Rüyalarımda babamı görüyorum
Bir kaç gündür 10 yıldır görmediğim babam rüyama giriyor... Boşlukta hissediyorum üzülüyorum. İki oğlum var onlara karşı bile hissizlesebiliyorum. Eşim de farkediyor. Bir kaç gün sonra geçiyor. Annemler kötü ayrildikar. Babam da hakikaten çok kötülük yaptı içimden gelmedi aramalarına dönmek. Oda pes etti ama rüyama girip beni böyle kötü hissettirmesi çok zorluyor beni o yüzden size yazmak istedim... Teşekkür ederim ❤️
Bu soru 4 Ağustos 2024 14:24 tarihinde Klinik Psikolog Pınar Özdemir tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan,
Rüyanızda babanızı görmeniz ve bu durumun sizi üzmesi, geçmişte yaşadığınız olayların ve duyguların hâlâ etkili olduğunu gösteriyor olabilir. Ayrıca, bu tür rüyaların hislerinizi etkilediğini ve günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeye; günlük işlevinizi sürdürmekte zorlanmanız, sosyal ilişkilerinizin zayıflamasına ya da uyku beslenme gibi düzenlerinizin bozulmasına yani bütünüyle yansıdığını aktardınız. Öncelikle, yaşadığınız duyguları anlamak ve kabul etmek başa çıkmak için önemli bir tutumdur. Rüyalar genellikle bilinçaltımızdaki duygusal ve psikolojik süreçlerle ilişkilidir. Geçmişteki olaylar ve bu olaylarla ilgili hisler ya da deneyimlerimizin sonucunda ortaya çıkan olumsuz duygular, düşünceler, bazen rüyalarda yeniden canlanmasına neden olabilir. Geçmişteki sorunları ve kötü anıları çözümlemek, kabullenmek veya affetmek bugünkü hislerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Geçmişte yaşadığınız olaylarla direkt yüzleşmek gerekebilir. Geçmişi bir defteri kapalı bir kitap gibi düşünebilirsiniz. Bu kitabın bazı sayfalarını yeniden açmak ve üzerindeki yazıları gözden geçirmek, kitabın tamamını anlamanızı, kafanızdaki soru işaretlerin cevaplanmasını sağlar. Ancak, bazı bölümleri tekrardan okumanız olumsuz deneyimlerinizi olumsuz hislerinizi yeniden ortaya çıkartabilir ve bunlar size acı verici gelebilir. Yüzleşmek tıpkı okyanusa dalmak gibidir. Okyanusta nelerle karşılaşacağını bilmeden dalmak bizi kaygılandırabilir bu yüzden yüzleşmekten kaçınırız, duygularımızı ya da düşüncelerimizi bastırırız. Oysa okyanusa dalmak ilk başta acı verici gelse de kötü hissetirse de tamamen daldığınızda okyanusun dibinde deniz kabuklarının ya da inci tanelerinden oluşan ödüllerin sizi beklediğini göreceksiniz. İşte tıpkı babanızın varlığı ile geçmişteki olumsuz deneyimleriniz ya da anılarınızla yüzleşmeniz size en başta acı verecek, üzecek ama sonrasında yükü üzerinizden atmanızla birlikte rahatlayacak belki daha iyi hissedeceksiniz.
Ailenizle olan ilişkilerinizi yeniden yapılandırmak ve ailenizden sosyal destek almak, kendinizi daha iyi hissetmenize ve baş etmenize yardımcı olabilir. Eşinizle ve çocuklarınızla olan ilişkilerinizi güçlendirmek, duygusal olarak daha sağlam bir temel oluşturduğunuzda ilişkilerle ilgili problem yaşamazsınız.
Ailenizle açık iletişim kurarak, duygusal bağlarınızı güçlendirin. Eşinizle hislerinizi ve endişelerinizi paylaşmak, neden uzak durduğunuzu samimiyetinizle açıklamanız daha güçlü bir sosyal destek ağı oluşturmanıza ve ilişkinizi düzenlemenize yardımcı olabilir.
Sevgili danışan, babanızla ilgili olumsuz deneyimleriniz, olumsuz duygularınızla baş etmek zorlayıcı olabilir. Bu süreçte yalnız olmadığınızı size hatırlatmak isterim. Sürecinizle daha sağlıklı yüzleşebilmek ve başa çıkmak için bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.,
Sevgiler.
Klinik Psikolog Pınar Özdemir.
O kadar yürekten yazmış ki psikolog yanımda olsa kocaman sarılırdım.... Bazen insana sadece yanındayım demek bile yetiyormuş demek ki... İçimi açmam gerek geç olmadan...
Yorumlar
Çok teşekkür ederim hocam. Anksiyetem çok yüksek olduğu dönemlerini kendi başıma sürekli bir mesguliyetbularak azalttigimi düşünüyordum. Fakat ben azaltmamis, üzerini bastirmisim. Bunun apaçık farkındayım. Umarım daha iyi olurum. Gün boyu gulmedigimi farkettim. Oysaki çok gulen bir insanimdir. Böyle olunca kendimi daha suçlu hissediyorum. Çocuklarıma yetememe kaygım oluşuyor direk. Eşime ya da... Acaba eşim narsist mi diye düşünmeye başlıyorum. Oysaki dünyanın en tatlı insanı benim esimdir... En iyi baba en iyi eşi seçtim kenxkme oule bir babadan ayrılıp. Ama kıymet bilmiyormuş hissi uyanıyor bende bu defa atlatmak istiyorum ama ne yapmam gerektiğini bilmiyorum....
Sevgili danışan, Birçok faktörün etkisiyle sürecinizde baş edemediğinizi hissetmeniz olumsuz duygu ve düşüncelerle boğuluyor gibi hissetmeniz çok anlaşılır bir durum. Hangi durumlarda hangi olumsuz düşünceleri düşünüyorsunuz? Bu düşüncelerinizin benzer yönleri neler? Tetikleyeci faktörler neler? Bunlara odaklanarak olumsuz düşüncelerinizi farkında olabilir ve bunları yeniden yapılandırabilirsiniz. Olumsuz düşüncelerinizi yeniden yapılandırmanız kaygınızın yoğunluğunu azaltabilir tetiklenen davranışlarınızı da aynı oranda değiştirebilir. Sürecinizde sıklıkla direnç gösterme eğilimdesiniz ve ne kadar çok direnç gösterir kaçınırsanız o kadar çok yoğun hissedersiniz. Ek olarak sürecinizde tek başınıza baş etmeniz zorlayıcı olabilir, bir psikolog eşliğinde baş etme becerilerinizi kazanabilir daha sağlıklı yürütebilirsiniz. Sevgiler.
Teşekkür ederim iyi ki varsınız 🌹