Onu unutmak istıyorum kendımı kontrol edemıyorum neden

Merhaba sevgili danışan, 

Yazdıklarını okurken, aniden biten ve bu bitiş ile birçok sorunu cevapsız bırakan bir ilişkinin yükünü taşımaya çalıştığını hissettim. Bu şekilde aniden sonlanan ayrılıklarda kişinin yaşadığı kaybı anlamlandırması zor bir durum olabilmektedir. Çünkü zihin tamamlanmamış her hikâyeyi tamamlamak için uğraşır. Bu nedenle sürekli aklına gelmesi, onu unutamadığını hissetmen, ona duyduğun sevgiden ziyade zihninin ani ayrılığı anlamlandırmaya çalıştığı ile ilgili olabilir diye düşünüyorum. 

Mesajın da “Neden benim için çabalamadı?”, “Neden bana bir hediye bile almadı” gibi sorularının zihnini oldukça fazla işgal ettiğini görüyorum. Bu soruların zihninde dönmesi çok anlaşılır bir durum. Ancak bazen bazı soruların kesin bir cevabı yoktur ya da olsa bile yaşadığın duyguyu değiştirmeyebilir sevgili danışan. Bu nedenle odağını “Neden benim için çabalamadı” sorusundan “Onun benim için yapmadıkları bana ne hissettirdi?”, “Ben nasıl bir ilişki yaşamak istiyorum? gibi sorulara çevirmeye ne dersin? 

Numaranı değiştirmek istemen ve karşı taraftan fiziksel olarak uzaklaşmak istediğini anlıyorum ve bunun için çok güzel bir başlangıç yapmak istemişsin ancak şunu unutma; fiziksel olarak uzaklaşmak bazen yeterli gibi görünse de, iki insan arasındaki bağ sadece fiziksel bağ ile sınırlı kalmamaktadır. Beyninin içinde o ilişkili ile ilgili bir sürü beklenti ve alışkanlıklar oluşmaktadır. Karşı taraf ile bağ koptuğunda ise geride sadece bir insan yokluğu değil; aynı zamanda  “tamamlanmamışlık” hissi oluşmaktadır ve bu his duygusal olarak iyileşme ve özgürleşme sürecini olumsuz etkileyebilmektedir. 

Bazen birini unutmayı zorlaştıran tek şey sevgi değildir. Yaşanan hayal kırıklıkları, keşke böyle olmasaydı düşünceleri olabilmektedir. Bu nedenle şu an yaşadığın süreçte kendini suçlamadan, hem o kişiye karşı olan sevgine hem de bu ilişkinin sana neler hissettirdiğini odaklanman çok önemlidir. Birini çok sevmiş olmak demek, yaşadığın ilişkinin seni duygusal olarak tatmin ettiği anlamına gelmeyebilmektedir. Bazen sevgi ne kadar büyük olursa olsun; ilişki, o sevgiyi taşıyacak kadar sağlıklı değildir. 

Bu süreçte bu soruları kendine sormaya ne dersin? 

🌸 Şu an özlediğim şey, gerçekten o mu yoksa onunla kurduğum hayaller mi? 

🌸 Bu ilişkide hangi duyguları hissediyordum? “Huzur mu?” ,“Kaygı mı?”, “Belirsizlik mi?” 

🌸 Bu ilişki bana ne yaşattı ve bende hangi izleri bıraktı? 

🌸 Bundan sonra kendim için nasıl bir ilişki istiyorum? 

Bu sorular, yalnızca yaşadığın ayrılığı değil, kendini daha iyi anlamana katkı sağlayabilir. 

Lütfen unutma; bu süreçte önemli olan kişi sensin. Kendi hissettiğin duyguları ve ihtiyaçlarını görmezden gelmemelisin. 

Başka bir sorun olduğunda istediğin zaman yazabilirsin. Burada olacağım. 

Sevgiler 

Psikolog Ayşenur Fidan