Ruhsal yorgunluk ve bıkmışlık hissi

Merhaba 19 yaşında yks sınavına çalışan bir ögrenciyim ve psikolog olmak istiyorum ama psikolog olabilmek için kendimi iyileştirmem zihnimi güçlü tutmam lazım diye düşünüyorum ve bu anlattıgım durumlardan çok yoruldum ve hiç iyi hissetmiyorum çok daralıyorum ve nefesim kesiliyor bunları düşündükçe ruhsal yorgunluk yaşıyorum ve bunun belirtileri çogu bana uyuyuyor Beyhan budagın ruh yorgunluğunun 7 belirtisi videosun da ki tüm belirtilerin bana uyuduğunu fark ettim ve ne yapmalıyım bu durumları yenmek için diye buraya sormak istedim belirtiler şunlardır 1: Motivasyon eksikliği= Burda da özellikle söylemek istediğim şey eskiden zevk aldığım şeylerden artık zevk alamıyorum 2: Eksik hissetmek=Ne kadar çabalarsam çabalayım eksik hissediyorum ve hayata karşı çok kaygılı hissediyorum 3:Tolerans azalması 4:Amaçsızlik= Hayatın anlamı ne ki,ne için uğraşıyorum ki,bu kadar çabanın anlamı ne diye düşünüyorum 5: Dikkat dağınıklığı= Özellikle de ders çalışırken çok çabuk sıkılıyorum ve erteliyorum hayatımda ki çoğu yapmak istediğim şeyi erteliyorum ve sonradan çok pişman oluyorum 6: Aşırı kafaya takmak=her an kötü şeyler olucakmış gibi hissediyorum, kaygılı hissediyorum küçücük şeyleri bile haftalarca günlerce düşünüyorum çok ama çok kafaya takıyorum ve beynim artık çok yoruldu 7:Kalitesiz uyku:bazen ögle 4,5,6 suların da kalkıyorum bazen akşam 7,8 gibi kalkıyorum ve sabahın sekizine kadar uyumayıp sabah 9 gibi uykuya dalıp yazdığım öğle saatlerinde kalkıyorum normalde uyku düzenimi bu kadar kötü değildi 12.sinif bitince bu durum başladı ve kendimi çok halsiz bitkin ve günümün çoğu yatarak geçtiği için çok kötü hissediyorum Ruhsal yorgunlugu nasıl yenebilirim sınava hazırlanmaya çalışıyorum ama bu durumlarla yüzünden pek bir şey yapamıyorum bir de ders çalışma konusunda sormak istediğim bir şey var ders çalışmaya başlayınca her hangi Bir dersten konu anlatımı açınca 2-3 dakika bile zar zor izleyip çok çabuk sıkılıp kapatıyorum ve dikkatim dağılıyor ve sürekli erteliyorum ders çalışmayı ne yapabilirim.