Psikoloji

Rüyalarımda Neden Travmalarımı Tekrar Yaşıyorum?

Gizli Kullanıcı3 Mayıs 2024 15:49

Son iki aydır rüyalarımda sıklıkla yaşadığım travmaları görüyorum, uyandığımda uzun bir süre kendime gelemiyorum ve sürekli bir stres halindeyim. Eskiden ya hiç rüya görmezdim ya da gördüğüm rüyayı pek hatırlamazdım ama şimdi ya yaşamak istemediğim şeyleri ya da beni tetikleyen anıları görüyorum ve hic uyumamış gibi uyanıyorum. Bunun sebebi ne olabilir?

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba,


Son dönemlerde rüyalarınızı artması ile travmalarınızın tetiklendiğini anlıyorum. Bu noktada; travmalarınızı tetikleyecek herhangi bir durum ve sorun yaşadınız mı? Bazen bir koku, ses bile travmayı tetikleyebilir. Bunu bir değerlendirin.


Ne oldu da sizler bu kadar stres altında travmalarınızı ve kabuslarınızı görmeye başladınız? Eğer aktif zorlandığınız bir durumun içindeyseniz zaten; gün içinde zorlandığınız bu konuları akşam rüyada yeniden işliyorsunuz. Eğer bunu işlemezseniz zihin zaten bunu kaldırmakta zorlanabilir diye yorumlayabiliriz. Yine de, bu yorum tam doğruyu yansıtmayabilir, sadece yazınıza binaen bu yorumu yapmaya çalışıyorum. Kısacası zorlandığınız bir durum mevcut, bu mevcut durumla baş edebilmek için zihin bize rüyalar yoluyla bu süreci daha rahat atlatmamıza neden olabilir.


Peki, yazdıklarınızdan da şunu çıkarıyorum: Bu tarz rüyalar görmek istemiyorum, ne yapabilirim?


İşte bu noktada, gün içinde enerjinizi emen veya deponuzun boşalmasına sebebiyet veren konuları belirleyin. Hayatınızı bir bardak gibi düşünün, yaşadığımız travmalar veya zorlu durumlar çatlak oluşturur ve oradan su sızıntı yapar. Bu sızıntıları nasıl kapatabilirsiniz? Belki daha çok sevdiğiniz insanlarla konuşarak, belki koşarak, belki yürüyerek, spor yaparak ya da yazarak, bahçe ile uğraşarak? Sizi ne rahatlatır, ne kapatır bu sızıntıları? Bunları tek tek belirleyin ve lütfen yazmaya çalışın. Yazmak zihni sakinleştiren durumlardan bir tanesidir. Bununla birlikte yatmadan önce nefes egzersizleri ve meditasyon yapmakta bu yaşadığınız süreç için yardımcı olabilir. Bunları yaptığınız halde zorlanıyorsanız psikolojik destek almanızı önerebilirim.


Sağlıklı günler dilerim.


Psk. Merve Ulusoy

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Sevgilinin Instagram şifresini vermemesi

2 senelik ilişkim var ve uzak mesafe ilişkisi ona güvenim tam fakat önceden Instagram yüzünden tartıştık sürekli takip ettiğim kişileri kontrol edip tek tek bu kim diye soruyordu sonrasında ikimiz de instagramlari kapattık. Kendisi polis akademisine gideceği için gruplar oluyor sorular paylaşıyorlar diyerek Instagrami geri açtı aradan 2 3 ay geçti kız kardeşimden takip ettirdim ve fenomen birinin sevmediğim bir şekilde resimlerini beğendiğini gördüm çok kızdım nedenini sorduğumda önceden de takip ediyordum zaten ne var bunda demeye başladı benim için o resim normal değildi sonrasında takip ettiği kızların ss lerini alip tek tek sormaya başladım bunun için mi kardeşinden takip ettin diyip takipten çıkarttı ve tekrar tartıştık. Ben zaten takip ettiklerimin kim olduğunu söylemiştim bana güvenmeyi öğreneceksin diyerek üste çıkmaya başladı. Aradan 2 3 ay geçti. Geçen hafta izni vardı ben tekrar Instagram konusunu açıp sifreni ver yada birinden takip etmeme izin ver diye söyledim zaten son zamanlarda doğru düzgün konuşamiyoruz (sesli görüntülü) eski sevgisini göremediğimi, şifresini vermedigi için de güvemin azaldığını birşey sakladığını düşünmeye başladım düşüncelerimi onunla paylaştım beni anlamasını istedim fakat yine aynı ona güvenmem gerektigini söyledi. Bu şekilde kendimi kötü hissediyorum.Benden herşeyi iste ama bunu isteme ne dersen yaparım diyo inatlaşıyor benim ne düşündüğüm onun için önemsiz bunu söylediğimde de seni seviyorum ama güvenmiyorum diyosun bu sekilde şifremi verdiğimde mi guveneceksin diyo hicbirsey yapmıyor. Bunun için ne yapmam gerekir? Sevgilisi olarak şifresini istemem normal değil mi ?( Onun için normal değil güven konusunu katmadan istediğimde de sifresini vermedi)

Romantik İlişkiler

Duygularımı Nasıl İfade Edebilirim?

İçimde uzun zamandır dışa vuramadığım bir aşk var. Ona bunu hiç hissettirmedim. Anlar arkadaşlığımıza zarar verir diye bazen ona gereğinden fazla sert bile davrandım. İnanır mısınız küstüğü bile oldu. Arkadaşlarımız bazen konuşurken kız senden hoşlanmıyor uğraşma bile dedi.Ama hayır çok sevdim ama korktum hayatında birisi vardı ve hepimiz için susmam gerekli diye hissettim. Söylersem değişir benimle konuşmak istemez gibi geldi. Benimle yan yanayken üzüldüğümde gelir konuşurdu, hep şakalaşırdı, sohbet ederdik ama bu kadar uzaklaşınca hiç yazmaz komik reels bile atmazdı sanki sadece orada yaşıyor uzaklaşınca kayboluyor gibiydim onun için.Uzun zamandır görüşmüyoruz bense hâlâ seviyorum. Karşılaşınca hâlâ aynı bana karşı adımı hep uzatarak söyler. :) ama gelin görün ki mesaj atmaz ben atardım eskiden nasıl gidiyor ne yaptın diye ama ben de artık yazmıyorum. Yazmak istiyorum hayatında, aklında birisi olabilir yazarsam belki mutlu olmaz ve ben üzülmekten korkuyorum.Ne yapmam gerekiyor bilmiyorum normal hayatımızda eskiden hep iyide olsak internet üzerinden hep çok uzak, kısa mesajlar, zaman aralıklı cevaplar. Hangisi gerçek oydu? Yazarsam ne tepki verir? Benimle konuşmak ister mi yoksa "Off bu niye yazdı şimdi?" mi der?Bu yıl ikimiz de üniversiteye gideceğiz belki bambaşka bir şehire gidecek ben de öyle. Belki hiç karşılaşmayacağız onu çok özlüyorum lütfen yapmam gereken en iyi şeyi bana söyleyin.