Partnerime nasıl davranmalıyım ne yapmam gerekiyor?
Partnerim bir inşaat işinde çalışıyor ve geceleri çalıştığı için yorulduğunu söylerek gündüzleri de gün boyu uyuyor ve konuşacak maksimum yarım saatimiz oluyor bunun beni üzdüğünü partnerime söylememe rağmen çok yoruluyorum ne yapayım diyerek bana vakit ayırmamaya devam ediyor yaklaşık 1.5 aydır bu böyle devam ediyor ne yapmalıyım bu durum beni üzüyor yıpratıyor ve ne yapacağımı bilemiyorum partnerime nasıl davranmam gerekiyor
Bu soru 23 Eylül 2024 10:41 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar sevgili danışan , romantik ilişkide vakit geçirmek partnerlerin birbirilerine zaman ayırması oldukça önemlidir. İlişkinin temel taşlarından biri iletişim kurmaktır. Bu konuda eksiklik yaşadığınızdan dolayı hissettiğiniz duygular çok normal. Partnerinizin gece çalışması, gündüz uyumasından kaynaklı birlikte zaman geçirememeniz sizde değersizlik hissi uyandırabilir. Ancak bu durumu iyi anlayabilmek için partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurmanız gerekmektedir. Daha önce bu durumun sizi üzdüğünü dile getirmişsiniz ancak hala aynı problemi yaşadığınızı dile getirmişsiniz. Bunun için tekrar bir konuşma yapabilirsiniz. Ancak bu konuma partnerinizi yargılayacak ya da suçlayacak şekilde olmamalıdır. Hislerinizi, yaşadıklarınızı açık ve dürüst bir şekilde dile getirmelisiniz. Bu olumsuz duygularımın sebebi sensin gibi bir söylemde bulunmaktansa bu durum beni üzüyor ben böyle hissediyorum gibi bir söylem daha yapıcı olacaktır.
Partnerinizle daha çok vakit geçirmek istediğinizi, onu özlediğinizi ve bir şeyler paylaşmak , anılar biriktirmek istediğinizi söyleyebilirsiniz. Zorunlu olarak ikinizinde farklı saatlerde aktif olduğu yaşam düzeniniz var. Bunu değiştirmenin mümkün olmadığını düşünürsek; birbirinizle vakit geçirmek için özel zamanlar yaratmalısınız. Sadece birlikte zaman geçireceğiniz bir gün ya da saat dilimi ayarlayabilirsiniz. Geçirdiğiniz bu süre zarfında birbirinizden başka bir şeyle ilgilenmeyerek geçirdiğiniz zamanın kalitesini artırabilir ve duygusal bağlarınızı güçlendirebilirsiniz.
Bu süreçte sabırlı olmanız gerekebilir. Partneriniz izin yoğun iş temposu fiziksel ve psikolojik olarak zorlayıcı olabilir. Bu durumda partnerinizi anlamanız ve empatik şekilde yaklaşmanız ilişkinizde ki bağları güçlendirebilir.
Partnerinizle olan ilişkinizi daha doyumlu bir hale getirmeye çalışıyorken, kendi fiziksel ve psikolojik sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Kendinize vakit ayırmalısınız. Hobilerinize , sosyal yaşamınıza varsa okul ya da iş durumunuza zaman ayırmalısınız. Kendi kişisel gelişiminizi ve bakımınızı ihmal etmemelisiniz.
Sonuç olarak bu problemlerin çözülmesi için gerekli tek şey açık ve dürüst iletişimdir. Eğer bu süreci tek başınıza yönetmekte zorlanırsanız, çift terapisi ya da bireysel terapiden destek alabilirsiniz. Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm.Psk. Berfin Sönmez
