Saçlarımı yolmayı nasıl bırakabilirim
Yaklaşık 1 yıldır sürekli saçlarımı yoluyorum her şey aslında anneannemin kanser olması ile başladı 1-2 sene kanser tedavisi almaya başladi ama son zamanlarında annem yanında kalmaya başladı bende kardeşime bakıyordum teyzemin evinde normalde de kardeşime hep ben bakarım hatta annem cezaevine girmek üzere ben 2. Sınıfa giderken evimizi polis basıp annemi tutukladı aynı akşam annem serbest kaldı fakat o gün benim için çok büyük bi tramva neyse ben ilk başta kaşımı kirpiğimi yoluyorum fakat anlamadığım bi şekilde annem saçımı yolduğumu fark etti ve bırakmam için çok ağladı ben bunun hastalık olduğunu öğrendim ve psikiyatriye gitmeye başladım antidepresan verdiler kullanmaya başlamam ile birlikte aşırı sinirli bi insana dönüştüm aileme sevdiklerime istemsizce bağırıyprdum hatta saçımda çok fazla boşluklar oluşmuştu sınıfımda ki iki kız saçımla dalga geçtiği için onları dövdüm ve rehberliğe gönderildim artık saçımı yolduğumu tutamlar elimi kesiyordu ve saçımı çekerken canım çok acıyordu ağlıyarak çektiğim bile oluyordu şuan sakinleştirici antidepresan ve uyku ilacını aynı anda kullanıyorum ben bunları bırakmaya çalışırken bi çocukla tanıştım aşırı seviyordum fakat o çocuğun beni aldattığını öğrendim fakat çocuğun hayatı o kadar kötü ki annesi ile babası kanser kardeşinde kalp yetmezliği var hatta annesi ile kardeşi hastanede kalıyor ondan da ayrılamıyprum ama gözümün içine baka baka yalan söylemesinden de hoşnut değilim hatta ben anneannemin mezarını ziyarete gidip orda bayılmışken o bi arkadaşına ona kız ayarlaması için yalvarıyordu ne yapmam lazım nasıl bırakıcam yardım eder misiniz şuan yaşadığım şehirde değilim oraya gidince özel psikoloğa da gidicem ama yardımcı olursanız sevinirim.
Bu soru 24 Haziran 2024 19:20 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Birçok zorlayıcı duygu durum içerisindesiniz ve zorlu yaşam olayları içerisindeyiz. Annenizin cezaevi sürecinin başlayacak olması, anneannenizin kanser olması, kardeşinize bakıyor olmanız, ilaçlar alıyor olmanız, şu anki romantik ilişkinizde yaşadığınız aldatma süreci hepsi çok üst üste gelmiş durumda. Arka arkaya yazınca bile söylemesi zor olan bir olay silsilesi var, bir de siz bunlar yaşarken kim bilir neler hissediyorsunuz? Burada hissettikleriniz ile baş etmekte zorlandığınız için saç veya kaş yolma gibi davranışları yapıyor olabilirsiniz. Eğer kişi bu duygularla baş etmekte zorlandığında ve bu duyguların yoğunluğunun altında duygusunu düzenleyemediğinde bazı kişi için problem oluşturan davranışlar yapabiliyor. Saç yolma davranışı da burada böyle bir davranış gibi duruyor. Bir yandan da bu davranışlar sebebiyle kendinize de zarar vermiş sayılıyorsunuz. Sizin için zor olduğunu biliyorum. Bu davranış sürecinde bir psikolojik destek alıyor olmanız kıymetli olacaktır. İlaç aldığınız için lütfen ilaç sürecinize devam edin.
Anneannenizin mezarlığında bayılırken romantik ilişkide yaşadığınız aldatma sorununa rağmen karşıdaki kişiyi anlamaya çalışıyorsunuz. Burada empatik olduğunu düşündüğünüz bir davranış içerisindesiniz. Fakat empati ve sempati arasında bir fark vardır. Empatik davranış karşısındakinin duygusuna ve düşüncesine eşlik etmeye çalışmak derken sempatik davranış onu birebir anlamaya çalışan hatta belki de daha ileri giderek o davranışı veya olayı yaşamış gibi hissettiren davranışlardır. Elbette sevgiliniz zor bir süreç geçiriyor. Fakat sizin böyle bir ilişkide olmanızın size bir yandan da zarar verdiğinin farkındasınız.
Siz bu hayattan ne bekliyorsunuz? Zorlandığınız duyguları ifade etmekte zorlandığınızda neler yapıyorsunuz? Örnek veriyorum; resim çizmek, kitap okumak, yazı yazmak, arkadaşlarınızla konuşmak, dışarı çıkmak, gezmek, koşmak, yürümek, spor yapmak, bitki veya çiçek ile uğraşmak gibi size iyi gelen ve rahatlatan etkinlikler ve hobiler edinebilirsiniz. Evet, hayatta zor şeyler yaşanabilir. Zorlu yaşam olayları da hayatın bir parçası bu değiştirilemez bir gerçek. Bunun çok fazla olması size haksızlık gibi geliyor olabilir. Fakat hayatın bir parçasının bu kadar zor olduğu durumlarda kendinize zarar vererek bunun acısını çıkarıyor olmanız ne kadar adil? Eğer bir adalet arayışındaysanız öncelikle kendinize güzel, sakin, huzurlu, iyi davranışlarda bulunmanız adaletin en büyüğü olacaktır.
Bu saç, kaş yolma davranışlarının temelinde yaşadığınız o duyguyu her ne varsa on gün gözlemleyin. Hangi zamanlarda, nasıl bu davranışı yapıyorsunuz öncesi ve sonrasında neler oluyor, ne hissediyorsunuz, bedeninizin neresinde hissediyorsunuz? Bunları not ettikten sonra siz de kendinize dair bir duygu gözlemi yaşamış olacaksınız. Bu duyguyu ifade etmek üzerine çalışmak kıymetli olacak.
Umarım hayatta adaleti en çok kendinizde bulursunuz ve kendinize en kıymetli şekilde davranırsınız.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Merve Ulusoy
