Sabit ruh halinde kalmak için ne yapmalıyım?

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Bu hastalık sürecinin sizin için zor olduğunu anlayabiliyorum. Bu hastalıkta hekimle olan güvenli ilişki ve aile yakınlarının tedavi süreci içerisinde aktif rol alması oldukça önemlidir.

Atakların ciddi bir bölümünde ne hissettiğinizi, ne yaşadığınızı ve kendinizde ne tür değişiklikler olduğunu fark etmekte güçlük çekebilirsiniz.

Depresif döneminizde çökkünlüğünüzden, mutsuzluğunuzdan ve hayattan keyif alamamaktan yakınabilirsiniz. Fakat manik dönem tam aksine sıklıkla çevre tarafından fark edilen bir durum olarak karşımıza çıkmaktadır.

Atak döneminde depresif dönemde iseniz, bir çökkünlük varsa antidepresanlarla tedavi sürdürülür ve beraberinde duygudurum dengeleyicisi ilaç grubunu da kullanarak tedavi sürdürülür.

Eğer manik dönemde psikotik belirtiler eşlik ediyorsa antipsikotikler yararlanılan ilaçlardır.

Bipolar bozukluk ataklar dışında normal hayatın sürdürülebildiği, işinizi gücünüzü yapabildiğiniz, sosyal hayatınızda herhangi bir zedelenme yaşamadığınız bir hastalıktır.

Burada amaç ataklar geldiğinde hastayı tedavi etmek değil, atakların hiç gelmemesini sağlamaktır. Bu açıdan da duygudurum dengeleyici ilaçlar oldukça önemli rol oynamaktadır.

Bir dönem sonra ilaç kullanmaktan sıkılmanız gayet normaldir. Fakat hasta yakınlarının ilaç kullanım konusunda destekleyici olması çok değerlidir. Aile yakınlarınızın farkındalığının yüksek olması size bu hastalıkta destekleyici bir rol oynar.

Sinirlilik, neşeli olma hali ya da konuşmanızın ne zaman arttığını takip etmek oldukça önemlidir.

Kısaca tedaviniz sürecinde hem sizin hem hekimin hem de ailenizin iş birliği içerisinde olması gerekmektedir. Hekimle ilişkinin uzun süreli olması ve güven ilişkisi kurulması sizin için oldukça önemli olacaktır.

Düzenli ilaç kullanımında uyku düzeniniz oluşacaktır.

Düzenli egzersiz yapmak, nikotin ve alkol kullanımını olabildiğince azaltmak, kafeini dozunda tüketmek, uyuyacağınız odanın gürültüsüz olması, uyumadan evvel odanın havalandırılması ve aydınlatılması, vücut ısınızın ve oda sıcaklığının uygun olması gibi faktörleri göz önünde bulundurarak hareket etmeniz faydanıza olacaktır.

Sağlıklı ve düzenli bir duygudurum hali için ilaç kullanımının düzenli olması size sıkıntı veren düşünceler ve sık sık gelen ağlama halini en aza indirgeyecektir. Size sağlıklı günler ve acil şifa diliyorum.

Sevgiler.

Psk. Sinem Temel