Özgüven eksikliğim var ve insanlara uyum sağlıyamıyorum
İnsanlarla uyum sağlamakta zorlandığımı hissediyorum şu anda 21 yaşımdayım ama yaşıtlarım gibi sosyal değilim bunda babamında etkisi var babam çocukluğumdan beri böyle yetiştirdi beni kimseyle bağ kuramadım arkadaşlıklar kuramadım insanların hep beni yargıladığını ve ne yaparsam yapayım iyi olmadığını düşünüyorum aslında yazmak söylemek istediğim çok şey var ama bu şekilde yapamıyorum
Bu soru 28 Haziran 2024 16:00 tarihinde Uzman Psikolog İlknur Aksu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selam değerli danışan, özgüven eksikliği ve insanlarla uyum sağlama zorluğu birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Ailedeki tutumlar, ebeveynlerin davranışları ve yetiştirilme tarzı, çocukların özgüven gelişimini etkiler. Eleştirel veya otoriter bir aile ortamı, çocuğun kendine olan güvenini zedeleyebilir ve başkalarıyla olan ilişkilerinde de belirsizlik yaratabilir. Geçmişteki olumsuz deneyimler, zorbalık, reddedilme veya ihmal gibi travmatik olaylar, kişinin kendine olan güvenini ve başkalarıyla ilişki kurma yeteneğini etkileyebilir. Bazı insanlar ise doğuştan veya erken yaşlarda sosyal becerileri geliştirmede zorlanabilirler. Bu durum, başkalarıyla etkili iletişim kurma ve ilişki geliştirme süreçlerini olumsuz etkileyebilir.
Kendinize karşı aşırı eleştirel olarak mı yaklaşıyorsunuz? Elbette her zaman mükemmeliyetçi olmak veya sürekli kendini başkalarıyla karşılaştırmak, özgüven eksikliğine yol açabilir. Bu durumda kişi sürekli olarak kendi yeteneklerini sorgular ve başkaları tarafından kabul edilmek için aşırı çaba gösterir.
Henüz 21 yaşındasınız ve bu yaşta sosyal ilişkilerde zorlandığını hissetmek oldukça yaygın görülür. Herkesin kendi hızında ve tarzında ilişki kurduğunu biliyor musunuz? İçten içe beğenilmeme ya da yanlış anlaşılmaktan delicesine korkan ama dışarıya soğukkanlı görünmeye çalışan öyle çok insan tanıdım ki... Hangisi, kendini diğerlerinden eksik ya da daha zayıf görmeyi erken bıraktıysa o kişiler daha çabuk bu sorunlarının üstesinden gelebildiler :)
İnsanlar arasında bağ kurmak zaman alabilir ve herkesin birbirinden farklı olduğunu kabul etmek gerekir. Ayrıca, ilgi duyduğunuz konularda ya da hobilerde zaman geçirmek, ortak noktalar bulabileceğiniz insanlarla tanışmanızı sağlayabilir. Duygularınızı ifade etmek için farklı yollar bulabilirsiniz. Yazarak ifade etmek şu anda size daha doğru geliyorsa, bu şekilde devam edebilirsiniz. Kendinizi anlatmanın başka yollarını bulmak, içinizdeki düşünceleri ve duyguları dışarı çıkarmanın önemli bir adımı olacaktır. Çünkü herkesin kendine özgü bir hikayesi ve yaşam tarzı var. Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek ve bu doğrultuda hareket etmek, iç huzurunuzu ve sosyal ilişkilerinizi güçlendirebilir.
Öz güven ve öz saygı dolu bir yaşam dilerim.
Sağlık dileği ve sevgilerimle...
