Özgüven sorunlarım mı tedirginlik mi anlam veremiyorum

Hocam merhaba öncelikle daha önce de bu uygulamada soru sorup cok guzel destek almıştım şimdi baska bir konu var danışmak istediğim normalde özgüvenli olduğumu düşünüp ona göre hareket etsem de bazi noktalarda kendime anlam veremiyorum örneğin kimse yokken bir işi rahat rahat yapabilirken biri varsa özellikle bi komşu bir arkadaş bir akraba hele bi de baskin karakterli insanlarsa o işi asla yapamıyorum mesela kahve yapacagim diyelim yanimda birisi var kaskati hareket ediyorum hareketlerim robot gibi oluyor yürümem bile değişiyor normalde diksiyonum herkes tarafindan beğenilir biri beni izlerken konuşmayı bile unutuyorum adeta ya o kahveyi taşırıyorum ya işimi yaparken komik görünüyorum gelen misafire sehpa çıkarırken bile gerim gerim gerilerek yapıyorum içimden diyorum ki hayır sal kendini biraz kasma rahat davran ama olmuyor resmen otomatik yukleniyor o özellik aşırı rahatsiz oluyorum çünkü elim ayağıma dolanıyor mesela eski sevgilimle de bi kere yemek yapmaya çalışmıştık onun yanında iken de kaskatı halde o ana bile odaklamamıştım kendimi makarnam yanmisti et dogramayi bile becerememistim yani normalde çok güzel yaptigim motor beceriler biri varken rezil bir hâl aliyor ve bu da beni kasıntı biri haline getiriyor normal karakterimi yansıtamıyorum enerjik olmak istiyorum bu sefer de sürekli gülümsüyorum hep güler yüzlü bi iletişim kuruyorum ciddiye bile alinmiyorum gibi hissediyorum yanımda bir başkası yapsa ben şey derdim yürümeyi bile bilmiyor derdim o kadar hareket edemiyorum yani Ayrıca hocam biriyle ikili diyalogtada geriliyorum yüz yüze otururken elim kolum rahat durmuyoru ya yüzümdeki sivilceleri ya da kabukları yoluyorum ya saclarimla oynuyorum yani iğrenç bir hale dönüyorum 4 sene üniversitede hocalarla bile konuşurken dışardan dik bir duruş sergilesem de dik durup sakin olmaya çalışsam göz temasına önem versem de içimde hep kaygi soruları acaba dudaklarım şu an cok mu sabit duruyor acaba cok mu onde biraz kipirdatsam mi biraz acaba cok mu göz goze kaldim baska yere mi baksam ya da sürekli gülümsersem acaba saf mi algılar beni ya da gözlerim ölü gibi mi bakıyor en iyisi elimle kaşınıyor gibi yaparsam cok dikkat çekmez hani istemsiz geliyor bu hisler özellikle biri beni yan profilden görecek diye yan dönmeye korkuyorum yan profilimden burnum büyük çirkin durursam diye bunun gibi biriyle restorana gidip oturunca bile gerim gerim geriliyorum elim kolum nerde durmali catali bicagi düzgün tutiym en iyisi kasıntı gorunmeyim dedikce daha dibe batıyorum çok üzülüyorum çünkü hemsireyim atanmayi bekliyorum ileride iş ortamim vs olcak bu his igneyi bile vuramam biri beni izlerse ki stajda da oluyordu kasiliyordum olan enerjimi de götürüyor ozguvnesiz hissetiriyor çok canım sıkılıyor