Sağlıklı bir ilişki olur mu?
Merhaba,
Yaklaşık 5 yıl süren bir ilişkim yakın zamanda bitti ya da bitme aşamasında diyebilirim; durum tam net olmadığı için size yazma ihtiyacı hissettim. İlişkimiz aynı iş yerinde çalışırken başladı. O benden önce yine iş yerinden biriyle nişanlıydı, sonra ayrıldılar ve bir süre sonra biz birlikte olmaya başladık.
Zamanla evlilik konuşmaları oldu ve aslında ciddi düşünüyorduk. Fakat benim bazı çekincelerim vardı. Net bir sebep koyamasam da sürekli bahaneler üretiyor, evlilik teklifi yapmayı erteliyordum. Bu durum ilişki içinde sorun yaratıyordu. Sonunda ayrılık kararını o aldı. Yaklaşık 4 aydır ayrıydık.
Geçenlerde yeniden iletişime geçtik, oturup bir şeyler yedik. Bana “konuşmaya devam edelim mi?” diye sordu ama bunu yalnızca arkadaşlık çerçevesinde istediğini söyledi. Tekrar ilişkiye başlama fikrinin onda anksiyete yarattığını, 5 yıl boyunca ilişkimizin toksik olduğunu düşündüğünü ve aynı döngüye geri dönme ihtimalinin onda panik ve yoğun gerginlik oluşturduğunu ifade etti.
Şu an yaklaşık 4 aydır zaten konuşmuyorduk, iletişimi yeniden başlatan da o oldu. Ben de arkadaşça konuşmaya çalışıyorum ama içimde hâlâ ilişki ihtimali var mı, yok mu karışık. Onu kaybetmek istemiyorum ama arkadaşlık bana zor geliyor. Ne yapmam gerektiğini, bu durumun sağlıklı bir zemini olup olmadığını ve benim bu ilişkideki tutumlarımı anlamak istiyorum.
Kafam çok karışık ve duygusal olarak da yorgun hissediyorum. Bu süreci nasıl değerlendirmeliyim?
Bu soru 2 Şubat 2026 18:16 tarihinde Psikolog Hamide Güven tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yazdıklarınızdan bu sürecin sizin için duygusal olarak oldukça yorucu ve karmaşık olduğunu anlıyorum. Uzun süren bir ilişkinin ardından, ilişki bitmiş olsa bile duyguların tam olarak sönümlenmemesi ve bu nedenle karmaşa yaşanması oldukça olağandır. Çünkü bir yandan uzun süreli bir ilişkinin yasını tutmaya çalışırken, diğer yandan belirsizlik yeniden tetiklenmiş durumda görünüyor.
Öncelikle size şunu sormak istiyorum: Bu ilişki sizin için duygusal olarak gerçekten bitti mi, yoksa bir süreliğine askıya mı alınmıştı? Anlattıklarınızdan anladığım kadarıyla karşı taraf ne sizinle tamamen bağlarını koparabiliyor ne de eskiden olduğunuz ilişki biçimine geri dönebiliyor. Bu noktada ilişkinin zamanla bir alışkanlık haline dönüşmüş olabileceğini de düşünebiliriz. Görünen o ki şu an romantik bir ilişkiye hazır değil; ancak sizden tamamen kopmak da onun için zor. Peki siz bu durumda ne hissediyorsunuz? Asıl odaklanmamız gereken nokta aslında tam olarak burası.
Sizin açınızdan baktığımda, eski partnerinizle hayatınızı birleştirme konusunda bazı düşünceleriniz olduğu, ancak aynı zamanda belirli kaygılar yaşadığınızı yazmışsınız. Sanki şu anda da benzer bir karar sürecindesiniz ve yine kararsız hissediyorsunuz. Bu noktada, sizi kaygıya düşüren nedenlere odaklanmak faydalı olabilir. Evlilik herkes için her ilişkide düşünülebilecek bir karar değildir. Siz bu kişiyle bir hayat kurmayı istemiş olsanız da, bazı duygular ya da düşünceler sizi durdurmuş.
Sizce sizi durduran şeyler nelerdi? İlişkinin ilerlemeyeceğini mi düşünüyordunuz, yoksa zihninizden başka hangi düşünceler geçiyordu? Bu soruların cevapları, şu anda ne yapmanız gerektiğine dair de önemli ipuçları verebilir bize.
Arkadaşlık meselesine gelirsek taraflardan biri hâlâ romantik bir ihtimal taşıyorken sadece arkadaş kalmak çoğu zaman duygusal olarak sağlıklı bir zemin oluşturmaz. Bu durum sizi farkında olmadan bir bekleme pozisyonuna sokabilir ve romantik ilişkiden sıyrılma sürecinizi uzatabilir. Onu kaybetmek istememeniz çok insani ancak sizi sürekli zorlayan bir ilişki biçimi uzun vadede daha fazla yıpratıcı olabilir. Bu nedenle, öncelikle bu ilişkiyi duygusal olarak bitirip bitirmediğinizi netleştirmeniz önemlidir.
Şu an yapabileceğiniz en sağlıklı şey, kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak ve durumu netleştirmeye çalışmak. Bu ilişkiden gerçekten ne istiyorsunuz? Bir ilişkiye hazır mısınız, yoksa bu belirsizlik size tanıdık ve güvenli geldiği için mi tutunuyorsunuz? Bu sorular netleşmeden karşı tarafla kurulacak her temas, kafa karışıklığını biraz daha artırabilir.
Eğer başka sorularınız olursa cevaplamak için burada olacağım. İstediğiniz zaman bana ulaşabilirsiniz.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
