Özgüvenli biri nasıl olabilirim

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle kendinizi dürüstlükle ifade etme cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik ediyorum.

Paylaştıklarınızdan kendinizi özgüvensiz hissetmeniz sebebiyle beğenmediğinizi, ortamlarda kendinizi rahat hissetmediğinizi ve bu durumun arkadaş edinmenizi ve iş bulmanızı engellediğini anlıyorum.

Yaşadığınız durumun sizde bıraktığı etkiyi anlıyor, duygularınızı paylaşıyorum.

Yaşadığınız duruma ve bu durumda neler yapabileceğinize, sizin de belirttiğiniz gibi hayat akışınızı nasıl değiştireceğinize birlikte bakalım.

Sevgili danışan öncelikle yaşadığınız özgüvensizliği konuşalım.

Bu noktada farkındalığınızın yüksek olması önemli bir adım ben böyleyim deyip hayatınıza olduğunuz gibi devam da edebilirdiniz ancak hayatınızın akışını olumlu anlamda değiştirmek için burada kendinizi ifade ediyor olmanız oldukça değerli.

Özgüveninizi geliştirme yolunda ilk yapmanız gereken içinizdeki güzelliği görmek için kendinizde bir keşfe çıkmanız ve eleştirilirsem diye korkmadan yolunuza devam etmeniz olacak.

Bu noktada özgüveninizi olumsuz anlamda etkileyen faktörleri düşünmeniz ve bunlar üstüne gitmeniz işlevsel bir adım olabilir çünkü bu faktörler sizin kaygı seviyenizi artırıp gelişiminizi engelliyor olabilir. Bu faktörler gelişiminizi engelleyen virüsler. Bunların mantığını sorgulayın. Örneğin İnsanların sizi güzel bulmadığı için sizinle arkadaş olmaması, size iş vermemesi dışarıdan baktığınızda size mantıklı geliyor mu? Birbiriyle arkadaş olan herkes çok mu güzel? Çalışan herkes çok mu güzel?

Arkadaşlığın temelinde ortak noktaların bulunması, birlikte keyifli vakit geçirmek vardır.

Bir işe kabul edilmek için de o iş için yeterli bilgi birikimi ve deneyime sahip olmak önceliktir.

Elbette temiz ve düzgün görünmek bireyin kendine verdiği değeri gösterir ancak elimizde olmayan şeyler için kendimizi yıpratmamız bizi duygusal anlamda yormaktan başka bir şeye yaramayacaktır.

Bu noktada kendinizi geliştirmeye zaman ayırmanız, kendinize minik hedefler belirleyerek hedefleriniz uğruna çaba göstermeniz ve çabanızı takdir etmeniz özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Bu yolda kendinize nazik ve şefkatli olmanız, olumlu iç sesinizi referans almaya çalışmanız dikkat etmeniz gereken diğer noktalar arasında yer alıyor.

Evde özgüveninizi geliştirmek için kurslara katılabilirsiniz. Kitap okumaya zaman ayırıp entelektüel bilginizin artmasına olanak sağlayabilirsiniz. Öz bakımınıza zaman ayırıp kendinize verdiğiniz değerin artmasını sağlayabilirsiniz.

Son olarak sosyal ortamlarda girişken olmaya çalışıp, kendinize odaklanmaktan çok çevrenize odaklanmaya çalışmanız, çevrenize karşı meraklı olmanız bulunduğunuz ortama odaklanmanıza fayda sağlayabilir.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen