Psikoloji

Psikolojik bir sorunum mu var?

Gizli Kullanıcı17 Ocak 2025 07:38

Bu ara çok sık yaşadığım bir durum var. Bir şey olucak dediğimde ya da bir şey hakkında iyi hissettiğimde tam tersi oluyo, kötü hissettiğimde ise yine tam tersi iyi oluyor. Bunun nedeni psikolojik mi acaba? Bir seylere sevinmeye mutlu olmaya çok korkuyorum. Büyüsü bozulacakmıs gibi geliyor. Sanki ben iyi olduğunu düşünüyorsam kesin kötü olacak ve tüm hislerim umutlarim yerle bir olacakmış gibi geliyor.

Bu soru 17 Ocak 2025 09:27 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan, deneyimliyor olduğunuz bu süreç sizi oldukça yoruyor olmalı. Ne olduğunu anlamlandırma isteğinizi anlayabiliyorum. Bu oldukça normal ve anlaşılır bir durumdur.


Öncelikle biraz düşüncelerimiz hakkında konuşalım isterim. Gözünüzü kapatın 1 dakika boyunca pembe bir fil düşünmemeye çalışın. Her pembe fil düşündüğünüzde elinizi açıp kapatın ve bir dakika sonunda elinizi kaç kere açıp kapattığınızı sayın.


Muhtemelen bir çok kez elinizi açıp kapatacaksınız. Aslında bir konu hakkında ne kadar düşünmemek için zihnimizi zorlarsak bu konu hakkında o kadar çok düşünmeye başlarız. Bu yüzden düşüncelerinize özgür bırakmaya bu düşüncelerin size ne anlatmak istediğini anlamaya ve tanımaya çalışın.


Mutlu olmaktan neden bu kadar çok korkuyorsunuz? Mutlu olursanız ne olur?


Bir duygu defteri oluşturabilirsiniz. Bu deftere gün içerisinde hangi duyguları yaşadığınızı ve nedenlerini yanına ekleyin. Bu olumsuz duyguların ortaya çıkış nedenini bulabilmek sizi çözüme daha kolay ulaştıracaktır. Kötü bir hisse mi kapıldınız? Hemen defterinize hissettiğiniz duyguyu yazın. Bu duyguyu neden hissediyorsunuz? Gerçekleşme ihtimali nedir? En kötü senaryoyu yaşadığınızı varsayacak olursanız o zaman ne olur? gibi soruları sorarak duygularınızı değerlendirin ve gerçeklik oranını 1-10 arasında puanlayıp defterinize kaydedin.


Sevgili danışan, çözümlenmemiş tüm duygular bilinçdışımızda ortaya çıkmayı beklerler. Bir gün mutlaka bu duygular ortaya çıkar. Ya sizi bir durum karşısında uyarmak için ya da fiziksel bir semptom olarak. Bu kişiden kişiye değişebilir. Çözümlenmemiş duygularınız olup olmadığını anlayabilmek için öncelikle bu duygularınızı fark etmemiz ve anlamlandırmaya çalışmamız gerekir.


Umarım cevabım sizler için verimli olmuştur. Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olursa her zaman sorabilirsiniz.


Sevgiler,

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Annemle temizlik yüzünden sürekli tartışıyoruz

Annemle liseden itibaren sürekli bir tartışma içindeyiz. Asla mutlu olmadığı gibi evde sürekli temizlik yapıyordu. Ben de ona hep yardım ederken buluyordum kendimi. Asla beraber vakit geçirmek için bir çabası yoktu. Temizlik yüzünden sürekli bir tartışma halindeydik. Çalıştığı için hafta sonları beraber yapıyorduk. Ben zaten üzerime düşeni fazlasıyla yaptığım için hala daha azar işitiyordum. Geldim 30 yaşıma hala aynı düzen. Evdeyim iş bulamadım zaten her şeyi ben yapıyorum. Sürekli kendi ölümüyle tehdit ediyor. Ben öleyim de kurtulun şeklinde. Benim tüm bağımlığım ailem ölecek üzerine kurulu şu an farkettim. Onlar ölecek ve ben yalnız kalacağım. Bu yüzden ilişkililerime öyle çok bağlanıyorum ki. Sürekli ailemle evdeyim. Bu durumdan tuhaf bir şekilde mutluyum. Anneme benzedim evde temizlik yapan birine dönüştüm. Konfor alanım edindim evi. Hayatı yaşamıyorum. 1 sene önce bir ilişki yaşadım o kişi de eski ilişkisini unutamamıştı. Şu an insanlardan o kadar çok soğudum ki. Kimseyle konuşasın gelmiyor. Arkadaşlarım desen bana yakın gibi gözüküp arkamdan konuşuyorlar. Ben bu durumda ne yapmalıyım. Bir süre herkesten her şeyden uzak durmaya çalışıyorum. Ben ne istiyorum. Ne hissediyorum diye kendi kafamı dinliyorum. İnsanlarla mesafedeyim. Ama bu benim şu an bilinçli tercihim. Her şeyi yeni baştan inşaa etmek istiyorum.