Plansız olmak istemiyorum bu konuda ne yapabilirim?

Merhaba sevgili danışan, deneyimlediğiniz süreç nedeniyle çıkmazda olduğunuzu ve yorulduğunuzu hissediyor olabilirsiniz. Bu oldukça anlayışla karşılanabilir bir durum. Çözüm yolları aramanın oldukça zor ve cesaret isteyen bir durumdur. Bu cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik etmek isterim. Sizde kendinizi tebrik etmelisiniz. Düzenli bir plan oluşturma noktasında elbette ki elimden geldiğince yardım etmek isterim.

Plan yaparken küçük adımlar ile başlayın.

Gözünüze büyük ve zorlayıcı gelen görevleri parçalara ayırın ve bu görevi tamamlamak için kendinize geniş bir zaman dilimi tanıyın. Böylelikle adım adım ilerleyecek ve görevleri tamamlamak için motivasyon kazanacaksınız.

Görevleri listeleyip gün sonunda tamamladığınız görevlerin yanına tik atmak veya görevler tamamlandıktan sonra kendinize küçük ödüller vermek yaptıklarınızı somut olarak görmenize ve motivasyonunuzun pekişmesine yardımcı olacaktır. Örneğin haftalık/günlük görevlerinizi tamamladıktan sonra iyi hissettiğiniz yerlere gitmek, kendinize yemek ısmarlamak veya çok istediğiniz bir şeyi kendinize hediye olarak almak motivasyonunuzu arttırabilir.

Ertesi gün için hedef ve planlarınızın olması, güne başlama anlamını oluşturmanıza ve gün içinde gerekli motivasyonu bulmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle her gece yatmadan önce ertesi günü planlamak iyi bir başlangıç olacaktır.

Bu süreçte çevrenizden destek almak yine size yardımcı olabilecek bir etkendir. Örneğin yaptığınız listeyi arkadaşlarınız veya aileniz ile paylaşabilir onlardan listeyi sizlere hatırlatmasını isteyebilirsiniz. Süreç uzun ve yorucu olabilir ancak sürecin sağlıklı ilerlemesi için istek ve istikrar oldukça önemlidir. Görevleriniz için ayrıca hatırlatıcı alarmlar kurabilirsiniz.

Uzun ve yorucu bir süreç olabilir ancak başarabileceğinize inanmalısınız.

Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olursa tekrar sorabilirsiniz.

Sevgiler,

Psk. Şimal Aleyna Hız