala onu seviyorum ve ne kadar imkansız olsa da o tekrar gelse kabul ederim ama ailem kesinlikle karşı çıkar çok kötü olur ama ben hala onunla yaşadığım şeyleri özlüyorum
Bu soru 30 Kasım 2024 14:41 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bir ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
Çok büyük kavgalar ettiğinizden bahsettiniz, bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
İlişkiniz tekrar başlasa her şey düzelecekmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Şu an yaşadığınız duygularla başa çıkmakta zorlandığınız için inanın böyle düşünmeniz çok normal, böyle hissetmemek için bunun bir çözüm olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu bir çözüm yolu olmayacak.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. ''Ondan başka kimseyi hayatıma alamam'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde çok kavga ediyorduk'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partnerinizin geri dönüp dönmeyeceği konusundaki beklentiniz kaygılarınızı artırabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin. Karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin.
Sevgiler,
Psk. Şimal Aleyna Hız
