Romantik İlişkiler

Onu unutabilmek için ne yapmam gerekiyor?

Gizli Kullanıcı13 Temmuz 2024 12:55

Onu unutmaya çalıştıkça daha fazla bağlanıyorum her denemede aklıma o geliyor onsuz yapmıyorum gibi geliyor ama o bensiz yapıyor. Canım çok yanıyor. Onu her görmemde kalbim çok acıyor sanki kalbimi yerinden çıkartıyorlar gibi . Her gece ağlama krizleri geliyor. Onunla konuşmanın bana iyi geleceğini düşünüyorum ama beni olabilecek her yerden engelledi. Onu o kadar çok seviyorum ki kelimelerle anlatamam. Sevgimin karşılıksız olması çok üzüyor beni .

Bu soru 19 Temmuz 2024 13:31 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar, yasın 5 evresini biliyor musun ?sana biraz bundan bahsetmek istiyorum. Öncelikle yas tutmayı sadece ölen birinin ardından yaşadığımız süreç olarak düşünme, kaybettiğimiz ve geri döneceğine inancımız olmadığında, daha öncesinde yaşanılanların yeniden yaşanamayacak olma düşüncesiyle bizde alışkanlık ve bağlılık gösteren durumların veya kişilerin kaybıda yastır. 

Yasın 1.evresi inkardır. Bu evrede kişi bu kaybı kabullenemez. Yaşanılanların gerçekliğini sorgular ve yas tutulan durumun veya kişinin geri döneceğine inancı vardır.  

2.evre öfke evresidir ve kişi hem kendine hem de dünyaya karşı öfke doludur, hatta kaybedilen durum veya kişiye de. 

3.evre pazarlık evresidir. Şöyle yapsaydım böyle olmazdı, böyle davransaydım öyle yapmazdı gibi kişi ihtimaller içinde boğulur.

4.evre depresyon evresidir. Kişinin kayba ilişkin duygularının en yoğun olduğu sıklıkla depresif, mutsuz, günlük işlerine odaklanamadığı ve hayat tatmininin olmadığı evredir.

5.evre ise kabullenme evresidir, kayıptan sonra yaşama devam edildiği normalleşme sürecinin başladığı ve yasın getirdiği acının kabullenildiği ve onunla hayata devam edildiği evredir. 

Gördüğün gibi şu an bu evrelerin herhangi birinde olabilirsin, ve öncelikle böyle bir dönemde olduğunu kabul etmelisin, ancak bu geçici bir süreç, insan yeni koşullara ve durumlara çok çabuk uyumlanabilen varlıktır, bu süreci daha kolay geçirmeni sağlamak için seni nelerin mutlu ettiğini düşün ve o şeyleri daha çok yap, seni nelerin tetiklediğini fark et ve o durumlardan kaçın. İyi günler dilerim. 

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Ailesi ile çok yakın olan sevgilimden ayrılmalı mıyım?

Merhabalar, 22 yaşında bir genç kadınım. Sevgilimi çok seviyorum ve onunla ciddi düşünüyorum. Bazen ondan ayrılmayı düşünüyorum ve bu fikirlerimin başlıca sebebi ailesiyle çok yakın olması. Bahsettiğim normal bir yakınlık değil, annesi aşırı panik bir kadın ve günde 10 defadan fazla arıyor ve açmazsa çok endişeleniyor. Sevgilim her seferinde telefonu açıyor ve ben bir şey anlatıyor olsam bile bu durum değişmiyor, ona bu durumdan rahatsız olduğumu söyledim fakat hala devam ediyor. Artık onun telefonunun zil sesine bile katlanamıyorum. Babası da aynı şekilde ama annesi kadar sık aramıyor. Abisi ise ona karşı çok saygısız bir insan, bana karşı yanlış bir hareketi yok ama ben ikisinin arasındaki ilişkiden rahatsız oluyorum. Ailesi her zaman abisini şımartıyor neredeyse 30 yaşında olmasına rağmen hep onun istekleri yapılıyor, olur da yapılmazsa yapılana kadar kıyameti koparıyor. Ben abisiyle arasına mesafe koymadığı için ona olan saygımı yitiriyorum(Kendisine saygısızca davranılmasına izin verdiği için). Ondan böyle bir istekte bulunmadım ama kendi içimden çok kızıyorum. Ailesiyle arasına girmek istemiyorum ama ileride evlenirsek kök ailesiyle benim aramda kalacağını hissettiğim için huzursuz oluyorum ve sürekli olabilecek olayları düşünüp kendi kendimi yiyorum, bu düşüncelerimi onunla paylaştığımda o da korkup huzursuz oluyor, o da korktukça ben düşüncelerimin gerçekleşebilecek olan olaylar olduğunu düşünüyorum. Annesi oğullarının çocukluk fotoğraflarına her gün bakıp duruyor ve sanki hala bebeklermiş gibi sevgi sözcükleri kullanıp ses tonunu bebek sesi yapıyor, özellikle benim sevgilime karşı. Ailesiyle tanıştığımda bana karşı çok iyilerdi, herhangi bir sorun yoktu fakat ben bana karşı olan davranışlarından daha çok ona karşı olacak davranışlardan korkuyorum. Ailesinin evlenirsek bile onların ilişkisinin değişmesini istemeyeceğini, yeni bir hayatı olması gerektiğini kabullenmeyeceğini düşünüyorum. İleride annesinin benimle çok yakın olmak isteyeceğini düşünüyorum ama ben ne kadar sevsem de çizgilerimi korumak istiyorum. Böyle şeyleri düşünüp ileriyi düşünmem ne derece sağlıklı bilmiyorum ama potansiyel bir boşanmam olacaksa neden evleneyim diye düşünüyorum. Bu konu dışında mutlu giden ilişkimi ileriyi düşünüp bitirmem doğru olur mu yoksa ben mi sabote ediyorum?