Romantik İlişkiler

Partnerime nasıl davranmalıyım ne yapmam gerekiyor?

Gizli Kullanıcı20 Eylül 2024 10:18

Partnerim bir inşaat işinde çalışıyor ve geceleri çalıştığı için yorulduğunu söylerek gündüzleri de gün boyu uyuyor ve konuşacak maksimum yarım saatimiz oluyor bunun beni üzdüğünü partnerime söylememe rağmen çok yoruluyorum ne yapayım diyerek bana vakit ayırmamaya devam ediyor yaklaşık 1.5 aydır bu böyle devam ediyor ne yapmalıyım bu durum beni üzüyor yıpratıyor ve ne yapacağımı bilemiyorum partnerime nasıl davranmam gerekiyor

Bu soru 23 Eylül 2024 10:41 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Selamlar sevgili danışan , romantik ilişkide vakit geçirmek partnerlerin birbirilerine zaman ayırması oldukça önemlidir. İlişkinin temel taşlarından biri iletişim kurmaktır. Bu konuda eksiklik yaşadığınızdan dolayı hissettiğiniz duygular çok normal. Partnerinizin gece çalışması, gündüz uyumasından kaynaklı birlikte zaman geçirememeniz sizde değersizlik hissi uyandırabilir. Ancak bu durumu iyi anlayabilmek için partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurmanız gerekmektedir. Daha önce bu durumun sizi üzdüğünü dile getirmişsiniz ancak hala aynı problemi yaşadığınızı dile getirmişsiniz. Bunun için tekrar bir konuşma yapabilirsiniz. Ancak bu konuma partnerinizi yargılayacak ya da suçlayacak şekilde olmamalıdır. Hislerinizi, yaşadıklarınızı açık ve dürüst bir şekilde dile getirmelisiniz. Bu olumsuz duygularımın sebebi sensin gibi bir söylemde bulunmaktansa bu durum beni üzüyor ben böyle hissediyorum gibi bir söylem daha yapıcı olacaktır.


Partnerinizle daha çok vakit geçirmek istediğinizi, onu özlediğinizi ve bir şeyler paylaşmak , anılar biriktirmek istediğinizi söyleyebilirsiniz. Zorunlu olarak ikinizinde farklı saatlerde aktif olduğu yaşam düzeniniz var. Bunu değiştirmenin mümkün olmadığını düşünürsek; birbirinizle vakit geçirmek için özel zamanlar yaratmalısınız. Sadece birlikte zaman geçireceğiniz bir gün ya da saat dilimi ayarlayabilirsiniz. Geçirdiğiniz bu süre zarfında birbirinizden başka bir şeyle ilgilenmeyerek geçirdiğiniz zamanın kalitesini artırabilir ve duygusal bağlarınızı güçlendirebilirsiniz.


Bu süreçte sabırlı olmanız gerekebilir. Partneriniz izin yoğun iş temposu fiziksel ve psikolojik olarak zorlayıcı olabilir. Bu durumda partnerinizi anlamanız ve empatik şekilde yaklaşmanız ilişkinizde ki bağları güçlendirebilir.


Partnerinizle olan ilişkinizi daha doyumlu bir hale getirmeye çalışıyorken, kendi fiziksel ve psikolojik sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Kendinize vakit ayırmalısınız. Hobilerinize , sosyal yaşamınıza varsa okul ya da iş durumunuza zaman ayırmalısınız. Kendi kişisel gelişiminizi ve bakımınızı ihmal etmemelisiniz.


Sonuç olarak bu problemlerin çözülmesi için gerekli tek şey açık ve dürüst iletişimdir. Eğer bu süreci tek başınıza yönetmekte zorlanırsanız, çift terapisi ya da bireysel terapiden destek alabilirsiniz. Umarım cevabım faydalı olmuştur.


Sevgiyle kalın.


Uzm.Psk. Berfin Sönmez

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

İlişkimi düzeltmek, sevgilimin ailesiyle ilgili problemlerimi nasıl aşarım?

Merhaba , Erkek hayatım hayatıma girdiğinden beri kendimi huzursuz hissetmeye başladım . Erkek arkadaşım mod olarak çok yüksek biri değil bu sebeple ben de zamanla ona benzemeye başladım . Enerjimin çekildiğini hissediyorum . Tatile gittik ve bu tatilde onla çok konuşmak istemedim . Konuşma isteğim azalmış . İlişkimi düzeltmek için ne yapmalıyım ? Ya da bu ilişkinin sonu mu gelmeli ? Erkek arkadaşım kız kardeşiyle çok samimi ve ilişkimizle ilgili tüm sorunları ona anlatıyor . Ve sürekli erkek arkadaşıma hak veriyor yan yanayken problem çıkıyor bu sebeple . Erkek arkadaşımın babası vefat etmiş bağlılığı bu yüzden olabilir ama bizim ilişkimize zarar veriyor . Kız süreklierkek arkadaşımı ve evliliği kötülüyor ama erkek arkadaşım yanıma geldiğinde bunların aksini söylüyor . Ben de olduğundan daha fazla bu durumu takıp kıza karşı iyi niyet sergileyesi sunamıyorum. O kadar çok düşünüyorum ki kendimi çok yorgun hissediyorum . Doğruyu görebilmek için ne yapmam gerekiyor ? Erkek arkadaşımın kardeşine nasıl davranmalıyım ? Evlenirsek bu tür problem ortadan kalkar mı ? Sevgilimin ilk ilişki tecrübesi benimle . Ben 28 o 31 yaşında 1. 5 yıldır birlikteyiz . sevgilim biraz asosyal biri ve kız kardeşi sürekli benim onu açmam gerektiğini söylüyor ben ise 31 yaşına gelmiş bir insanı sevmediği şeylere zorlamak istemiyorum

Romantik İlişkiler

Sevgilim var ama sevgisinden ve davranışlarından şüphe ediyorum

Merhabalar, bir sevgilim var kendisiyle çocukluk arkadaşıyız tam olarak 10 yıldır aynı sınıfta okuduk hâlâ daha aynı sınıftayız. Kendisiyle yüz yüze iletişimim süper, el ele tutuşmalar sarılmalar vb. Ama sarılmaları arada bir zoraki gibi geliyor kendisini de rahatsız etmek istemiyorum,defalarca da sordum bak rahatsız oluyorsan söyle diye kendisi rahatsız olmadığını belirtti. Onunla geçmişte bana hakettiğim değeri vermediğinden yaklaşık 6 ay boyunca küs kaldım ve kendisinin yuzüne dahi bakmadım. Sonra pişman olsuğunu geceleri ağladığını belirtti. Ben de kıyamayıp affettim. Eski haline mi dönüyor? (soğuk cevaplar , hâl hatır sormamalar , kaçmalar). Bu huylarının hepsini bıraktı ama kendisini xçok defa uyarmama rağmen hâlâ benden mesaj bekliyor yazdığımdaysa bazen geç cevaplar veriyor. Bu durumda bende overthink denen bir durumu tetikliyordu son zamanlarda azaldı. Ama eski haliyle bende kaygılı bağlanma stili denen bir stili geliştirdiğini düşünüyorum. Kendisine kaybetme korkusunu yaşatıp cepte olmadığımı göstermek istiyorum. Ayrıca kendisinin davranışları nadiren de olsa gerçekten beni üzüyor ve küçük detaylara takılmamı sağlıyor. Aktif olarak profesyonel yüzücülük yapıyorum ve bazen antrenman yapamayacak kadar üzgün oluyorum. Önerilerinizi almak istedim. Okuduğunuz için teşekkürler