Özgüvenimi nasıl yükselteceğim?
Kendime güvenemiyorum kendimi yetersiz Yakışıklı bulmamaya başladım artık. İnsanlarla iletişim kuramıyorum. Mesela 3 aydır her gun servis beklerken önümden birisi geciyor cok ama çok hoşuma gidiyor Ama ben hiç bir şey diyemiyorum Ya yaşı benden buyukse ya ben iredderderse diye çekiniyorum bu sorunumu nasıl cozebilirim ? Mesela çevremdeki herkes bana iyi birisi olduğumu söylüyor gayet yakışıklı düzgün bir tarzım olduğunu söylüyor ama bende eksik olanı ben asla bulamıyorum Özgüvenim konusunda ne gibi adımlar atabilirim yardımcı olur müsün teşekkür ediyorum şimdiden
Bu soru 16 Ocak 2025 16:56 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade ettiğiniz için sizi tebrik ediyorum.
Çevrenizdekilerin size iyi birisi olduğunuzu, gayet yakışıklı, düzgün ve tarzınız olduğunuzu söylemesine rağmen sizin kendinize güvenmediğinizi, kendinizi yetersiz, yakışıklı görmemeye başladığınızı ve insanlarla iletişim kurmadığınızı, üç aydır önünüzden geçen birinden hoşlandığınızı ancak reddedilirsem gibi korkularınız sebebiyle konuşamadığınızı belirtmişsiniz.
Nasıl özgüven kazanabilirsiniz. Hangi adımları atabilirsiniz birlikte bakalım.
Öncelikle belirtmek isterim ki hiç kimse mükemmel değildir, herkesin kusurları vardır. Özgüven kazanma yolunda ilk önerim kendinizi olduğunuz gibi, kusurlarınızla birlikte kabul etmeniz olacaktır.
İkinci önerim ise görüyorum ki sizi çevrenizde takdir eden, beğenen birileri var ve bu çok güzel ancak kendi değerinizi belirlemek, kendi gözünüzdeki değerinizi artırmak için dışsal referansları değil de iç sesinizi dinlemeniz ve buradaki hatalı düşünce kalıplarını değiştirmeye yönelik adımlar atmanız daha faydalı olacaktır.
Özgüven bireyin içindeki değeri ortaya çıkarmasıdır. Bu noktada öncelikle hatalı düşünce kalıplarınızı fark edip onların yerine alternatif, işlevsel düşünce kalıplarını koymayı deneyin.
İkinci olarak hangi konularda iyiyim? diye kendinize sorun. Özgüvenli olmak sizin için neyi ifade ediyorsa bunun için çaba harcayın. Bu sizin için bir işte başarılı olmakta olabilir. Karşı cinse açılmak , karşı cinsin beğenisini kazanmakta olabilir.
Şimdi de beğendiğiniz, hoşunuza giden kişiye açılma konusunda neler yapabileceğinizi konuşalım.
Atacağınız ilk adım selam vermek olabilir. Bu sayede karşı tarafın size olan ilk tutumunu görebilirsiniz. İkinci olarak eğer konuşma fırsatınız olursa "Sık sık burada karşılaşıyoruz, nasılsınız?" gibi bir başlangıç nazik bir konuşma girişimi olabilir.
İnsanlar sizi yargılamak için tetikte beklemiyor sevgili danışan, bu noktada rahat olun.
Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yebi bir soru ile sorabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psk. Fatma Gizem Bitgen