Onu unutabilmek için ne yapmam gerekiyor?
Onu unutmaya çalıştıkça daha fazla bağlanıyorum her denemede aklıma o geliyor onsuz yapmıyorum gibi geliyor ama o bensiz yapıyor. Canım çok yanıyor. Onu her görmemde kalbim çok acıyor sanki kalbimi yerinden çıkartıyorlar gibi . Her gece ağlama krizleri geliyor. Onunla konuşmanın bana iyi geleceğini düşünüyorum ama beni olabilecek her yerden engelledi. Onu o kadar çok seviyorum ki kelimelerle anlatamam. Sevgimin karşılıksız olması çok üzüyor beni .
Bu soru 19 Temmuz 2024 13:31 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, yasın 5 evresini biliyor musun ?sana biraz bundan bahsetmek istiyorum. Öncelikle yas tutmayı sadece ölen birinin ardından yaşadığımız süreç olarak düşünme, kaybettiğimiz ve geri döneceğine inancımız olmadığında, daha öncesinde yaşanılanların yeniden yaşanamayacak olma düşüncesiyle bizde alışkanlık ve bağlılık gösteren durumların veya kişilerin kaybıda yastır.
Yasın 1.evresi inkardır. Bu evrede kişi bu kaybı kabullenemez. Yaşanılanların gerçekliğini sorgular ve yas tutulan durumun veya kişinin geri döneceğine inancı vardır.
2.evre öfke evresidir ve kişi hem kendine hem de dünyaya karşı öfke doludur, hatta kaybedilen durum veya kişiye de.
3.evre pazarlık evresidir. Şöyle yapsaydım böyle olmazdı, böyle davransaydım öyle yapmazdı gibi kişi ihtimaller içinde boğulur.
4.evre depresyon evresidir. Kişinin kayba ilişkin duygularının en yoğun olduğu sıklıkla depresif, mutsuz, günlük işlerine odaklanamadığı ve hayat tatmininin olmadığı evredir.
5.evre ise kabullenme evresidir, kayıptan sonra yaşama devam edildiği normalleşme sürecinin başladığı ve yasın getirdiği acının kabullenildiği ve onunla hayata devam edildiği evredir.
Gördüğün gibi şu an bu evrelerin herhangi birinde olabilirsin, ve öncelikle böyle bir dönemde olduğunu kabul etmelisin, ancak bu geçici bir süreç, insan yeni koşullara ve durumlara çok çabuk uyumlanabilen varlıktır, bu süreci daha kolay geçirmeni sağlamak için seni nelerin mutlu ettiğini düşün ve o şeyleri daha çok yap, seni nelerin tetiklediğini fark et ve o durumlardan kaçın. İyi günler dilerim.
