Özgüvenimi nasıl yükseltebilirim?

Merhaba sevgili danışan,

Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade ettiğiniz ve yaşadığınız durumla ilgi çözüm arayışına girdiğiniz için sizi tebrik ediyorum.

İnsanlara karşı kırıcı olmayan yaklaşımınızdan, dış görünüşleriyle ilgili kimseyi eleştirmediğinizden ancak çevrenizden dış görünümünüzle ilgili eleştiriler aldığınızdan ve bu durumun ilişkilerinizdeki güven duygusunu ve özgüveninizi etkilediğinden bahsettiniz. Yaşadığınız durumun zorluğunu anlıyorum.

Öncelikle insanlara karşı bu düşünceli yaklaşımınız için sizi takdir ediyorum. Aslında ilişkilerimizde kurmaya çalıştığımız güven duygusunun temeli en temelde ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkilere dayanmakla birlikte yakın çevremizle kurduğumuz ilişkilerle de şekillenir. Yakın çevrenizden aldığınız bir eleştiri üzerine bu duyguları yaşamanız oldukça doğal.

Ancak şunu bilmenizi isterim ki yaşanılan her zorluğu atlatacak güç yine kişinin kendi içindedir.

İnsanlara karşı bu kadar düşünceli ve kibar yaklaşıyorsunuz aslında kendinize karşı da böyle düşünceli olduğunuzda kendinizdeki değişimi göreceksiniz.

Bu noktada öncelikle başkalarının sizi gözünde gördüğünden çok daha fazlası olduğunuzu, kendi yaptıklarınıza, gücünüze, başarınıza odaklandığınızda diğerlerinin ne düşündüğünün çokta önemli olmadığını göreceksiniz.

Kendinize değer verip güvendiğiniz noktada dünyanın aslında çokta kötü bir yer olmadığını, sağlam temeller üzerine kurulan ilişkilerin güvenilir olduğunu deneyimleyeceksiniz.

Kendi gücünüzü fark etme sürecinde en iyi bildiğiniz şeylere odaklanabilir, hobileriniz ile hayatınıza alan açabilirsiniz.

Bedeninize iyi bakabilir, spor ve egzersizlerle ruh ve bedeninizi destekleyebilirsiniz.

Değerlendirilmesini istediğiniz farklı bir sorun veya kafanıza takılan kısımları yeniden sorabilirsiniz.

Umarım faydalı olabilmişimdir.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen