Özgüvenimi nasıl yükseltebilirim

Gizli Kullanıcı1 Mayıs 2024 11:24

Bazen kız arkadaşlarımın yanındayken kendimi onlardan bı tık çirkin ve özgüvensiz buluyorum ve kendimi kötü hissediyorum yada bir ortamda bulunurken konuya dahil olmak için konuşacağım ama söyleyeceğim şey bana göre saçma olacağını hissediyorum söyleyeceğim şeyden vazgeçiyorum aile ortamındada bu şey çok fazla oluyor özgüvenimi nasıl yükseltebilecegimi bilmiyorum sizce bunu nasıl yapabilirim

Bu soru 1 Mayıs 2024 12:52 tarihinde Psikolog Ayten Çelikörs tarafından cevaplandı.

Cevaplandı

Paylaş:

Psk. Ayten Çelikörs

Psikolog

Özgüveninizi artırmak için ilk adım, kendinizi kabul etmeyi ve değer verdiğiniz şeyler üzerine odaklanmayı öğrenmektir. Kendinizi eleştirmek yerine, güçlü yönlerinizi tanıyın ve onlara odaklanın. Ayrıca, olumsuz düşüncelerinizle başa çıkmak için kendinize nazik olmayı öğrenin ve başkalarının sizi nasıl gördüğünden ziyade, kendinizin nasıl hissettiği önemlidir. Ayrıca, kendinizi geliştirmek için küçük adımlar atın ve başarılarınızı kutlayın. Bunlarla birlikte, kendinize zaman ayırın ve kendi ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurun.

1 Mayıs 2024 12:52Kalıcı Bağlantı

Cevaplanmış benzer sorular

Sosyal Hayat

Sosyal kaygı ve aşırı utangaçlık

Kendimi bildim bileli utangacımdır. Bir yere kadar makul bir düzeydeydi. Okula bile gitmez oldum. İnsanlarla iletişimim iyi değil. Psikiyatriste gittim ilaç yazdı ama 15 dakikada ben ne anlatabilirim o ne kadarını anlayabilir belki başka bir şey var bende. Ya da bu bendeki utangaçlık fıtratım böyle belki. Buna nasıl karar verebiliriz. İlaca karşı değilim 15 dakikada karar verilmesine karşıyım. Ne yapmalıyım? Malum terapi ücreti çok pahalı. Devlette psikoloğa gittiğimizde yarım saat ve ayda bir. Hâliyle verim de alamıyoruz. Öyle işte. . Utangaçlık belki de sonuç. .. Ben sebebini arıyorum dahası sebebin sebebini. . belki de benim için utangaçlık tembelliğin sonucu. Utangaç birisinin bir şey yapmasına gerek yok ki. Ben utangacım insanlarla iletişim kuramam o zaman insanlarla iletişim kurmayayım (tembellik falan)

muuteferricc

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Duygularımı dengelemek için ne yapmam gerekiyor?

ani duygu değişimleri yaşıyorum. bir anda çok mutluyken bır saat arayla (hiç bir şey olmamasına rağmen) kendimi ağlıyorken buluyorum. duygularımı kontrol edemiyorum bu yüzden ataklarım toplum içerisinde olabiliyor. öfke, el titremesi, kusma, baş dönmesi, ağlama atağı, bir anda biri sesleniyor gibi durmadan durtulmek vb. gibi semptomlarda yaşıyorum. bu tip semptomlari insan içerisinde yaşayınca kendimi toplumdan soyutlanmış hissediyorum. ani bir şekilde oldugu için insanlarla iletişimi de etkiliyor. mesela; biriyle konuşurken bir anda çok hevesli, hızlı bir şekilde, neşeli bir şeyler anlatırken, bir anda konusmadan uzaklaşıp, dikkatimi bir yere veriyorum. biriyle konuştuktan sonra genelde kusuyorum veya çok mutlu oluyorum.

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Sosyal Hayat

Çok stres yapıyorum bunun için ne yapmalıyım?

Çok stres yapıyorum her an parlıyorum durduk yere eşimle tartışma haline giriyorum eşim ne kadar alttan alsada ben tartışma yaratıyorum hemen stres yapıyorum stres yapınca da ağlıyorum hemen bu konuda kendimi iyi hissetmiyorum ve bende hemen bu uygulamayı gördüm size yazmak istedim sizin bir öneriniz çözümünün var mı ne yapmam gerek yada neler yapmam gerek stres için ve tartışma için

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191