Özgüven eksikliği kendime güvenemiyorum
Kendime bir türlü güvenemiyorum. Hevesle yaklaştığım her işin sonunda kendimi değersiz hissediyorum ve geri çekiliyorum. Yargılanmaktan korkuyorum. Konuşmakta zorluk çekiyorum kısacası (kekeme). Bu yüzden kalabalık ortamlarda konuşasım gelmiyor sessiz sakin oturuyorum. Ve bu durumda görmezden geliniyorum . Aslında böyle olsun istemezdim. Arkadaşım yok tek başımayım. Olsun isterdim. Beni anlayan birine ihtiyacım var. Her şeyimi onunla paylaşmaya hazırım. Ama maalesef yapamıyorum. Sizce ne yapmalıyım?
Bu soru 14 Temmuz 2024 18:24 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Hepimiz zaman zaman özgüven konusunda problemler yaşayabiliyoruz. Ancak bu sizin gündelik hayatınızı ne ölçüde etkiliyor? Bu soruyu kendinize sorup değerlendiriniz.
Öncelikle istikrarlı olmak için çaba göstermelisiniz.
Bir işe başlamak için motivasyonunuzun gelmesini beklemek yerine, o işe başlayarak motivasyon ve özgüven kazanabilirsiniz. Kendinize ufak görevler vererek işe başlayın.
Spora başlamanızı mutlaka öneririm. 21 gün boyunca spora istikrarlı bir şekilde gidebilmek için kendinizi lütfen motive ediniz. Bu süreyi istikrarlı bir şekilde sürdürebilmeniz, özgüveninizi oldukça pozitif etkileyecek olup artık hayatınızın bir parçası haline gelecektir. Sosyal anlamda izole olmanızın pek çok sebebi olabilir. Bunlardan biri olan özgüven problemi noktasına değinmiş bulunduk. Bir alanda istikrar sağlamak (bu sadece spor yapmak olmayabilir sadece öneridir.)
ve uzmanlaşmak özgüven sağlamak için yeterli sayılabilir. Bir diğer belirtmiş olduğunuz konuşma bozukluğu veya kekeme
Bunların ortaya çıkış sebebi sosyal ortamlarda rahat hissetmemenizden kaynaklı kaygı, heyecan ve stres mi? Yoksa gündelik hayatınızda genel anlamda bir kekemelik probleminiz mi var? Bu konuda elimde yeterli veri olmadığından dolayı bu soruyu kendinizin cevaplaması daha uygun olacaktır. Eğer genel itibariyle bir konuşma bozukluğunuz var ise dil ve konuşma terapistinden destek almanızı öneririm.
Lütfen kendinizi dış ortamdan izole etmeyiniz. Yaşadığınız problemleri yalnızca sizin yaşamadığınızı bilin. Asla yalnız değilsiniz. Sadece her bireyin tüm bunları dışarı yansıtma biçimleri birbirinden çok farklı. Sadece bir konuda istikrar sağlamaya ve özgüveninizi geliştirmeye ihtiyacınız var. İlk aşamada bunu sağlamalısınız. Kendinizle vakit geçirmeyi sevin, hayat sizin hayatınız ve ömür boyunca size eşlik edecek yegane şey ruhunuz ve bedeniniz. Onlara iyi bakınız.
Yaşadığınız bu süreci atlatma konusunda elbette bir uzman desteği almak süreci en sağlıklı şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
Elimden geleni yapacağım. Teşekkürler
