Özel / Yoğun İlgi ve Takıntı Arasındaki Farkı Nasıl Anlayabilirim ve Özel İlgi ve Takıntıya İlişkin İstemediğim Düşüncelerden Nasıl Kurtulabilirim ?

Merhabalar Sevgili Danışan,

İçinde bulunduğunuz durumu dürüstlükle ifade ettiğiniz için sizi tebrik ediyorum. Paylaştığınız ifadeler üzerinden yaşadığınız duruma ve bu durumda neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

Paylaştıklarınız bir yandan kendinizi geliştirmeye çalışırken diğer yandan zihninizi yoran bir durumla karşı karşıya olduğunuzu gösteriyor. Bu noktada özel ilgi alanları ve takıntılar arasında farka değinecek olursam ilgi alanlarımız bizi dinç tutar, hayata tutkuyla bağlanmamızı sağlar takıntılar ise amaçsız tekrarlayan düşünce ve buna bağlı gelişen davranışlardır. Bir düşünce (obsesyon) ve davranışa (kompulsiyon) takıntı dememiz için yukarıda da da belirttiğim gibi herhangi bir amaca hizmet etmemesi, biz istemediğimiz halde sürekli aklımıza gelmesi ve işlevselliği bozması gerekir. Özellikle psikolojiye olmak üzere çeşitli bilim dallarına gösterdiğiniz ilgi eğer günlük hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, size bir fayda sağlamıyorsa aksine işlevselliğinizi bozuyorsa takıntı diyebiliriz. Ancak paylaştıklarınızdan anlıyorum ki ilgi alanlarınız sizin yaratıcılığınızı besliyor ve sizi mutlu ediyor.

Sevgili danışan psikolojiye ilgili olmanız çok güzel ancak internetteki her bilgi doğru olmayabiliyor yada paylaşılan bilgiler herkes için geçerli olmayabiliyor. Bazen duyduğumuz teoriler, kavramlar kendimizi yanlış değerlendirmemize de yol açabilir. Mesela “obsesyon” ya da “takıntı” kelimesini bir sitede okuyunca, “Acaba ben de mi öyleyim?” diye düşünmek çok insanî bir refleks. Hatta bu birazda kendi kendimize psikolojik etiketler takma eğiliminden geliyor olabilir. Bu noktada insan davranışlarının sınırsız olduğu, birçok bilimsel araştırmayı içinde barındıran psikoloji bilimini daha bilimsel yerlerden öğrenmeye çalışmanız öğrendiğiniz bilgileri kişiselleştirmemenizi sağlayabilir.

Kendinize şu soruları sormanız farkındalığını artırmanız adına yardımcı olabilir; Bu ilgi alanım bende kaygı yaratıyor mu? Günlük işlevselliğimi, sosyal ilişkilerimi, derslerimi etkiliyor mu? Eğer cevabınız hayır ise ilgi alanlarınızı kişisel tutku ve gelişiminiz olarak tanımlamak doğru olacaktır.

Son olarak kendinizi kötü bir insan olarak düşünmeniz üzerine değinmek isterim. Bu noktada şu soruları cevaplamanızı istiyorum; Kötü biri nasıldır? Birini kötü yapan şey nedir? Sevgili danışan kötü insan olmak, kötü düşünceler geçirmekle ilgili değildir. Kişinin ne yaptığı, nasıl yaşadığıyla ilgilidir. “Ben takıntılı mıyım, kötü biri miyim” gibi düşüncelerle baş etmek her zaman kolay olmayabiliyor bunu biliyorum ancak bu tür düşüncelerle karşılaştığınızda şunu denemeniz düşüncelerin gelip geçiciliğini fark etmenizi sağlayabilir: Zihninizde yükselen bu cümleleri sadece bir misafir gibi karşılayın. Onları sorgulamadan, tahmin etmeye ya da yargılamaya çalışmadan... Kısa bir nefes alıp “Evet, böyle bir düşünce geldi. Ama ben bundan fazlasıyım” demek bazen beklenmedik kadar rahatlatıcı olabiliyor.

Böyle bir sorgulama sürecine girmek, sizi kötü biri değil, tam tersine kendini anlamaya açık, hassas ve gelişime meraklı bir insan yapar. Bir başka sorunuz olursa ya da ayrıntıya girmek isterseniz bizlere her zaman yazabilirsiniz.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen