Sadece çok yakın olduğum insanlara karşı empati yapabiliyoru.
Yabanci biri veya yakın olmadığım bir tanıdığım çok üzücü bir şey anlatsa bile sanki ben de çok üzülmüş gibi davranırım ama aslında içimde öyle hissetmem ne hissettiğini rasyonel olarak anlarım ama duygusal olarak bağ kuramayabilirim ve bunun farklı ve garip bir şey olduğunu birkaç arkadaşıma anlattıktan sonra verdikleri nasıl yani gibi tepkilerden dolayı farkettim bunun tanisi nedir yani kafam çok karışık
Bu soru 6 Mart 2026 23:19 tarihinde Psikolog Elif Yaman tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışan
Anlattığın durum aslında düşündüğün kadar garip ya da anormal bir şey değil. Bazı insanlar birinin yaşadığı üzücü bir durumu kolayca anlayabilir ama o duyguyu kendi içinde aynı yoğunlukta hissetmeyebilir. Yani karşındaki kişinin üzgün olduğunu anlarsın, ona uygun şekilde tepki verirsin ama içinden aynı derecede üzülmeyebilirsin.
Psikolojide buna bazen bilişsel empati ve duygusal empati arasındaki fark denir. Bilişsel empati, karşındaki kişinin ne hissettiğini anlamaktır. Duygusal empati ise o duyguyu gerçekten içinde hissetmektir. Her insanda bu ikisi aynı seviyede olmayabilir. Bazı insanlar duyguları çok yoğun hisseder, bazıları ise daha çok anlayarak yaklaşır.
Bir de şunu düşünmek önemli: İnsanlar genelde yakın oldukları kişiler için daha fazla duygusal tepki verirler. Yani çok yakın olmadığın birinin yaşadığı bir olay seni içten sarsmayabilir. Bu oldukça normal bir durum. Bu seni duyarsız ya da kötü biri yapmaz.
Arkadaşlarının “nasıl yani?” gibi tepki vermesi seni düşündürmüş olabilir ama insanların duyguları yaşama biçimleri birbirinden farklıdır. Herkes aynı şekilde hissetmek zorunda değildir.
Burada önemli olan şey şu: Sen karşındaki kişinin ne hissettiğini anlayabiliyorsun ve ona uygun davranıyorsun. Bu aslında empati becerisinin olduğunu gösterir.
Şunu merak ediyorum:
Yakın bir arkadaşın ya da ailenden biri çok üzücü bir şey yaşadığında sen de içten üzülüyor musun, yoksa o zaman da daha çok mantıkla mı yaklaşıyorsun? 💐
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Objeye Odaklanma
Nefes Sayma Tekniği
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
