Psikoloji

Psikolojim kötü ne yapabilirim?

Gizli Kullanıcı29 Ekim 2024 17:21

Merhaba kaç ay önce kardeşimi kaybettim ve ondan sonra psikolojik açıdan çok çöktüm. Onun gidişine kabullenmedim hala ve insan oğlu unutuyor bir çok şeyi, onun anılarını, sesini gülüşü, yürüyüşünü onun kendisini onu unutmak istemiyorum ve kalbim hala onun boşluğunda o olmazsa hayatım olmazmış gibi gerçekten çok kötü ama sabrediyorum bizimde imtihanımız ve en hayırlısı buydu belkide bizde gideceğiz onu biliyorum sabrediyorum. ( Bunu anlatmak istedim.) Ve kardeşime asla suç falan atmıyorum zaten öyle bir şey yok ben kendi kendimi böyle yaptım düşüncelerim ben böyle oldu. İmtihanım belkide sabrediyorum. Hiç böyle bir olay yaşamamıştım daha sonra o olaydan sonra böyle oldu ben dediğim gibi kendim kendimi yıprattım çünkü önceden çok güçlüydüm ve ne karanlıktan korkuyordum ne tek başıma uymaktan hatta birçok hayalim vardı daha sonra işte psikolojik açıdan böyle oldum ve sanki büyük bir boşluğa düştüm ne hayatın anlamı kaldı benim için ne başka bir şey sadece Allah'a inancım var ve ailem için yaşıyorum sabrediyorum ama böyle sürmesi de beni çok yıpratıyor hiç isyan etmek istemiyorum belki de beni imtihanım budur diye sabrediyorum evet. İşte psikolojik açıdan nasılım diye sorarsanız eski alışkanlıklarımı ya da hobi mi desem onları artık hiç yapmıyorum neredeyse hepsini bıraktım gibi , ve birçok şeyden korkuyorum , bazen kendimi deli zannediyorum böyle düşünerek deli olmaktan korkuyorum. 2-3 ay gibi de takıntılı hastalığı geldi işte o da olunca ben daha çok yıprandım gibi.

Aslında takıntılıları bırakmak için uğraşıyorum ama eskiden nasıldım onu ben hatırlayamıyorum bazen işte öyle olunca da sanki böyle yaptığım şeyler bana normalmiş gibi geliyor. Ve de hiç şekerim yok yani öyle biliyorum ama günde belki de en az 5 şeker yemem gerekiyor sanki ben şekerle böyle ayaktayım. Böyle bir şey olmadığını biliyorum ama gene de öyle yapıyorum . Ve diğeri gibi sürekli aynı yemekleri yiyorum ve sanki onlara yemediğim sürece ben ayakta kalamıyorum Ve böyle yapmadığımda bayılıyormuşum gibi oluyorum yani öyle hissediyorum, düşünüyorum.

Hatırladığım kadarıyla eskiden böyle değildim böyle bir şey yaşamadım korkmazdım kalbim hiç böyle korku dolu olmazdı neredeyse şuana kadar ailemden uzaktım okuldaydım yurtta kalıyordum şuna ne onlardan ayrı olabiliyorum ne başka bir şey . Üniversite ye nasıl gidecem diye şuan onu düşünüyorum. Dediğim gibi bu imtihanım olabilir ve ben Allah'a inancımla yaşıyorum. İnşallah bunlar geçecek ama piskolijim iyi değil buda bir gerçek. Bu kadardı teşekkürler .

Bu soru 2 Kasım 2024 09:05 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan, öncelikle başınız sağ olsun, kendinizdeki problemleri fark edip bu problemleri çözmek için çabalamanızı takdir ediyorum. Yas süreci bazen çok karmaşık olabilir ve üstesinden gelmekte çok zorlanabiliriz. Sizin de yas sürecini hala atlatamadığınızı ve bu yas sürecinin sizde bir takım tekrarlayan davranışları tetiklediğini gözlemliyorum. Bu süreç sizi mental ve fiziksel olarak çok yormuş görünüyor. Yas süreci genelde 5 evreden oluşur bu evreler: İnkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmedir. Siz şu an kabullenmekte zorluk yaşıyorsunuz sanırım. Kabullenmek sizin için onu unutmak anlamına geliyor olabilir fakat sevdiğimiz birini kaybettiğimizde tıpkı sizin hissettiğiniz gibi bir boşluk açılır içimizde bu boşluğu kimse dolduramaz ya da unutturamaz, biz sadece sevdiğimiz kişiyi onu kaybetmenin acısına rağmen sevmeye devam etmeyi, hayatımıza devam etmeyi öğreniriz. Biliyorum bu sizin için çok karmaşık ve zor bir durum fakat siz hala hayattasınız ve eğer o sizinle konuşabilseydi o da sizin hayatınıza devam etmenizi ve gerçekten yaşamanızı isterdi. Kardeşinizin vefatıyla birlikte ölümle ilk defa böylesine ağır bir şekilde karşılaşmış olabilirsiniz ve bu durum sizi ürkütmüş olabilir.


Ölümle ani ve yıkıcı yüzleşmeler bazen bizlerde ölüm kaygısına neden olabilmektedir ve bu ölüm kaygısını engellemek amacıyla birtakım tekrarlayan davranışlarda bulunabiliriz. Sizin de şu an ölüm korkusu kaynaklı tekrarlayan davranışlarda bulunduğunuzu gözlemliyorum. Bu tekrarlayan davranışlar ve düşünceler okb'ye işaret ediyor olabilir. Yas süreciyle ilgili tedavi olmak ve gerçekten okb olup olmadığınızı anlamak amacıyla bir psikologla görüşebilirsiniz. Böylece bu kaygılardan ve tekrarlayan davranışlarınızdan kurtulmanız adına kişisel bir terapi planı oluşturulur ve yeniden eski hayatınıza dönmeniz kolaylaşır. Tekrardan başınız sağ olsun, umarım kısa sürede tüm bunları atlatarak yolunuza devam edersiniz. Sevgilerle...



alinti

Teşekkürler.

Yorumlar

Gizli Kullanıcı

Teşekkür ederim. 💛

Cevaplanmış benzer sorular