Özguvensizlik

Merhabalar, sorununuzun “bu aralar” özgü olduğunu ve geçmişte bu durumun tam tersi olarak özgüveninizin tam olduğunu belirttiniz. O halde bu sizin yaşam boyunca uğraştığınız bir problem değil. Sorununuz “durumsal”dır. Hemen hemen hepimiz kendimizle ilgili olumsuz yargılarda bulunduğumuz “durumsal” sorunlar yaşayabiliriz. Burada dikkat edilmesi gereken bu sorunun ne kadarının benlik algımızla ilgili olduğudur, benlik algısı bize kim olduğumuzu söyler, ben iyiyim, ben güzelim, ben çirkinim, ben tembelim, ben sevilmezim gibi temel düşünceleri yansıtır. Benlik algısı çocukluktan gelir ve yaşam boyunca (en çok ergenlikte) şekillenir. Düşük benlik algısına sahip bireyler kendileri oldukça olumsuz algılar, ve dışarıdan aldıkları geribildirimler ne olursa olsun olumsuz yargılamaları yüzünden kendilerine karşı oldukça eleştireldir. Bu durumda neler yapabileceğinizden bahsedersek;

Çevredeki insanlardan bu sorunuzla ilgili düşüncelerini almanız; Nasıl göründüğünüzle ilgili insanlar neler söyler?

Kanıt arama; çok çirkin hissettiğinizi söylediniz çirkin olmakla ilgili kanıtlarınız var mı ? sizin için kimler çirkindir ? böyle hissetmediğiniz zamanlar var mıdır? çirkin olmadığınıza dair kanıtlar var mıdır ?

Genel düşüncelerinizde genelleme yapar mısınız? güzel hissetmediğiniz bir anı ben çirkinim diye geneller misiniz ?

Genellikle diğer insanların gördüğünden daha çok kusurlarımızı görmeye meyilliyizdir. Bahsettiğiniz diğer kızlarda sizinle aynı düşüncelere sahip olabilir, bu düşüncelere sahip olmanın güzel veya çirkin olmakla pek bir alakası yoktur. O yüzden böyle düşündüğünüz için güzel veya çirkin değilsiniz. Benliğinizin biricik olduğunu fark etmenizi isterim.

iyi günler dilerim.